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Los mejores sitios para aprender yoga en la capital

Por Coral, publicado el 22/05/2017 Blog > Deporte > Yoga > ¿Dónde Encontrar Clases de Yoga en Madrid?

El yoga es una disciplina que cuenta con 4 000 años de antigüedad.

Inventado e India, en el valle del Indo, el yoga no cesa de ganar adeptos en España.

El yoga se ha convertido en un fenómeno global, y como prueba de la amplitud del mismo, la ONU ha aprobado recientemente la idea del Ministro del Yoga indio de hacer del 21 de junio el Día Internacional del Yoga.

Sí, has leído bien: ¡La India tiene su propio Ministro del Yoga!

Practicar yoga y meditación para tu bienestar. En Madrid, además de en otros lugares de España, la práctica del yoga se ha democratizado y tiene cada vez más adeptos.

En una sociedad en la que todo va demasiado rápido y en la que no tenemos tiempo para nada, practicar yoga parece una forma de volverse a centrar en lo esencial y meditar con el fin de armonizar cuerpo y mente. Además, el término « yoga » significar « unir, ligar » en sanscrito, en referencia a la unión física y mental.

Madrid, la capital, la belleza de sus monumentos… Pero también la omnipresente contaminación y el ruido constante.

Cuando se vive en una gran ciudad, es normal tener ganas de una auténtica pausa.

Aprender yoga puede parecer la solución ideal para aquellos que tengan ganas de darse un respiro.

Principiantes o experimentados, poco importa: Superprof recopila para ti las mejores clases de yoga de la capital.

Jose miguel

¡Nuestros profesores son tan felices!

”Con Superprof he encontrado alumnos serios, motivados y que están deseando aprender. ¡Os recomiendo Superprof!”

Los mejores estudios de yoga en Madrid

En Madrid, hay estudios que se consagran por entero a la práctica del yoga. Las formas de yoga más comunes en España, el Hatha Yoga y el Raja Yoga se proponen en todos los centros especializados.

Pero también encontramos clases de Bhakti Yoga, Karma Yoga o Jnaga Yoga.

Yoga Sivananda

Enseñanza del yoga clásico desde un punto de vista holístico. Su directora es Saras Vati y explica que el yoga que imparten combina asanas, respiración, relajación y meditación apoyados en una dieta vegetariana.

Puedes experimentar el Yoga Sivananda en el centro de yoga de Madrid o en uno de sus centros en Europa.

Con cursos y talleres diversos, te ofrecen también la posibilidad de participar en vacaciones de yoga y retiros de fin de semana.

Los Centros Internacionales Sivananda Yoga Vedanta son una organización sin ánimo de lucro fundada por Swami Visnudevananda (1927–1993) y con representación en todo el mundo.

Clase normal

Clases de 90 minutos. Relajación, ejercicios de respiración, saludo al sol,  posturas básicas con variaciones y correcciones, relajación final. Recomendado para personas con experiencia previa en yoga.

Clase avanzada

Mayor mantenimiento de las posturas, variaciones, ejercicios de respiración más intensivos. Entrada con bonos o tarjetas de clase normal.

Clase suave

Posturas básicas con variaciones adaptadas, relajaciones prolongadas. Para principiantes y personas con menor movilidad.

Clase prenatal

Posturas adaptadas al embarazo, respiración y relajación. Recomendamos consulta médica previa.

Clase para niños

Aprendizaje del yoga mediante juegos y actividades infantiles (1 hora). Niños desde los 4 años.
Clase paralela para padres. Invita a tu hermano, amigo o padres cada vez que vengas (1 invitación por día)

Clases normales

1 clase14 €Socios, paro, estudiantes11 €
5 clases (validez 5 meses)55 €Socios, paro, estudiantes40 €
10 clases (validez 10 meses)95 €Socios, paro, estudiantes70 €
1 mes (clases ilimitadas)90 €Socios, paro, estudiantes65 €
3 meses (clases ilimitadas)200 €Socios, paro, estudiantes155 €
6 meses (clases ilimitadas)395 €Socios, paro, estudiantes290 €

4 clases 20€ (paro y estudiantes) periodo de vigencia de 1 mes.

