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Saberlo todo sobre los centros deportivos para entrenarse

Por Coral, publicado el 22/06/2017 Blog > Deporte > Entrenamiento personal > Los Gimnasios en España

Cuando hacemos deporte, solos o con un entrenador personal en un gimnasio, lo más difícil no es el esfuerzo físico, sino estar motivado.

Puede pasar que frente a las dificultades, nos tiente dejarlo, además, los gimnasios ya lo saben: la gente se compromete a una permanencia de 12 meses para tener un abono mensual más económico, y al cabo de cuatro o cinco meses desaparecen.

Otro dilema: hay que saber elegir un buen gimnasio. Con o sin permanencia, low cost o no, con cardio training, pilates, body pump, step o body sculpt, clases individuales o colectivas, etc.

En pleno apogeo desde 2010, los gimnasios en España -y las franquicias low cost- no se han visto afectados por la crisis, con un volumen de negocios estimado en 2,5 mil millones de euros.

Superprof te ofrece un informe de sus pesquisas del mercado de los gimnasios en España.

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Los servicios propuestos en los gimnasios

El mercado del deporte prospera en España.

Fitness y bienestar. Ahora las personas de todas las edades hacen deporte regularmente.

No escatiman ya con la oferta de prestaciones:

  • Alimentación,
  • Bebidas energéticas,
  • Clases (zumba, body pump, body sculpt, step, aerobic, body fight fitness, body biking, etc.),
  • Entrenamiento personal,
  • Sauna y jacuzzi,
  • Toallas y vestuarios.

Uno de los principales leitmotiv que para apuntarse a un gimnasio es el entrenamiento nutricional.

En efecto, tres cuartas partes de la población vigila su peso, ya sea para adelgazar o para no engordar.

Saber qué cantidad de proteínas, lípidos o glúcidos, verdura o carne tomar, forma parte de los ingredientes para recuperar una silueta esbelta.

Así, el entrenador personal se convierte en guía nutricional para las personas con sobrepeso que quieren hacer deporte para adelgazar y reafirmar la piel.

Un consejo: hay que desconfiar de las bebidas estimulantes que se venden en algunos gimnasios.

Es un engaño pensar que las capacidades deportivas van a aumentar gracias a este tipo de bebida. Contienen a menudo demasiada cafeína o excitantes nocivos para la salud.

Poca actas para la actividad física, podrían entrañar riesgos y problemas digestivos, cardiológicos y neurológicos.

Otra cuestión que hay que plantearse: ¿es mejor optar por las clases en grupo o por el entrenamiento personal?

Todo depende de los objetivos: hacer refuerzo muscular con las pesas o el remo, cardio training, trabajar la resistencia, muscular glúteos y abdominales, trabajar con máquinas de alta gama, requiere clases colectivas.

Por el contario, si el objetivo es obtener un programa optimizado en función de tu índice de masa corporal (IMC) y tus capacidades cardiovasculares y respiratorias, si se quiere vigilar las posturas corporales, habrá que optar por las clases individuales.

Todo depende del temperamento, los gustos, la morfología y las aptitudes de cada uno.

Hay que llevar cuidado con el riesgo de accidentes cardiovasculares, con, por ejemplo, la medición del pulso con un pulsómetro.

La elección de gimnasio estará condicionada también por el presupuesto.

Algunas salas tienen precios muy bajos, pero sus prestaciones son minimalistas, mientras que otras tienen todo incluido con piscina, sauna y jacuzzi para recuperarse.

Todo depende del confort que esperemos de un gimnasio.

¿Cuál es el precio de un abono en un gimnasio?

La teoría económica nos enseña que los humanos son agentes racionales –homo economicus- , que comparan la utilidad de un bien o servicio en función de un cálculo coste-ventajas.

Comparamos por tanto las ofertas de abonos de gimnasios con respecto a lo que proponen: abonos low cost versus salas de fitness lujosas y tradicionales, ¿cuánto cuesta?

El precio de los centros es más caro en las capitales. Lejos de las lujosas salas de Madrid, un gimnasio con todo lo necesario en Alicante es más económico.

Por lo general, hay que contar entre 100 € y 290 € al mes para las salas de muy alta gama, mientras que los gimnasios más baratos ofrecen tarifas entre 25 € y 40 € al mes.

¿Cómo explicar esta diferencia de precio?

