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Beatriz
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« ¡Genial! Maite es genial, conectamos desde el primer momento. Me está ayudando muchisimo y espero seguir aprendiendo un montón de cosas de ella. »
35€/h
¡1a clase gratis!
Perfil profe verificado
Tiempo de respuesta 8h
Clases ofrecidas por Maite
  • Individual
  • En grupo
Las clases se harán
  • En tu domicilio
Materias enseñadas
  • Desarrollo personal
  • Relajación
  • Meditación
Niveles
  • Básico
  • Intermedio
  • Avanzado

Entrenadora en Mindfulness con Máster en Atención Plena por la Universidad Zaragoza.

Metodología

Soy Maite Grau,

Practico meditación desde niña. Reconozco que el manejo de esta herramienta ha sido una influencia de forma positiva en mi entorno, en mi vida en general.

Tras una preparación académica como Trabaso Social, formadora en habilidades sociales y máster en Mindfulness, me he propuesto divulgar mi propia metodología, mi forma de vida a todos aquellos que estén dispuestos a aceptar el reto de hacer algo por sí mismos, para mejorar sus condiciones de vida.

Mindfulness o Atención Plena es una capacidad innata de nuestra mente que nos permite prestar atención de forma deliberada a las vivencias que acontecen en el momento presente (Aquí y Ahora), sintonizando con lo que está pasando dentro de nosotros y a nuestro alrededor, con actitud de apertura, curiosa y amable; aceptando cuanto aparece y sin juzgar.

BENEFICIOS

Mejora de la gestión emocional
 Disminución de la ansiedad e hiperactividad.
 Pensar antes de actuar. Control de los impulsos.
 Ayudar a gestionar las emociones
 Diferenciar entre pensamientos y emociones para afrontar los desafíos cotidianos con menos estrés y ansiedad.

Incremento de habilidades cognitivas
 Mejorar la atención y la concentración.
 Potenciar la creatividad y la imaginación.

Desarrollo de nuevas capacidades
 Desarrollo de cualidades personales como la paciencia, compasión y control de los impulsos.
 Mayor índice de felicidad.
 Conciencia corporal. Relajación.

Mejora las relaciones sociales
 Desarrollo de la capacidad de escucha y comunicación, así como de la interacción social.

En mis talleres utilizo una metodología personalizada para cada individuo o grupo. Me adapto a niños, adultos. El curso es eminentemente práctico. Se plantean numerosas técnicas y prácticas de Mindfulness para abordar la temática de cada sesión desde un punto de vista experiencial y de autodescubrimiento.

Una opción de vivir el aqui y el ahora.

Trayectoria académica y profesional

El curso es eminentemente práctico. Se plantean numerosas técnicas y prácticas de Mindfulness para abordar la temática de cada sesión desde un punto de vista experiencial y de autodescubrimiento.

Estructura de una sesión:
• Breve presentación de una sesión.
• Prácticas de diferente índole en cada sesión, como por ejemplo:
Respiración y postura.
Ejercicios corporales con atención plena.
Ejercicios de atención a los sentidos.
Calidad de los pensamientos. Mente de principiante.
El poder de las emociones. Compasión.
Aceptación, bondad y compasión.
Risoterapia y teatroterapia.
• Al final de cada práctica, intercambio de ideas acerca de la experiencia sobre la misma.

Las clases ayudan a:
 Responder a lo que ocurre en lugar de reaccionar.
 Ser consciente de tus automatismos.
 Educar desde la consciencia y la coherencia.
 Observar y escuchar.
 Relajarte.
 Estar más tranquilo y sereno.
 Educar la mente y con el corazón.
 Ser más feliz, compasivo y empático.

PERFIL, A QUIEN VA DIRIGIDO.
 Cualquier persona que acepte el reto de hacer algo por si misma, para mejorar sus condiciones de vida.


Precios

Precio por 5 horas de clases : 166€
Precio por 10 horas de clases : 315€
Clases ofrecidas por Maite
Individual
En grupo
Las clases se harán
En tu domicilio
Materias enseñadas
  • Desarrollo personal
  • Relajación
  • Meditación
Niveles
  • Básico
  • Intermedio
  • Avanzado

Curriculum Vitae de Maite

Soy Maite Grau, me educaron y crecí con una maestra de yoga, mi madre y soy meditadora desde los 10 años. Estudié Dietética y Nutrición y me diplome en Trabajo Social en la Universidad de Zaragoza, sigo estudiando la conciencia, algunos valores y sobre la práctica de meditación, tengo el máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza.
Realicé prácticas de Trabajo Social en la especialidad de psiquiatría en el Hospital Clínico de Zaragoza. He realizado trabajo de campo y he sido formadora en Argentina, Chile, El Salvador y Barcelona en diferentes ONGS. He colaborado en diferentes instituciones como la Fundación Rey Ardid y San Eugenio. He trabajado como profesora y formadora en un Centro educativo y he sido coordinadora de una escuela de Tiempo Libre. En la actualidad soy directora de Smilefulness.

Las 2 opiniones sobre Maite
  • 5/5

Todas nuestras evaluaciones son recabadas por nuestro equipo y son fiables. Corresponden a experiencias reales.
B
Beatriz

¡Genial! Maite es genial, conectamos desde el primer momento. Me está ayudando muchisimo y espero seguir aprendiendo un montón de cosas de ella.

Respuesta de Maite

Bea, es una chica encantadora, que seguimos con las clases y es genial, lo mucho que aprendemos juntas.

1 recomendación

Alexia

Gracias a Maite he podido empezar a conocer el mundo de Mindfulness. Sabe transmitir muchisimo, sobre todo una energía muy positiva. Mi vida ha empezado a cambiar desde que pienso en el "ahora"

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