Con carnet de familia numerosa el mismo descuento que paro y estudiantes.

Otras clases:

Clase suave: 10 clases, 71 € (55 € socios, paro, estudiantes)
Clase prenatal: 10 clases, 95 € (70 € socios, paro, estudiantes)
Clase para niños: 10 clases, 60 € (invita a un amigo o padre cada día)

Socios:

Hacerte socio tiene muchas ventajas. Con la cuota anual de 50 € obtendrás descuentos en:

  • Tarjetas de clases
  • Cursos y talleres
  • Festivales de yoga y programas especiales
  • Retiros y vacaciones de yoga

Estudio de Yoga Iyengar Gran Vía

En este centro se ofrecen clases para todos los niveles de enseñanza de yoga. Además se organizan talleres y clases magistrales, entre otras muchas actividades.

Cada estilo de yoga tiene su maestro. Y la disciplina Iyengar responde a su fundador, B. K. S. Iyengar, quien popularizó este estilo a mediados del siglo pasado en India. A Occidente llegó de la mano de Yehudi Menuhin, un violinista que acudió a él buscando una cura para la lesión de su brazo izquierdo. Tras recuperarse, le invitó a Suiza y su técnica se hizo internacional. Hoy en día, este yoga es uno de los más solicitados.

En Madrid hay 10 centros y 50 profesores certificados que lo imparten. Las clases cuestan alrededor de 50 euros al mes.

Las clases en el centro se imparten tanto en español como en inglés y están diseñadas por niveles, para entrar en las posturas en profundidad.
El Yoga Iyengar es accesible a personas de todas las edades y condiciones físicas, gracias a una pedagogía sistemática y progresiva y la introducción de una serie de soportes que facilitan la accesibilidad a las posturas para aquellas personas con alguna dificultad y ofrecen un amplio campo en la aplicación terapéutica.

Además de las clases divididas en niveles del I al IV, El Estudio Yoga Iyengar Gran Vía incluye clases especiales, intensivos de fin de semana y eventos diversos.

Mediante la práctica de ásanas y pranayama, utilizando únicamente los propios miembros del cuerpo, que actúan como los necesarios pesos y contrapesos, obtenemos:

  • Agilidad,
  • Equilibrio,
  • Resistencia,
  • Vitalidad.

Clases de yoga para mujeres embarazadas. Las clases de yoga permiten mejorar progresivamente las posturas.

Brikram Yoga

Los centros Brikram están situados en Malasaña y La Moraleja.

Ofrecen un entrenamiento físico de 90 minutos que mejora la fuerza física, la flexibilidad y el equilibrio mientras aumenta la claridad mental y la concentración.

La sesión es de 26 posturas, incluye dos ejercicios de respiración, se practica en una habitación con una temperatura de 40-42ºC, apropiado para todas las edades y niveles. Bikram Yoga es conocido como el original Hot Yoga o yoga con calor.

Ashtanga Yoga

Escuela dedicada a la práctica y enseñanza de ashtanga yoga.

Ashtanga es un estilo de yoga en movimiento que estira todo el cuerpo en profundidad, equilibrando y purificando el cuerpo físico y mejorando la concentración mental. Tranquiliza el sistema nervioso y aporta un gran bienestar físico y mental.

El curso de iniciación es la manera ideal de empezar a practicar ashtanga yoga. El objetivo de los cursos de iniciación es que el alumno sea capaz de hacer por su cuenta una práctica básica de ashtanga yoga integrando los principios fundamentales.

El concepto de vinyasa (respiración unida al movimiento), la respiración y la mirada, serán los temas principales.

