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¿Se puede hacer yoga correctamente con la Wii?

Por Coral, publicado el 26/05/2017 Blog > Deporte > Yoga > ¿Se Puede Aprender Yoga con la Nintendo?

¿Te estás planteando hacer yoga?

¡Está muy de moda! Desde aplicaciones móviles hasta juegos de consola para el salón… Las posibilidades son numerosas para empezar poco a poco y hacer yoga en casa.

  • ¿Has comprado Wii Fit?
  • ¿Has pensado que el aspecto lúdico hará la iniciación más agradable?
  • Entonces, el yoga con videojuegos, ¿es buena una buena idea o no?

Veamos.

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El yoga, una practica que se ha vuelto omnipresente

Después de que todos los famosos hablen de los beneficios del yoga para su cuerpo y su mente, esta práctica se ha convertido en un auténtico fenómeno de moda.

¿Lees las revistas? No pasa ni una semana sin que encontremos un artículo del tipo:


« 5 posturas de yoga para quemar calorías »


« Yoga: ejercicios para digerir bien »


« 5 buenas razones para hacer yoga en pareja »


…Y tantos otros. Hasta el yoga de la risa, que se ha convertido en estos últimos años en un remedio contra el decaimiento. O aún más original, ¡el yoga chat!

De tanto oír hablar, acaba por interesarnos y nos hace pensar que deberíamos probar y que el yoga finalmente no es solo para los hippies y que es bueno para la salud.

Iniciarse al yoga con la consola

Posturas de yoga en casa. Podrás hacer la postura del guerrero en tu salón.

Juegos en DS, X-box, Consola Wii… Los gigantes hace tiempo que han investido en el segmento del deporte. Zumba, pilates, fitness… Ahora se puede hacer todo delante de la tele. El yoga no escapa a esta tendencia. Así que olvida por un momento a Zelda, Super Mario y Just Dance…

Wii Fit U es el juego indispensable para toda mujer que se respete y que quiera cuidar su silueta con un mínimo de esfuerzo (o simplemente tener buena consciencia). Y en Wii Fit U justamente, entre las 77 actividades, hay también un programa de yoga.

No hay grandes cambios con respecto a Wii Fit Plus, que ya existía en la Wii clásica. Solo se han añadido 19 actividades. En ambos casos, el yoga es una de ellas.

Además, ¡no está nada mal hecho!

Olvida la clásica esterilla de yoga, se hace sobre el balance board. Este accesorio high-tech permite analizar un increíble número de parámetros, incluida la repartición del peso y la posición de tu punto de gravedad. Es además este punto el que permite al entrenador virtual determinar si la postura de yoga está bien ejecutada.

En cuanto a las funcionalidades, encontramos las clásicas:

  • Demo en 3D,
  • Seguimiento de las calorías quemadas,
  • Se ganan créditos para desbloquear las nuevas actividades,
  • Críticas constructivas para progresar.

Si eliges hacer yoga gracias a este programa, podrás realizar diferentes posiciones:

  • Postura de la media luna,
  • Postura del guerrero,
  • Postura del árbol,
  • Postura de la vaca,
  • Postura del pez,
  • Postura de la rana…

También podrás hacer ejercicios de respiración, o descubrir el programa de juego para mejorar tu equilibrio.

¿Eres más X-Box o PlayStation? Encontrarás juegos similares para practicar yoga delante de la tele. Globalmente, las funcionalidades son equiparables. Existen diferentes videojuegos dedicados al yoga. Todos proponen un enfoque lúdico para iniciarse al yoga.

Hacer yoga con la Wii: limitaciones

Ventajas e inconvenientes del yoga con la Wii. Las clases de yoga permiten ir más lejos en el aprendizaje y ofrecen un acompañamiento individualizado.

Aunque la Wii te permitirá iniciarte al yoga poco a poco, como a otras muchas actividades (aerobic, fitness, sin olvidar los inevitables mini-juegos), corres el riesgo de pasar por alto las bases de la enseñanza del yoga.

El yoga no es una gimnasia.

Esta actividad no se limita a posturas y ejercicios de respiración. El objetivo del yoga no es ni perder peso ni quemar calorías. Por supuesto, esta forma de práctica te aportará ya numerosos beneficios en el plano físico y te ayudará a relajarte. Sin embargo, dejarás de lado muchos otros aspectos fundamentales del yoga.

El yoga es una filosofía de vida, basada en el conocimiento personal y la convivencia. Es una manera de tomarse la vida cotidiana y aprender a vivir el momento presente. El yoga reposa igualmente sobre el hecho de dejarse llevar.

El aprendizaje del yoga depende sobre todo de:

  • Aprender otro modo de relacionarse con uno mismo y con los demás,
  • Conocer nuestro cuerpo, cuidarlo, relajarlo y experimentar sus límites,
  • Controlar los sentidos,
  • Saber concentrarse y meditar.

Así que, aunque la Wii te ayudará a practicar y descubrir posturas, para conocer realmente las bases del yoga, no dudes en asistir a un curso de yoga. Saldrás beneficiado. Para hacer yoga, hay que sentir y concentrarse.

Es difícil cuando tenemos que mirar la pantalla para seguir las indicaciones o comprobar si estamos bien colocados, haciendo al mismo tiempo la postura…

Desarrollar la armonía entre cuerpo y mente necesita del acompañamiento de un profesor de yoga atento que sepa enseñarte los preceptos de los yoguis.

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