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« Conheci a Ana Rita em Moçambique quando estava grávida da minha primeira filha, e foi com ela que fiz Hidroginástica que me ajudaram a relaxar e a manter activa na gravidez e a preparar para o parto. Passado uns meses foi com ela que iniciei as aulas de adaptação ao meio aquático para a minha bebé, que adorou e eu também. A Ana Rita para além de uma professora foi uma ajuda preciosa nesta fase tão importante da nossa vida e tornou-se nossa amiga. Sempre se destacou pelo conhecimento e profissionalismo, e conseguiu sempre transmitir segurança e motivação a cada aluno. A sua dedicação em ajudar cada pessoas refletia-se na capacidade de adaptar cada aula as necessidades dos alunos, o que tornava casa momento num exercício adaptado e orientado para o bem estar de cada aluno. Por ser sempre tão atenciosa e profissional recomendo-a sem qualquer hesitação. »
40€/h
¡1a clase gratis!
Perfil y títulos verificados
Tiempo de respuesta 5h
Clases ofrecidas por Ana Rita
  • Individual
  • En grupo
Las clases se harán
  • En tu domicilio
Materias enseñadas
  • Entrenador personal
  • Ponerse en forma
  • Fitness
  • Refuerzo muscular
  • Gimnasia prenatal
Niveles
  • Todos los niveles

Entrenadora Personal al Domicilio y Urbanizaciones, Diferentes dinâmicas de Entrenamiento (Funcional, Calistenia, HIIT, etc), Entrenamiento aquático, Natación para todos niveles y edades. Inglés, Espa

Metodología

Trabajo con um único alumno o pequeños grupos, siempre respetando la individualidad y condición física de cada uno al preparar un plan de entrenamiento. Mi método es sencillo y siempre individual. La primera sesión tendremos una entrevista para conocer tus necessidades y objetivos, y una completa y sencilla evaluación física. Tendrás un informe completo que servirá de punto de partida para desarrollar tu plan de entrenamiento y también para comparar los resultados con futuras evaluaciones. Conforme a tus aptitudes físicas se modifican, también la progresión y intensidad de los ejercicios se modificaron. La monitorización de cada sesión de entrenamiento quedará registrada a través del uso de un equipo con cardio frecuencímetro.

Trayectoria académica y profesional

Mi nombre es Rita Inácio y soy entrenadora personal y entrenadora de natación. He estado en el campo de la actividad física y la natación durante 10 años, y he estado entrenando durante los últimos 5 años con un enfoque en el entrenamiento funcional, la pérdida de peso y la mejora atlética. Estoy certa que el éxito de mis clientes proviene de la combinación correcta de motivación, orientación adecuada y compromiso. Todos los ejercicios que uso en mis sesiones de entrenamiento conducen a un enfoque en la optimización de sus mecanismos de movimiento para prevenir y reducir el dolor de cualquier lesión. Al seguir lo último de los protocolos científicos, trabajaremos juntos para lograr sus objetivos personales de acondicionamiento físico tan eficaz como lo permita la ciencia moderna. Siento que mi pasión por la enseñanza del ejercicio y la natación es evidente a través de mi dedicación a ayudar a las personas a alcanzar sus metas y ser más felices y saludables a través del ejercicio.

Soy Licenciada en Ciencias del Deporte por la Facultad de Ciencias del Deporte y Actividad Física, desde 2008. Especialización en Fitness y Actividades Físicas para Personas con discapacidades motoras o mentales. Además, tengo otras Certificaciones:
Aquatic Fitness Profesional, de Aquatic Exercise Association (AEA).
Certicicación de Instructora de Aquabikes, de Mundo Hidro.
Certificación de Instructora de Fitball, de Mundo Hidro.
Primero y Segundo nivel de “Shout” lo Programa de Instructores, de European Aerobics and Fitness Alliance (EAFA).

