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Una clase de yoga cuando quieras gracias a tu móvil

Por Coral, publicado el 24/05/2017 Blog > Deporte > Yoga > Las Mejores Aplicaciones para Hacer Yoga

Al igual que mucha gente, ¿eres sedentario y estás cansado de pasarte el día sentado en frente del ordenador? ¿Te duele la espalda al final del día? ¿Sufres de estrés? ¿Te cuesta dormir por la noche?

¡Ya es hora de que empieces con clases de yoga! Esta disciplina es LA respuesta a todos tus males.

Que sepas que no es necesario ir a clases de hatha yoga en una escuela de yoga, con un profesor.

Puedes organizar tus propias sesiones en casa. Para eso, Superprof ha seleccionado para ti las mejores aplicaciones móviles, para que puedas ser autónomo.

Te prometemos que, al final de este artículo, ya te sentirás mejor y tendrás ganas de saber más sobre el yoga dinámico, el vinyasa yoga y todas las aplicaciones del mercado.

Jose miguel

¡Nuestros profesores son tan felices!

”Con Superprof he encontrado alumnos serios, motivados y que están deseando aprender. ¡Os recomiendo Superprof!”

Las mejores clases de yoga con Android

Como las clases de pilates, las posturas de yoga aportan una relajación importante tanto al cuerpo como a la mente, favoreciendo una conexión rápida con tu yo interior. Vas a poder escuchar tu voz interior.

Tómate el tiempo de hacer una clase de yoga ashtanga o vinyasa o incluso de hot yoga en tu cuarto de baño, si te gusta el calor.

Los desarrolladores han pensado en todos aquellos que no tienen tiempo o dinero par ir a una escuela de yoga y han sacado al mercado numerosas aplicaciones, de pago o gratuitas, para practicar yoga en casa.

Existen numerosas aplicaciones de yoga por internet. Google Play está particularmente bien abastecido en aplicaciones de yoga: busca, analiza, compara…

Comencemos por Google Play, la tienda oficial de Google para móviles que operan con Android.

Encontrarás numerosas aplicaciones gratuitas para realizar tu clase de yoga por tu cuenta. Piensa simplemente en equiparte con una esterilla de yoga bien acolchada para hacer correctamente las posiciones de estiramiento, una toalla para absorber el sudor y no resbalarte y una botella de agua para hidratarte.

Esta última es imperativa si practicas una clase de hot yoga o bikram yoga.

Yoga.com

Aplicación gratuita, este estudio de yoga virtual es uno de los más populares en el mundo con más de 7 000 000 de fans que han descargado la aplicación.

En el programa, más de 289 posturas de yoga y ejercicios de respiración, todos presentes en vídeo HD.

Ventaja: las imágenes de los músculos en 3D para realizar bien cada postura y aprender más sobre anatomía. Atención: cuando superas los 4 programas, tendrás que pagar 1,25 € para desbloquear el resto.

Yoga – Track Yoga

Igualmente gratuita, esta aplicación está reservado a los anglófonos, dado que todavía no existe en versión española.

Las explicaciones sobre las posturas de yoga se proponen con fotos y sin vídeos, lo que ayuda a comprender bien aunque no seas bilingüe.

Esta aplicación es adecuada para numerosas formas de yoga: hatha yoga, pranayama, vinisyasa yoga, ashtanga yoga, power yoga, iyengar yoga y otras variantes.

¿Necesitas opiniones sobre estas dos aplicaciones? Ningún problema, en la página web Android Plt hay un análisis completo de Yoga.com y Track Yoga, en su artículo sobre las mejores aplicaciones Android para hacer yoga.

Asana Rebel

Esta aplicación propone entrenamientos concebidos para atletas y otros expertos en yoga, con programas personalizados que se adaptan a tu nivel y a tu forma física.

Las sesiones de yoga duran entre 10 y 30 minutos y hay más de 400 ejercicios adaptados con tutoriales detallados.

Daily Yoga

Este programa propone 30 ejercicios y clases de yoga en HD, así como una gran base de datos con más de 200 posturas de yoga.

La ventaja de la aplicación: la guía vocal en tiempo real, la música relajante y una comunidad social para compartir tus progresos.

Down Dog

Con más de 9 000 utilizadores, Down Dog (del nombre del asana « Perro con cabeza baja ») te propone una nueva sesión de yoga vinyasa cada mañana.