  • El lugar: las salas en Madrid y Barcelona son más caras
  • Las prestaciones: la calidad de las máquinas, entrenamiento personal y servicios
  • Tipo de público: puesta en forma para clientes adinerados o gimnasios que ahorran para captar a una clientela con ingresos más modestos.

Antes de elegir gimnasio, tendrás que comparar las tarifas y los servicios.

Para tener una idea de cuánto gastar, aquí tienes una orientación del precio de diferentes salas, de las más exclusivas a las low cost.

Gimnasios exclusivos en España

  • Serrano 240 Sports Club: Cuota de 155 euros/mes (sólo fines de semana 90 euros).
  • Arsenal Femenino: Cuota media de 124 €/mes.

  • Arsenal Masculino: Cuota de 286 euros/mes.
  • Reebok Sports Club La Finca: Cuota desde 100 €/mes.

  • Metropolitan Sport Club & Spa: Cuota a partir de 99 €/mes.

Gimnasios low cost en España

Vita Liberté. Hay tres tipos de abono:

  • Abono low-cost anual: 9,95 € el primer mes y luego 19,90 € al mes, con una permanencia de 12 meses,
  • Abono Vita Liberté Freedom : 27,90 € al mes, abono sin permanencia,
  • Un abono mensual a 39,90 €.

Basic Fit: Abonos a partir de 19,99 €.

Body Factory: Bajo la marca BF+Fit, los usuarios podrán acceder a sus instalaciones desde una tarifa plana de 19,90 euros al mes.

Alta Fit: La mensualidad mínima es de 24 € al mes.

¿Hay que desconfiar de los gimnasios baratos?

A menudo desconfiamos cuando un servicio no es lo bastante caro.

¿El entrena miento será eficaz? ¿Qué tendré que pagar además de las clases? ¿Voy a estar motivado?

Motivarse para hacer deporte. ¿Te vence la pereza? Hay días que nos sentimos con la energía desbordante de un gato en plena siesta… ¡Venga! ¡Un poco de energía, que tienes que entrenar!

¿Los gimnasios discount ofrecen la misma calidad que una sala tradicional, sobre todo en cuestiones de seguridad- prevención de lesiones, riesgos cardiovasculares- y de bienestar?

No podemos hacer una lista de todos los gimnasio en España, sería como querer hacer un listado de todas las panaderías…

No hay que huir de las salas low cost, solo hace falta informarse de lo que proponen. En general, no proponen ningún servicio de entrenamiento personal a sus clientes, lo que resulta comprensible.

Tendrás que usar las máquinas con cuidado, porque un mal uso puede salirte caro: tendinitis, lesiones, esguinces, contracturas, roturas, e incluso accidentes cardiovasculares.

De todas formas, el riesgo cero no existe.

El deporte barato tiene numerosas ventajas e inconvenientes.

No hay que desconfiar de las tarifas, lo que sí tienes que vigilar es la oferta de prestaciones: ¿los vestuarios están limpios, puedo utilizar solo las máquinas, estoy en buena forma para practicar solo sin un seguimiento?

Los gimnasios para mujeres

Hace ya más de sesenta años que existe el fitness. Las mujeres son los principales clientes de los gimnasios y constituyen un objetivo clave para el marketing y la publicidad.

Según la encuesta Hábitos deportivos de los españoles 2015, hay más mujeres abonadas a gimnasios que hombres: el 19,4% de la población femenina frente al 16% de varones.

La seducción, la estética, la belleza de un cuerpo atractivo, delgado y esbelto venden. A menudo se utiliza a las mujeres en las fotos de los catálogos y las páginas web para atraer nuevos clientes.

Ejercicio y forma física. A menudo, las empresas se sirven de modelos para vender sus productos. Eso motiva a las consumidoras a hacer deporte para parecerse.

Muchas se apuntan a gimnasios para mujeres. Una encuesta publicada por la revista Cosmopolitan Body concluyó que el 14% de las mujeres se sentían intimidadas en el gimnasio porque algún varón las observaba de manera lasciva mientras entrenaban.

Hay ciertas salas que no son accesibles para hombres.

  • Curves
  • Arsenal
  • Giveme5
  • EstilízaT Gym

En cuanto a las tarifas, están entre los 35 € y los 80 € al mes, algo más caras que los low cost.

Sin embargo, hay clases colectivas, del step a la zumba, coreografías bailadas al ritmo de la música o stretching, por ejemplo.

¡No es tan caro mantenerse en forma!

 

 

 

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