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Estar en plena forma con un entrenador personal

Por Marisol el 24/05/2016 Blog > Deporte > Entrenamiento personal > Los Beneficios del Entrenamiento Personal en la Salud
Índice

Seguro que, como todos, has oído miles de veces que el deporte es bueno para la salud y que es importante practicar una actividad física de manera regular para evitar el sobrepeso, para activar tu organismo y para adelgazar.

¿Hay alguna solución para mejorar tu salud y así estar siempre en forma y en plena posesión de tus capacidades? ¿Cuál? Por supuesto, el deporte en todas sus formas.

A diferencia de las sesiones deportivas en gimnasios o clases en grupo en las que tienes la sensación de estar perdido entre tanta gente, la alternativa más interesante es hacer deporte en compañía de un entrenador personal.

Este tipo de entrenamiento puede ser individualizado o en pequeños grupos y podrás recibir las clases de deporte directamente en casa o en un gimnasio.

¿Por qué elegir un entrenador personal para mejorar tu salud?

Podrás beneficiarte de un apoyo constante, de ánimos, de buenos consejos para los ejercicios físicos y de trucos para adelgazar más rápidamente.

Para mejorar tu salud, tendrás que tener la moral alta, y para eso no hay nada mejor que la compañía de un entrenador personal para animarte en el proceso.

¿Y qué decir de los beneficios que tendrá el deporte en tu sueño, tu peso y tu bienestar?

¿Convencido? Seguro que lo estarás tras leer este artículo.

Consejos nutricionales de un entrenador personal

Con la llegada al mercado de cantidad de objetos electrónicos relacionados con el fitness y el deporte (pulseras, relojes, básculas…) y aplicaciones de running que miden la actividad física durante el día, parece que el deporte se practica cada vez más. Algunos de estos dispositivos y aplicaciones analizan todos los datos y muestran al usuario una especie de tabla completa de su actividad física y los progresos realizados.

Nutrición y entrenamiento Consejos nutricionales para adelgazar gracias al entrenamiento personal

Además, estamos hartos de escuchar lo de «hay que comer cinco raciones al día de fruta y verdura».

Pero ¿prestas atención a lo que comes cuando hacer ejercicio y también fuera del horario de las sesiones de entrenamiento? ¿Sabes cuántas calorías debes consumir (lípidos, glúcidos, minerales, etc.) para fortalecerte o para adelgazar?

Si entrenas por tu cuenta, hay muchas posibilidades de que no pienses en tus necesidades nutricionales. ¿La solución? Un entrenador personal.

Un preparador físico es un profesional del deporte y de la nutrición deportiva que te ayudará y respaldará en todo momento.

Por qué elegir a un entrenador personal para comer mejor

Un entrenador personal no es solo un entrenador, no solo está a tu disposición para darte consejos sobre la práctica de los diferentes deportes que quieras practicar ni para enseñarte las mejores posturas de los ejercicios y conseguir el mejor rendimiento.

También es un experto en nutrición, por lo que sabrá, en función de tu cuerpo, de tu actividad física y, sobre todo, de tus objetivos (ganar masa muscular, hacer ejercicios cardiovasculares, perder peso, hacer ejercicios de tonificación, adelgazar, ponerse en forma, etc.) qué tipo de alimentación y de micronutrientes tienes que consumir, qué cantidad y en qué momento del día.

¿Es posible que necesites consumir más productos lácteos, fruta y verdura o cereales?

Bienestar y entrenamiento Consejos de un entrenador para hacer deporte y comer bien

Para alcanzar tus objetivos, sean cuales sean, es imprescindible tener una dieta equilibrada que esté supervisada por un entrenador personal competente. Por tanto, es esencial tener un seguimiento dietético para rentabilizar todos los esfuerzos realizados en las sesiones de entrenamiento.

En Internet puedes encontrar a un entrenador especialista en el mundo del deporte y la dietética que preparará un programa deportivo pensado solo para ti con consejos de nutrición.

El deporte y la alimentación son los pilares para superar un método deportivo y, gracias a un entrenador personal, alcanzarás tus objetivos rápidamente.

Cómo puede mejorar tu bienestar un entrenador personal

Un entrenador personal se pondrá a tu disposición en beneficio del bienestar.

El bienestar es una noción un poco confusa, pero lo que está claro es que es el objetivo de varias disciplinas que se comunican entre ellas para mejorar tu cuerpo y tu bienestar a largo plazo: por ejemplo, la sofrología, el yoga, la meditación, la gimnasia suave, etc.

Con un acompañamiento serio y personalizado, con un seguimiento humano e indulgente, el entrenador personal hará todo lo posible para guiarte hacia el cambio que quieras conseguir.

Entrenador beneficios Sentirse bien haciendo deporte

¿Por qué recurrir a un entrenador personal para mejorar tu bienestar? Hay muchas razones, como ganar musculatura, sentirse mejor, perder peso, recibir consejos nutricionales, realizar una preparación física con un profesional del deporte, etc.

