Me especializo en el deporte denominado ''calistenia'' o ''street workout'' (ejercicio con tu propio peso corporal) y a su vez, fitness y creación de un estado físico ideal. Mi objetivo gracias a mis años de experiencia es aportarte ese conocimiento, esa motivación, ese planificamiento y ese seguimiento adecuado para tu conexión mente / cuerpo.
Si tienes motivación yo te ayudaré a realizar el cambio físico que necesitas. Llevo muchos años dedicándome al entrenamiento personal; con mi ayuda podrás conseguir una mejora física, tanto si es por estética como por salud. El ejercicio físico es duro pero con alguien a tu lado que te guíe, te corrija posiciones y te rete, en unos meses conseguiremos lo que buscas.
Mi objetivo como profe de pilates es poder orientar, motivar y acompañar a mis alumnos en la búsqueda que tengan, o en lo que necesiten, según el momento. Desde trabajar un área del cuerpo específicamente, o trabajarlo de manera global. Y más allá del trabajo de fuerza o flexibilidad.
LECCIONES DE PONERSE EN FORMA, REFUERZO MUSCULAR, COMBA, MUSCULACIÓN, COMBA Y ESTIRAMIENTOS EN MURCIA. INTENTO SABER HABLANDO QUÉ LE GUSTA A LA PERSONA APRENDER Y TAMBIÉN SEGUIR APRENDIENDO CON LO QUE LE SEA DE MÁS UTILIDAD PARA APRENDER A PONERSE EN FORMA, REFUERZO MUSCULAR, COMBA, MUSCULACIÓN, COMBA Y ESTIRAMIENTOS EN MURCIA. DOY CLASES PRESENCIALES.
Entrenamientos personales y coaching nutricionales.Asesoramiento y seguimiento deportivo y de alimentación.Desde todos los niveles y objetivos.Me adapto plenamente a tus necesidades para que juntos logremos tus objetivos.No hago dietas milagro; te enseño a entrenar y comer para una vida mejor.
Trato el deporte como un medio comunicativo entre personas muy distintas, y permitiendo que cada cual se exprese y comparta ideas que aportar al grupo, hacerlo interactivo y participativo. Que se trate de un momento para la expresión y la liberación de las tensiones del día a día: exámenes, trabajos,etc; y así conocernos más como personas y salir de la estructura habitual.
Todo el equipo dispone de una metodología de trabajo común. Estructuramos los entrenamientos en bloques de trabajo formados por varios movimientos que se complementan entre ellos. Después de la primera evaluación, empezamos a diseñar la secuencia de bloques que mejor va a funcionar con cada uno de nuestros deportistas.
Partiendo del nivel de las niñas, vamos de lo más básico a lo más complejo. Es importante, además de las cualidades físicas (flexibilidad, equilibrio...), fomentar el trabajo en equipo y la resposabilidad dado que se trata de un deporte muy disciplinado.
Clases personalizas: - Las clases se diseñan en base a los objetivos de cada alumno. - se ofrece las mejores herramientas para lograr los objetivos deseados: Metodología introspectiva. Educación auditiva. Conciencia anatómica. Ejercicios no lesivos. Disociación. Corrección pisada. Estos son algunos de los ingredientes clave de cada clase.
Soy un Graduado en Ciencias de la Activividad Física y el Deporte, que ha complementado su formación con dos másteres, uno en formación del profesorado de Secundaria, Bachillerato y FP y otro bien distinto en preparación física de deportes de equipo en alto rendimiento.
Durante mi etapa en la universidad me han enseñado diferentes estilos y métodos de enseñanza para mejorar la condición física o mejora del rendimiento deportivo. Por otro lado me gusta centrarme en la técnica de realizar los ejercicios bien para evitar lesiones que estanquen o retrocedan el progreso que consigamos.
Mi método es llegar a los objetivos del alumno con motivación, confianza, y superación. Yo pongo los conocimientos, el alumno los límites.
Todo lo estudiado, llevarlo acabo de forma practicas en centros de Fitness, de nada sirve leer cientos de libros, si nunca has aplicado una sola teoría sobre ellos en el campo practico.
Respeto el ritmo individual. Me apoyo en el trabajo en equipo. Mucho estímulo y motivación. 100 % pedagógica, didáctica y lúdica. Disfruto plenamente el proceso de aprendizaje.
Integro los diferentes ejercicios de preparación física de los diferentes deportes para un entrenamiento personalizado, variado y atractivo. El deporte al que me he dedicado toda mi vida es la gimnasia artística el cual es muy completo, trabajando la flexibilidad, fuerza, velocidad, resistencia, agilidad y equilibrio.
Me gusta el descubrimiento guiado, activo, que sea uno mismo el que descubre su pasión y el porque de lo que hace. Para ello, después de un conocimiento de los objetivos personales del cliente, realizo un programa con pautas orientativas al mencionado descubrimiento. La actividad física es puro beneficio y como todo en la vida cuesta empezar.
Dicto clases de 45 minutos en promedio, adecuadas a las necesidades del cliente. El tiempo de duración puede ser flexible. Trato amigable y respetuoso. Enfocadas hacia los objetivos. Bienestar corporal y mental en pro del mejoramiento continúo de las capacidades y el estado de ánimo. Satisfacción garantizada .
