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L'Hospitalet de Llobregat 
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Clases ofrecidas por Leticia Mabel
  • Individual
  • En grupo
Las clases se harán
  • En su domicilio
  • En tu domicilio
  • Por webcam
Materias enseñadas
  • Relajación
  • Meditación
  • Reiki
  • Respiración
  • Chi Kung
Niveles
  • Todos los niveles

Clases de CHIKUNG tai chi y YOGA Individuales y grupales. ONLINE y en plazas, en Barcelona ciudad y L'Hospitalet d'Llobregat.

Metodología

METODOLOGÍA. PROPUESTA DE LOS ENCUENTROS
Para mí es un proceso paulatino de autoconocimiento y de conocer a los practicantes y ellos a mí; cada uno tiene posibilidades y necesidades diferentes. Básicamente expandir la conciencia corporal, emocional y respiratoria, aumentando los sentidos y la sensibilidad física, relajación y la atención.
EN LAS CLASES QUE SON SOLO DE CHIKUNG, SE TRABAJA ZHAN ZHUANG (POSTURAS ESTÁTICAS) Y EJERCICIOS CON MOVIMIENTO EN EL LUGAR, Y DESPLAZAMIENTOS.
Clases que combinan Yoga y ChiKung.
(Integro técnicas de hatha, terapéutico, dinámico, qigong y conciencia emocional y corporal, tantra, reiki y meditaciones)
Clases individuales y grupales (grupos de pocas personas para poder dar más atención a cada practicante).
Para todas las edades: jóvenes, adultos y gente mayor. Menores acompañados por un adulto responsable.
Duración: Una o dos horas (según lo que acordemos).
No hace falta experiencia previa ni grandes habilidades en  elongación ni musculatura (éstas se desarrollarán poco a poco). las clases se adaptan a las posibilidades de los practicantes. en mat, de pie o en silla.
El enfoque principal está en sentir el cuerpo y la respiración, en relajarse, manteniendo una postura saludable.
Práctica para la salud, armonía y bienestar físico, mental y emocional.
El cuerpo es un gran vehículo de expresión, de expansión, de disfrute y placer.
Un momento para darte un lugar a ti, para sentirte y habitarte en tu cuerpo y en tus emociones, para acariciarte y darte contacto y presencia, para soltar lo que necesitas soltar y sostener lo que sientes auténtico en ti, para observarte y habilitarte lo que eres sin juicios. Un momento de quietud, de descanso y relajación, para respirar profundo.
En general, las clases son tranquilas, pero con trabajo que, aunque no parezca, se siente. Más que en la perfección técnica, me enfoco principalmente en el sentir, la contemplación, la observación. La aceptación. A veces nos sentimos más predispuestos, entusiasmados, activos, y otras veces nos sentimos más cerrados, más hacia adentro... Todo influye en el desenvolvimiento de cada clase. Sentir el cuerpo, en la quietud y en el movimiento. El cuerpo es el hogar. Darle atención y mantenerlo en buen estado. Con cariño, ya que es un organismo vivo.
Y la respiración es fundamental. La respiración es la base fundamental tanto del Yoga como del Chikung; también del Tantra. En mi opinión, la respiración es estructural de toda práctica energética.
Y al introducirme en Chikung desde el 2011, también incorporo técnicas de este arte chino milenario para la salud. Doy clases sólo de Chikung también.
La práctica es un momento para uno mismo, para darse atención, amor, para ir conociéndose y aceptándose. A veces es más difícil, a veces es más fácil.
Realizando posturas y ejercicios de Yoga y Qigong. A veces las clases son más activas, hay más movimiento. Otras veces las clases, las clases son más tranquilas y hay más quietud. La atención en la respiración es la base de la práctica; es importante recordarlo y enfatizarlo.
Disfruto mucho el trabajo con el cuerpo desde un lugar introspectivo, conciente, meditativo. Es saludable para mí y para los demás. En mi sentir, lo importante es la práctica.

En las clases se trabaja: posturas corporales de manera estática y dinámica, en forma lineal, en sus laterales, en torsión, y en distintas posiciones; ejercicios respiratorios y de concentración mental, relajación, meditación.

Beneficios de la práctica continua:
* mejora la postura corporal: mayor flexibilidad y tonicidad
* aumenta la movilidad articular
*disuelve tensiones
* mayor flexibilidad mental
* desarrolla coordinación y equilibrio
* armoniza ritmo respiratorio
* desarrolla atención y concentración
* desarrolla conciencia corporal, respiratoria, emocional y mental
* desarrolla el conocimiento de uno mismo
* desarrolla fuerza de voluntad y confianza y amor en uno mismo
* genera un estado de mayor energía, alegría, relajación, armonía ... entre otros beneficios...