Para favorecer tu bienestar, el entrenador personal se apoya en una noción esencial: la indulgencia. Pondrá en práctica todas sus habilidades técnicas y su empatía para que alcances tus objetivos y que te sientas bien en tu propia piel, tanto física como mentalmente.

Trabajar tu cuerpo haciendo ejercicio es algo muy positivo, pero si encima le sumas los conocimientos de un profesional para mejorar tu bienestar es todavía mejor: te sentirás apoyado y motivado.

¿Por qué alcanzarás tus objetivos más fácilmente con un entrenador personal a domicilio? ¿Por qué tendrás la certeza de sentirte bien? Simplemente porque el entrenador personal tomará las decisiones contigo: cada decisión se basa en una comprensión de los pros y los contras.

El entrenador deportivo a domicilio cree en lo que hace y cree en ti; esta relación de confianza y de proximidad te ayudará a alcanzar tus objetivos y a sentirte bien contigo mismo.

Cómo puede mejorar tu sueño un entrenamiento personal

Muchas personas sufren problemas para dormir (insomnio, apnea del sueño, inquietud, síndrome de piernas inquietas, etc.) relacionados con la edad, la toma de medicamentos, el estrés del trabajo, el desfase horario, los cambios laborales o personales, etc.

Para hacer frente a este problema recurrente relacionado con la calidad del sueño y que afecta a todos los sectores de la población, la mejor manera es practicar una actividad deportiva.

De hecho, estudios recientes han demostrado que las personas que practican deporte más de dos horas por semana o que realizan una actividad física durante 20 o 30 minutos al día unas cuantas horas antes de dormir son más susceptibles de tener un sueño reparador que las personas sedentarias.

Beneficios entrenador personal Favorecer el sueño con el deporte

Cuanto más ejercicio hagas, más estrés liberarás, más alejarás la ansiedad de tu vida y más te cansarás «sanamente».

A cambio, cuando duermes, sobre todo durante un sueño profundo y un sueño REM, recuperarás toda la energía gastada; además, se libera la hormona del crecimiento llamada melatonina, que permite una mejor regeneración de los tejidos.

Es un círculo virtuoso.

Pero, claro, ¡para eso hay que empezar a practicar un deporte, sea cual sea!

Para ayudarte a recuperar el sueño y encontrar el deporte adecuado, el entrenamiento personal es una solución muy interesante: en función de tus necesidades y de tu actividad física, el entrenador te orientará hacia los deportes que te harán trabajar tu resistencia y tu respiración.  Puede ser el yoga, el taichí, el ciclismo, la natación o las carreras de resistencia, por ejemplo.

Lo importante es aprender a respirar y trabajar tus músculos con intensidad para tener un «cansancio sano» y así recuperarte más fácilmente.

El entrenador personal te elaborará un programa personalizado con pequeñas sesiones de fitness, de trabajo muscular o de respiración y lo irá modificando a medida que progresas.

El ejercicio físico regular, secundado por un profesional del deporte que te dará consejos para dormir bien, te ayudará a recuperar el sueño dado que el cansancio se reduce y la calidad de vida se ve mejorada.

Cómo te ayuda a perder peso un entrenador personal

Todo el mundo lo sabe: al hacer deporte, se pierde peso o por lo menos no se vuelve a coger, ¿no?

Pero practicar deporte por tu cuenta con el objetivo de perder peso no es muy divertido ni motivador, incluso aunque escuches tu música favorita y tengas mucha disciplina.

¿La solución más eficaz? Recurrir a un entrenador personal.

Beneficios entrenador Motivarse adelgazando

No se consigue perder peso de manera eficaz en una semana; es un proceso lento que requiere mucha motivación, apoyo y ánimo.

El papel del entrenador personal no es hacerte practicar deporte en exceso, sino satisfacer tu necesidad de perder peso, acompañarte e inculcarte buenas prácticas deportivas y físicas así como darte consejos nutricionales para adelgazar, mantenerte en tu peso ideal a largo plazo y acostumbrarte a llevar una dieta equilibrada.

¿Qué hace el entrenador personal para ayudarte a perder peso?

  • Realiza un chequeo para sentar bien las bases: tipo de alimentación, actividad física existente, modo de vida, antecedentes familiares, etc.
  • Pone en práctica un programa de entrenamiento personalizado: ejercicios + consejos nutricionales
  • Te ayuda a mejorar progresivamente: moderará los ejercicios las primeras semanas y te dará buenos consejos para que cojas los nuevos hábitos de forma permanente.

Practicar deporte tiene sin duda muchas ventajas en tu salud, ya que activará tu organismo, te ayudará a mantenerte en forma y a coger buenos hábitos alimenticios.

Con un entrenador personal, todo es diferente, ya que no te enfrentas tú solo a las pruebas deportivas o físicas: él pondrá a tu disposición sus conocimientos físicos y nutricionales y te mostrará todas sus habilidades y su energía para ayudarte personalmente a estar mejor contigo mismo: la mejor cura para tu bienestar.

¿Preparado para una sesión personalizada de entrenamiento?

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Marisol
Traductora y correctora. Lectora empedernida. Me encanta viajar, la música y vivir nuevas experiencias.