« Cada vez que empiezas una nueva clase, la rutina es un poco diferente, para que no te aburras nunca. s la primera vez que me tomo la molestia de escribir un comentario, pero pienso que esta aplicación merece mi enhorabuena », podemos leer en los comentarios que ha dejado una internauta que ha descargado la aplicación.

Profesor de yoga particular. Evidentemente, nada remplaza una auténtica clase de yoga, en plena naturaleza, perdido en lo alto de una montaña.

Y para convertir tu móvil en un auténtico profesor de yoga, Superprof te ha seleccionado igualmente las siguientes aplicaciones de pago, para que puedas profundizar tus conocimientos del yoga:

  • Yoga Studio: 65 sesiones de yoga y clases de meditación, todo entregado en calidad de vídeo de alta definición. Una librería con más de 280 poses con consejos prácticos para realizarlas. Por la módica suma de 4,19 €.
  • Pocket Yoga: eliges entre 27 sesiones de yoga, con duración y dificultad variables. Un diccionario de asanas te explica en detalle la postura correcta, la alineación corporal ideal, así como los beneficios de cada nueva posición para tu cuerpo. Es posible poner la música de tus biblioteca en lugar de la que hay por defecto (3,23 €).
  • Simply Yoga: más de 60 poses de yoga y de entrenamientos de duraciones variables, a elegir entre 20, 40 y 60 minutos. Todo sin publicidad (4,99 €).

Las sesiones de yoga con App Store

¿Eres más de la Manzana que de Google?

No hay problema, hemos pensado también en ofrecerte algunas aplicaciones bien elaboradas para iPhone y otros iPad.

Incluso con 5 minutos al día, una práctica regular de yoga mejorará tu flexibilidad, tu tono muscular y reducirá tu estrés cotidiano. Si no puede hacer sesiones de yoga más largas, ¡al menos sé regular!

  • 5 Minutos de Yoga: ¿vas siempre corriendo? Superprof ha pensado en ti con esta aplicación que solo requiere 5 minutos de tu tiempo. Propone una amplia selección de posturas sencillas y eficaces a realizar, con imágenes claras y comentadas de forma detallada para que los asana sean ejecutados rápidamente. La última versión data de mediados de enero de 2017, una muestra de la seriedad del desarrollador. La versión completa cuesta 5,99 €.

Perder peso haciendo yoga. A priori, 5 minutos de yoga son suficientes para sentir los beneficios, ¡tendrás que comprobarlo!

  • Yoga Para Perder Peso. Esta aplicación promete una vida más sana, con vídeos HD de sesiones de yoga, sobre todo clases de yoga para perder peso, dormir mejor y para los principiantes. Recibirás instrucciones audio que te guiarán durante cada sesión de yoga -¡al igual que con un instructor de yoga personal!

Las aplicaciones yoga.com (3,99€), Asana Rebel (clases de yoga inspiradas en el fitness, a partir de 9,99 €), Daily Yoga y Down Dog, por citar solo algunas, están también disponibles en Google Play. Consulta nuestras descripciones de estos programas en la parte dedicada a los teléfonos Android.

Una sesión de yoga solo, ¿es posible?

Por supuesto, que seas Apple o Google, encontrarás seguro una aplicación para tu móvil.

El hecho de practicar solo requiere una cierta disciplina, contrariamente a las clases de yoga en un centro con un yogi donde el efecto de grupo y los compañeros te incitan a venir.

Es (demasiado) fácil dejarlo para otro día cuando se está solo en casa, viendo la tele en el sofá.

Yoga barato. Las clases de hatha, solo, es posible. Te hará falta tener tiempo y voluntad.

Las clases de yoga en Superprof son unas de las más cara, debido a que los beneficios del yoga seducen cada vez a más gente, presas del estrés y la ansiedad.

Incluso si has descargado una aplicación de pago, vas a ahorrar dinero gracias a una práctica en casa con respecto a las clases en grupo. Si haces una sesión de yoga a la semana, ¡puedes hacer rápidamente el cálculo del dinero que te ahorras! ¡Podrás pagarte un viaje de fin de año!

Te proponemos que comiences el yoga con una aplicación para después probar una clase particular de yoga, en una escuela o a través de Superprof, para comprobar que haces bien los gestos y las posturas.

Sería una pena no hacer bien los asana y perderse por eso los beneficios del yoga. Y aún peor, ¡lesionarte!

Un profesor sabrá corregirte en situación. El ordenador no ha remplazado (todavía) a los humanos, por suerte.

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