Lo aprendido en los cursos será suficiente para establecer una práctica personal en casa o para acudir a las clases estilo mysore o guiadas en el estudio. Existen dos tipos de cursos de iniciación, puedes elegir el que más te convenga. Los cursos de iniciación incluyen la matrícula de 20€.

Clases de yoga prenatal. Es posible iniciarse a diferentes estilos de yoga: el hatha yoga, el yin yoga, el mysore yoga, el ashtanga yoga o el iyengar yoga.

Iniciación al estilo mysore:

Consiste en 10 clases estilo mysore en el horario que quieras durante un periodo de 30 días. Como es un curso personalizado se adapta a cualquier nivel y lo puedes empezar cualquier día.

Después de este curso serás capaz de hacer una secuencia de posturas de unos 30 minutos sin necesitar un libro o un profesor. Una vez que hayas completado el curso te podrás apuntar a las clases regulares mysore o guiadas en el estudio.

Duración: 30 días (10 clases estilo mysore en cualquier horario)
Precio: 80 € (matrícula incluida)

Curso de iniciación de fin de semana:

Los primeros pasos en la práctica de ashtanga yoga.

El curso consiste en dos clases para principiantes el sábado y el domingo y dos clases estilo mysore durante las dos semanas siguientes donde se practicará lo aprendido durante el fin de semana y se resolverán dudas.

Clases de yoga baratas en Madrid

Las clases de yoga son relativamente caras, sobre todo en Madrid, y no están al alcance de todos los bolsillos.

Sin embargo, como la disciplina está en constante desarrollo, hoy en día es posible tener acceso a clases de yoga económicas, ¡incluso en la capital!

En el parque del Retiro hay grupos de yoga, las clases son gratuitas. También se suelen poner cerca del Ángel Caído y la entrada de la calle Alfonso XII.

En los centros culturales de cada distrito también se ofrecen cursos muy económicos.

Tu clase de Yoga

Este centro tiene el objetivo de hacer más accesible el yoga para que cualquier persona pueda disfrutar de sus beneficios.

Con un enfoque sencillo del yoga, adaptado a personas de cualquier edad, estado físico y creencias.

El hatha yoga es una forma de yoga reposada y suave, muy apropiada para principiantes y para finalizar un día de trabajo. Se presta especial atención a la respiración, regular el estado mental y emocional, así como a mejorar la concentración.

Ofrecen clases de yoga semanales a adultos y niños.

Las clases tienen una duración de una hora, con un precio de 35 € al mes por una hora semanal y 50 € al mes dos horas semanales.

Las clases de yoga con un profesor particular

Puede que tengas ganas de iniciarte en el yoga por tu cuenta, o de profundizar tus conocimientos, sin tener que participar en clases en grupo. Es comprensible.

El yoga requiere concentración y silencio, y puede que necesitemos estar en un entorno más solitario para dominar la disciplina.

Clases particulares de yoga. Con un profesor de yoga a domicilio, podrás aprender las técnicas de base sin tener que ir a un estudio o a un gimnasio.

Un profesor de yoga particular va directamente al domicilio de su alumno y las clases son totalmente personalizadas.

Para el alumno, todo son ventajas: tiene un profesor para él solo, puede aprender a su ritmo sin preocuparse de las miradas ajenas.

Y sobre todo, cuenta con alguien que puede explicarle los numerosos beneficios del yoga:

  • Reducción del estrés,
  • Mejor respiración,
  • Concentración óptima,
  • Mejora de la flexibilidad,
  • Confianza en uno mismo…

En Superprof, hay numerosos profesores de yoga en Madrid que harán mejorar el nivel de vida de sus alumnos, de manera duradera y profesional.

Como prueba del increíble éxito del yoga, y su auténtica utilidad, encontramos también cada vez más clases de yoga en empresas.

¡Ya solo te queda ponerte tu ropa de yoga y tomarte por fin el tiempo de experimentar todos sus beneficios!

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