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Descubre la meditación. Aprende a observar tu mente para mejorar tu vida. 20/h
Débora
(1 opinión)
Pozuelo de Alarcón 
Nota de su alumnado: 5/5
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Descubre la meditación. Aprende a observar tu mente para mejorar tu vida.

Hola!,bienvenido! Mi nombre es Déborah y soy profesora de hatha yoga certificada y registrada por Yoga Alliance, la organización de Yoga más importante y antigua cuya certificación es la más prestigiosa del mundo. Es garantía de calidad y es reconocida internacionalmente. Cuento además con formación especializada en Yoga para el embarazo y postparto y en Yoga para niños.

En mis clases privadas encontrarás una personalización completa desde todos los ángulos; física, respiratoria y emocional. En este caso, te ofrezco sesiones única y exclusivamente dedicadas a trabajar con la meditación, para que la conozcas, te conozcas y aprendas y apliques diferentes técnicas en tu día a día. Meditar no consiste en dejar la mente en blanco ni tampoco es necesario hacerla en la posición del loto. Si quieres saber qué es meditar te ánimo a que pruebes una de mis sesiones.

Si embargo, si estás interesado en tener una "Experiencia completa de Yoga" con asanas, meditación y respiración puedes consultar mis otros anuncios. Si solo necesitas respiración también tengo algo para ti.

Tengo conocimientos en biomecánica del yoga, practico y enseño diferentes estilos de meditación y mindfullness. También tengo conocimientos en movimiento consciente y psicoterapia respiratoria. Siempre estoy en constante formación para seguir ofreciendo a los alumnos y a mi misma lo mejor.

Mis clases están dirigidas a personas que no disponen de tiempo para adaptarse a los horarios de las escuelas o centros de Yoga, también para las personas que bien sea por una limitación física, lesión o problema de salud necesitan recibir sesiones personalizadas y adaptadas a su situación (aquí habrá que analizar el tipo de limitación para saber si es posible seguir adelante) y por supuesto, mis clases también son para ti, si estás simplemente buscando profundizar en tu salud e higiene mental, encontrar silencio y reconectar contigo dentro de un contexto de mayor comodidad como sería tu casa. Sin desplazamientos.

Sesiones de 1h de duración.

Si sientes que estás desconectado de ti, que has perdido tu energía vital , que te cuesta concentrarte, dormir o tu nivel de estrés y ansiedad es alto y diario, la meditación puede ofrecerte mucho beneficio.

Meditar forma parte de la vida cotidiana. Desde que uno abre los ojos en la mañana hasta que los cierra por la noche. La meditación no solo es para controlar el estrés. Fundamentalmente la meditación es para centrarse en el presente. Al vivir tu presente, las pre-ocupaciones pierden importancia y lo que va con ellas se disuelve. Meditar es aprender a mirar la vida y tu vida con otra perspectiva.

Mis sesiones de meditación se basan en conocer primero un poco a la persona y el obstáculo que se le presenta, en función de eso practicamos diferentes meditaciones que puedan serle practicas para su caso, hasta que la persona encuentra cuál es la meditación con la que se siente más cómodo/a y con la que consigue llegar más fácilmente a su objetivo. Las meditaciones pueden ser concentrativas, contemplativas, a través del canto de mantras, de pie, sentados, tumbados. Hay muchas técnicas.

Prueba!

EL precio varía en función de:

-La primera sesión de prueba no es gratuita. Precio 15€
-Desplazamiento superior a 15km
-Si son clases puntuales sueltas o mensuales
-Si son sesiones individuales, en pareja o en grupo
-En función de la complejidad por lesión o enfermedad

La última recomendación sobre Débora

  • 5/5
  • Seria , responsable , profesional y sobre todo realiza su trabajo por vocación, lo que le da un plus a todo lo que hace y dice.

    Enrique

Informaciones prácticas sobre Débora

Imparto estiramiento. Para el/los nivel(es) básico, intermedio, avanzado.