Otras Certificaciones
Workshop Aquagym en la Tercera Edad, 2006.
Workshop en Bebés, Aqua Pilates y Faze in Faze out, 2007.
Acción de Formación Jugando con las Diferencias, 2008.
Workshop “OBA” Vamos a la piscina, 2008.
Workshop de Gimnasia Localizada – Método de Reforce Training, 2009.
Workshop Moon Step – Group Step y Hidroterapia/Ejercicios Acuáticos Terapéuticos, 2009.
Workshop “Indoor Cycling para Atletas” y Curso de Introducción al Schwinn Cycling, 2010.
Workshop Progresiones Coreográficas y Basic Step, 2010.
Curso Actividad Física en la Tercera Edad, 2012.

Otros Programas
Fundadora de HidroFitness, promoviendo hábitos de salud, educación y entrenamiento a más de 100 niños en Mozambique, 2014.
Creadora del Programa de actividad física y recreativa «Fun4Kids» en Mozambique, 2015.

He trabajado en Portugal, Estados Unidos da América, Mozambique y Sudáfrica como Instructora de Fitness, Entrenadora Personal y Entrenadora de Natación.

Precios

Precio por 1 hora de clase : 40€/h

Precisiones

El precio puede variar en función del desplazamiento y de lo dia de la semana.

Clases ofrecidas por Ana Rita
Individual
En grupo
Las clases se harán
En tu domicilio
Materias enseñadas
  • Entrenador personal
  • Ponerse en forma
  • Fitness
  • Refuerzo muscular
  • Gimnasia prenatal
Niveles
  • Todos los niveles

Curriculum Vitae de Ana Rita

Vida Laboral:
De Mayo de 2014 hasta Noviembre 2018
Ocupación o posición: Directora y Instructora
Principales actividades y responsabilidades: Entrenadora Personal para adultos y jóvenes deportistas; Matronatación; Clases de Natación para niños y adultos; Clases de Aquagym para Iniciantes y Avanzados
Empresa: HidroFitness Solutions

Desde Octubre 2012 hasta Abril 2014
Ocupación o posición: Instructora de Natación y Aquagym
Principales actividades y responsabilidades: Clases Particulares de Matronatación y Natación para niños; Clases de Hidroterapia y Clases de Aquagym
Empresa: Aquasplash

Desde Febrero 2012 hasta Junio 2012
Ocupación o posición: Instructora de Fitness y Aquagym
Principales actividades y responsabilidades: Clases de Fitness (GAP, Step, Jump, ABS, Spinning), Clases de Aquagym
Empresa: GInsport

Desde Junio 2011 hasta Agosto 2011; Desde Junio 2007 hasta Agosto 2007
Ocupación o posición: Monitora de Campamento
Principales actividades y responsabilidades: Proporcionar actividades recreativas y deportivas a niños con necesidades especiales y discapacitados
Empresa: Camp Counselors USA

Desde Septiembre 2010 hasta Junio 2011; Desde Octubre 2008 hasta Junio 2009
Ocupación o posición: Instructora de Natación y Aquagym
Principales actividades y responsabilidades: Clases de Matronatación, Clases de Natación para niños y Clases de Aquagym y Aquagym en agua profunda para Iniciados y Avanzados
Empresa: Scalabisport

Desde Julio 2009 hasta Agosto 2010
Ocupación o posición: Directora Técnica
Principales actividades y responsabilidades: Entrenadora PersonalClases de Fitness (Step, Jump, Spinning), Danza para niños; Monitora de Cardiofitness; Recepcionista
Empresa: Academia Hosana

Desde Enero 2008 hasta Julio 2008
Designación de calificación atribuida: Profesora de actividades físicas para Poblaciones Especiales
Principales disciplinas/competencias profisionales: Clases de Hidroterapia, Hipoterapia y Clases de actividades físicas y deportivas para niños y adultos con discapacidades mentales y motoras
Empresa o Organización: Associação Portuguesa para as Perturbações de Desenvolvimento e Autismo – Coimbra