Trayectoria académica y profesional

Soy Profesora de Yoga desde 2008 e Instructora de Chikung (qigong) desde 2011. Mi página en face es Yoga Chikung Leticia. Desde entonces doy clases individuales y grupales (de pocas personas para poder prestarle mayor atención a cada participante).
Algunos no saben qué es Chikung. Pues es una disciplina proveniente de China. Fundamentada en el Taoísmo. Es una práctica energética meditativa para la salud y para el desarrollo del ser y de la conciencia. Chikung complementa la práctica de artes marciales, como por ejemplo el Tai Chi Chuan.

Precios

Suplemento por desplazamiento : 5€
Precio de clases por webcam : 20€/h

Precisiones

Por desplazamiento se recarga 5 euros.
Las clases que se cancelan en el mismo día, se abonan igualmente. Las clases pueden reprogramarse dentro de la misma semana, avisando del cambio por lo menos el día anterior antes del mediodía.

Clases ofrecidas por Leticia Mabel
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Webcam
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Curriculum Vitae de Leticia Mabel

FORMACIÓN ACADÉMICA
 Estudios Secundarios completos, aprobados, año 2001: título de bachiller, modalidad economía y gestión de las organizaciones. E. E. M. nº 21 Dr. Mariano Moreno. Moreno.
 Estudios Terciarios abandonado, 3º año, año 2007. Profesorado de inglés. Instituto de Formación Docente nº 21 Dr. Ricardo Rojas
 Curso de Estudios Superiores de Inglés, 7º año aprobado, año 2004. Diploma otorgado por el Instituto Cambridge de Cultura Inglesa.
 Curso de operador de Microsoft office, año 2002, en el Instituto Superior Mariano Moreno
 Profesora de Yoga. Diploma otorgado por la Federación Argentina De Yoga. Año 2008.
 Profesorado de Yogaterapia y Ayurveda.
 Seminario de: Swara Yoga (Respiración), Yoga para embarazadas, Yoga para niños. 2009
 Instructora de Qi Gong (Chi Kung). Año 2013. Escuela Raíz del Cielo, Artes Marciales Internas de Matías Frizzo alumno del Maestro Liu Ming. (información oculta) (información oculta)
 Seminarios de TaiJiQuan (Tai Chi Chuan)
 Seminario de moxibustión y Medicina Tradicional china: Bases de la medicina tradicional china; cinco movimientos sus interacciones y efectos en la salud; principales meridianos energéticos; aplicación de moxa (aplicación de calor seco a través de conos o cigarros de artemisa incandescente) en puntos específicos sobre los meridianos para conseguir un determinado efecto energético.
 Seminario de Zhang Gong (Chi Kung con palo): Serie de ejercicios de Chi Kung utilizando un elemento: un palo. Base teórica (histórica y de medicina tradicional china) que fundamenta este Chi Kung.
 Seminario de Alquimia Femenina Taoista.
 Talleres de Tantra para todos. Tantra para mujeres. Conciencia emocional. Tacto conciente. Meditaciones Dinámicas. Dentro del linaje Osho, facilitados por el Equipo Artes Saludables de Eduardo Socolovsky. (información oculta)
 Talleres y círculos de mujeres para la sanación de la energía femenina, y educación y salud sexual femenina: 2017 – 2018.
 Reiki Nivel Uno. Autotratamiento.
 Taller Anual de Cerámica Precolombina. Casa de Cultura de Moreno. 2018 y actualmente.
 Taller Intensivo de Cerámica Precolombina en San Esteban, Córdoba. 18 al 22 de enero.

EXPERIENCIA PROFESIONAL
 *Enero 2020 y actualmente: clases a domicilio en Barcelona ciudad y Hospitalet d’Llobregat.
 Dando clases de Yoga y Chi Kung en: Argentina.
*enero 2020 y actualmente: clases a domicilio en Barcelona ciudad y Hospitalet d’Llobregat.
*(septiembre- diciembre 2019) clases individuales en Tordera, Barcelona provincia.
*(septiembre 2017 - agosto 2019) en mi Espacio propio en Moreno; y realizando remplazos en gimnasios en Ciudad de Buenos Aires.
*(febreo-septiembre 2017) Gimnasios y plazas de Belgrano, Coghlan, Villa Urquiza.
*2016- 2017 Wellness Gym Center. Avenida Crámer 2451, Capital Federal.
*2016- 2017 Parque Saavedra (capital federal) y ribera del barrio Martínez. 2016.
*2015- 2016 ribera del río San Marcos. San Marcos Sierras. Córdoba. 2016.
*2014 Casa de Aurora Centro Cultural. Parque Chacabuco.
*2012 Centro Shanti. Yrigoyen y Posadas. Moreno.
*2009- 2013 Gimnasio Casita Alpina. Paso del Rey.
*2008- 2009 Gimnasio Gym Integral. Paso del Rey.

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