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Clases de yoga en Madrid personalizadas > Aprende a escuchar tu cuerpo. Recupera su movimiento natural, libre de exigencias y sin lesiones. No existe la postura perfecta, sólo existe tu yoga.

Metodología

Las clases individuales son una oportunidad para comenzar o profundizar más en tu práctica de yoga, o para quien quiere adaptar la clase a sus horarios.

Lo primero será que me cuentes tus necesidades, qué buscas en las clases o en qué quieres profundizar, para poder elaborar un plan adaptado a ti.

Siempre partiendo de mi visión sobre el yoga, que es:

Un yoga libre de exigencias, de ese querer llegar a la supuesta postura perfecta.

Para mí yoga es libertad. Es un espacio donde probar, jugar y explorar el movimiento de tu cuerpo.

Es un yoga sensorial, que busca romper patrones y hábitos para que vuelvas a escuchar a tu cuerpo y te muevas a base de sensaciones, recuperando tu movimiento natural.

Es TU YOGA. No es el yoga de la vecina, el de la modelo de la foto o el de tu amiga. Es el tuyo, y es único al igual que tú.

Porque cada persona es diferente, y por tanto, el yoga de cada uno también es diferente. No existe la postura perfecta. Sólo existe tu yoga y tu postura, esa que es imperfecta – perfecta para ti.

Sólo tienes que atreverte a iniciar el viaje para descubrir tu propio yoga.

Trayectoria académica y profesional

Comencé a practicar yoga hace diez años. Como profesora, llevo cinco años enseñando en distintos centros de Madrid y clases particulares. Me apasiona el yoga, y especialmente todo lo relacionado con el cuerpo y su movimiento.

En mi historia con el yoga tuve un punto de inflexión.

Después de seis años practicando y cuatro años de formación como profesora, me dolían partes del cuerpo cuando practicaba y después de clase. A veces no salía de la clase mejor que como había entrado, sino con dolor, especialmente en la zona lumbar, y empezaba a pensar que igual me estaba lesionando.
Hasta que un día, paré y me dije: algo no funciona.

Para mí el yoga era mi herramienta, mi manera de conectar conmigo y entender el mundo; y no podía comprender por qué tenía esos dolores, qué estaba pasando para que no saliese de las clases con la sensación increíble que me dejaban antes y porqué a veces parecía que una rodilla o un hombro se me iban a desencajar.

Así que decidí investigar qué pasaba. Y comencé a estudiar mucha anatomía, biomecánica, cualquier cosa relacionada con el movimiento del cuerpo; y a probar todo lo que aprendía en mí misma. Exploraba movimientos, otras maneras de entrar y hacer las posturas, paraba a ver que me decía mi cuerpo, si lo sentía bien o mal. No daba nada por sentado de lo que aprendía, todo tenía que pasar por el filtro de probarlo en mi propio cuerpo para comprobar si esa verdad que estaba estudiando era mi verdad.

Y así fue como un día, algo me hizo clic y me di cuenta de que ya no me dolía la lumbar. Posturas que antes no me gustaban porque algo me molestaba, ahora no sólo no tenía dolor en ellas, sino que disfrutaba.

Ahí entendí que había descubierto mi yoga. Ese que funciona para mí. Que respeta mi cuerpo, me ayuda a escucharlo y entenderlo, para desde ahí poder conectar conmigo misma y escucharme.

También entendí que mi yoga no era el mismo que el de otra persona. Porque cada persona es diferente. Tenemos un esqueleto diferente, un cuerpo único y unas experiencias de vida que dibujan su mapa en nuestro cuerpo totalmente distintas.

Entonces ¿por qué mi manera de hacer una postura tiene que ser la misma que la de otro? ¿Por qué mi experiencia en esa asana debe ser igual que la de otra persona? No lo es y no lo será nunca.

A partir de ahí todo cambió, tanto en mi propia práctica como en las clases que daba. Y ahí nació mi manera de entender el yoga y de transmitirlo a los demás guiándoles en ese camino para descubrir cuál es su yoga. Un Yoga Imperfecto y a la vez perfecto para ti, porque es TU yoga.

Precios

Precio de clases por webcam : 50€/h
Precio por 5 horas de clases : 200€
Precio por 10 horas de clases : 400€

Precisiones

El precio de una clase a domicilio es de 50 euros (duración de una hora).

Bono de 5 clases: 200 euros (una clase te sale gratis).

Clases para grupos en urbanizaciones o empresas > consultar.

Si tienes alguna duda, pregúntame sin compromiso :)

Clases ofrecidas por Ana
Individual
En grupo
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En tu domicilio
Webcam
Materias enseñadas
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Curriculum Vitae de Ana

FORMACIÓN:

2018 – 2019 > The Modern Yogi Certification con Brea Johnson

2017 > Anatomy con Tom Myers

2017 > Respiración y movimiento con Leslie Kaminoff

2015 – 2017 > Core Strenght Vinyasa Yoga Trained con Sadie Nardini

2012 – 2015 > Yoga Integral con José Manuel Vázquez, Asociación Shiva-Shakti de Yoga Integral (YTT 500 horas)

2011 > Yoga y Arte con Cayetana Ródenas (YTT 200 horas)

Siempre en formación continua, asisto a talleres, cursos y retiros, que siguen nutriendo mi práctica y enseñanza.

OTRA FORMACIÓN:

Grado en Estudios Ingleses
Máster en Propiedad Intelectual
Licenciatura en Derecho

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