Doy clases presenciales, en tu domicilio.

Me he conectado estas dos últimas semanas.

Experiencia de Débora

He sido deportista de competición desde muy jóven y empecé a practicar yoga con 7 años. Actualmente llevo 2 años dando clases en diferentes lugares de Madrid. Desde polideportivos hasta gimnasios, centro de fisioterapia y terapias alternativas. Todo eso me ha llevado a acercar mi Yoga también a nivel particular, porque veo que hay necesidad. En mis clases me he dado cuenta de que muy pocas personas saben respirar bien, lo que conlleva a tener bloqueos físicos y emocionales que emergen a través de una afección, dolor o enfermedad. El cuerpo se comunica ¿sabemos escucharlo, entenderlo?. Nadie nos enseña.

Las sesiones de meditación son para todas las edades y estados de salud. Saber estar en un estado meditativo ayuda a vivir y sentir el presente y con ello mejora la concentración, tu estado de ánimo, aumenta la relajación, disminuye el dolor y se aumenta la energía vital. Recomiendo sesiones de meditación a todo el mundo.

Los resultados que mis alumnos han obtenido mejorando la meditación han sido maravillosos, podría decir muchos pero en resumen, al vivir el presente se han desecho de cargas diarias y pre-ocupaciones innecesarias lo que les ha ayudado a ser más felices y estar más en paz con ellos y con el entorno. Han conseguido mejorar su calidad de vida en todos los sentidos.

Curriculum Vitae de Débora

PROFESORA DE HATHA YOGA Noviembre de 2014
Escuela de Yoga Tao Center. Málaga
Registrada por Yoga Alliance. Nº registro: 107076

TALLER PSICOTERAPIA RESPIRATORIA Noviembre 2015
Con Carlos Velasco Montes Psicólogo y creador del método Psicoterapia respiratoria.

TALLER DE ESPALDA Y COLUMNA
Escuela de expresión corporal Madrid con Florencia Verde Street, fundadora y directora de
la Escuela.

PROFESORA ESPECIALIZADA EN YOGA PARA NIÑOS
Escuela Yoga Madre Tierra El Escorial. Avalado por la ASOCIACION AEPYN (Asociación Española de Profesores de Yoga para Niños).

PROFESORA ESPECIALIZADA YOGA EMBARAZO Y POSTPARTO
Escuela Yoga Madre Tierra El Escorial. SONIA CASADO.

TALLER DE BIOMECÁNICA PARA YOGA
Padmasana Center. Con Roberto Majano colaborador de Ramiro Calle.

CURSO DE PSICOLOGÍA Y PEDAGOGÍA EN ENTORNOS SOCIOEDUCATIVOS
Universidad Rey Juan Carlos

LICENCIATURA EN CIENCIAS DE LA COMUNICACIÓN 2006-2011
Universidad Rey Juan Carlos

TÉCNICO SUPERIOR EN IMAGEN Y SONIDO 2003-2005
I.E.S Carlos Mª Rodríguez de Valcárcel

EXPERIENCIA PROFESIONAL

PROFESORA DE HATHA YOGA
- JOYFIT Gimnasio Tres Cantos Sept 2015 y Actualmente
- ZENKEI Majadahonda Sept 2015 y Actualmente
- SPORT CLUB GALAPAGAR Sept 2015-Junio 2016
- CLASES PARTICULARES. Madrid Desde Febrero 2015 y Actualmente
- CENTRO DE DESARROLLO PERSONAL EL GIRASOL. Madrid Abril-Sept 2015
- CENTRO OSTEOPÁTICO ATLAS. Madrid Febr-Junio 2015

La recomendación sobre Débora

  • 5/5
  • Seria , responsable , profesional y sobre todo realiza su trabajo por vocación, lo que le da un plus a todo lo que hace y dice.

    Enrique
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