Trabajo con um único alumno o pequeños grupos, siempre respetando la individualidad y condición física de cada uno al preparar un plan de entrenamiento. Mi método es sencillo y siempre individual. La primera sesión tendremos una entrevista para conocer tus necessidades y objetivos, y una completa y sencilla evaluación física.
Mi método de enseñanza consiste en enseñar y acompañar al alumno a que desarrolle ejercicios de relajación, fortalecimiento del sistema cardiovascular y la musculatura y de estiramiento. Teniendo en cuenta las condiciones y necesidades básicas de cada individuo en particular. Priorizando el "estar presente" y la eutonía en cada ejercicio que realizamos.
Realizo todo tipo de entrenamientos con y sin material adecuados a los objetivos de cada persona. Dependiendo del objetivo utilizo circuito o no. Si es necesario me desplazo a tu casa para entrenar allí y que tu no tengas que moverte también, podemos entrenar en tu gimnasio.
Mis clases grupales son personalizadas, adaptadas a los gustos y necesidades de las alumnas y alumnos. Tanto si quieres empezar a lograr resultados a nivel físico y quieres seguir mejorando , puedo ayudarte a conseguirlo. Dispongo de todo el material de entrenamiento específico que necesitamos para garantizarte resultados. Las clases se realizan todos los VIERNES POR LA TARDE EN EL RETIRO.
Mis entrenos están estructurados dentro una planificación, según el objetivo del cliente, respectan los principios básicos del entrenamiento: de progresión y individualización de la carga. Las sesiones se centran sobre el fortalecimiento del core, aumento o mejora de la movilidad articular y el trabajo de fuerza con una base de resistencia aeróbica.
Antes de comenzar con la dieta, la rutina y el entrenamiento día a día, quedaríamos un primer día sin coste para establecer metas y acordar días de la semana y horas en las que trabajaremos juntos, pudiendo ser todas las sesiones que entrenes o una parte de estas, luego confeccionaré la dieta y la rutina del cliente y se la entregaré por correo electrónico o en papel, según guste.
Iniciaremos una entrevista inicial personal o vía skype (en clientes online) totalmente gratuita para valorar el estado actual del cliente y los objetivos que queremos llevar a cabo. En base a la valoración inicial estableceremos una serie de objetivos a corto-medio-largo plazo para poder estructurar de manera correcta los bloques de entrenamiento a realizar a lo largo del tiempo.
Taller de verticales y su preparación física. A través de ejercicios de fuerza y flexibilidad trabajaremos en la conciencia corporal con el objetivo de tener el dominio de nuestro cuerpo cuando hacemos equilibrios sobre la cabeza y las manos.
Me adapto a tu nivel, tus objetivos y siempre estoy atenta a lo que necesitas y cómo te sientes. Doy clase de 1 hora o 1 hora y media según tus preferencias. Nos podemos ver entre 1 y 3 veces a la semana.
Mi método de entrenamiento se basa en la consciencia corporal, la respiración y en la correcta colocación del cuerpo, ya sea un trabajo más estático para tonificar o dinámico como salir a correr. Mis clases suelen constar de un calentamiento, la parte principal (según lo que se quiera trabajar) y siempre finalizo la sesión con estiramientos.
Por medio de aprender, atender clases y observar, he desarrollado una metodología de entrenamiento que consiste en 3 áreas: Fuerza Resistencia Poder Yo creo que sin importar tus metas, estas áreas son la fundación del entrenamiento. El primer paso es convertirse en una persona fuerte, ágil y entrenada.
Entrenamientos 1 a 1 o en pareja, enfocados en tus necesidades, objetivos y capacidades. Flexibilidad horaria, trato cercano y máximo compromiso profesional y personal a disposición de todo aquel que esté dispuesto a ser una mejor versión de sí mismo! Para cualquier consulta en concreto, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
Mis entrenamientos son de alta intensidad, no permito una adaptación muscular por lo que se esta en una constante evolución. Ofrezco entrenamientos en parques (tengo bandas de resistencia, entrenamiento en suspensión,ideal para verano) gimnasio o domicilio.
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¡Perfecto! Antonio es un profesional, porque entreno con él dos semanas y ya veo unos cambios de mi cuerpo. Tambien Antonio creó una dieta para mi))) Ni un paso atrás))) Gracias)
¡Perfecto! Muy exigente y comprometido, justo lo que andaba buscando para un trabajo que requiere de dura constancia. Tiene gran experiencia en el tema y sabe adaptarse a cualquiera de tus necesidades y condiciones. Además ha realizado un gran trabajo de...
¡Perfecto! Un entrenador Excelente, con muchos conocimientos, que hace su trabajo muy en serio, pero consigue que las clases sean entretenidas y agradables. Me gustó desde el primer día y me ha ayudado a cambiar mi vida a mejor. Genial!
¡Perfecto! Entrenador muy profesional, flexible y puntual, explica bien y además muy amable. Lo recomiendo!
¡Perfecto! Adriana es una MARAVILLA. Sabe lo que hace y sabe acomodarse a las necesidades de la otra parte con absoluta profesionalidad. Clases dinámicas y llenas de buena energía. Además, es muy divertida (yo al menos, me río mucho). La recomiendo...
¡Perfecto! Me encanta su personalidad, lo positiva y energética que es. Con ella da gusto dar clases, y se hacen muy amenas, además que se pasa el tiempo volando. Estoy muy contenta de haberla encontrado! No la cambio por nada :P Si busca un entrenador...
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