Mis Certificaciones:
Licenciatura en Ciencias del Deporte por la Facultad de Ciencias del Deporte y Actividad Física, desde 2008, de la Universidad de Coimbra, una de las universidades más prestigiosas de la Europa. Especialización en Fitness y Actividades Físicas para Personas con Necessidades Especiales.
Aquatic Fitness Profesional, de Aquatic Exercise Association (AEA).
Certicicación de Instructora de Aquabikes, de Mundo Hidro.
Certificación de Instructora de Fitball, de Mundo Hidro.
Primero y Segundo nivel de “Shout” lo Programa de Instructores, de European Aerobics and Fitness Alliance (EAFA).

Otras Certificaciones
Workshop Aquagym en la Tercera Edad, 2006.
Workshop en Bebés, Aqua Pilates y Faze in Faze out, 2007.
Acción de Formación Jugando con las Diferencias, 2008.
Workshop “OBA” Vamos a la piscina, 2008.
Workshop de Gimnasia Localizada – Método de Reforce Training, 2009.
Workshop Moon Step – Group Step y Hidroterapia/Ejercicios Acuáticos Terapéuticos, 2009.
Workshop “Indoor Cycling para Atletas” y Curso de Introducción al Schwinn Cycling, 2010.
Workshop Progresiones Coreográficas y Basic Step, 2010.
Curso Actividad Física en la Tercera Edad, 2012.

Otros Programas
Fundadora de HidroFitness, promoviendo hábitos de salud, educación y entrenamiento a más de 100 niños en Mozambique, 2014.
Creadora del Programa de actividad física y recreativa «Fun4Kids» en Mozambique, 2015.

Tus Sesiones de Entrenamiento:
Tarifa por sesion de Entrenamiento desde 40 euros p/hora p/persona.
Las clases se realizarán en tu domicilio/urbanización.
De acuerdo con el tipo de entrenamiento, las clases pueden ser en forma de circuito, entrenamiento intervalado, pirámide, progresivo o regresivo, calistenia o isométrico, utilizando el peso del cuerpo o materiales auxiliares de entrenamiento funcional como: pesos, bandas elásticas, fitball, TRX, pelota medicinal, etc.
La duración será de 60 minutos.
Las clases pueden ser individuales, parejas o pequeños grupos.
Zona Madrid Noroeste | Pozuelo de Alarcón, Las Rozas, Majadahonda, Boadilla del Monte.

Las 4 opiniones sobre Ana Rita
  • 5/5

Todas nuestras evaluaciones son recabadas por nuestro equipo y son fiables. Corresponden a experiencias reales.

4 recomendaciones

Ana

Conheci a Ana Rita em Moçambique quando estava grávida da minha primeira filha, e foi com ela que fiz Hidroginástica que me ajudaram a relaxar e a manter activa na gravidez e a preparar para o parto. Passado uns meses foi com ela que iniciei as aulas de adaptação ao meio aquático para a minha bebé, que adorou e eu também. A Ana Rita para além de uma professora foi uma ajuda preciosa nesta fase tão importante da nossa vida e tornou-se nossa amiga. Sempre se destacou pelo conhecimento e profissionalismo, e conseguiu sempre transmitir segurança e motivação a cada aluno. A sua dedicação em ajudar cada pessoas refletia-se na capacidade de adaptar cada aula as necessidades dos alunos, o que tornava casa momento num exercício adaptado e orientado para o bem estar de cada aluno.
Por ser sempre tão atenciosa e profissional recomendo-a sem qualquer hesitação.

Francesca

Ana Rita es muy profesional y preparada sobre diferentes tipos de entrenamiento.
Sus clases me ayudaram muchisimo a alcanzar mis objectivos.
Sin duda la recomiendo.

Luis

Conozco Ana Rita hace 6 años y con ella he aprendido mucho sobre lo que es el fitness y la natación. He praticado las artes marciales por más de 20 años, pero fue con Rita que comprendí las razones y los porqués de las técnicas y su impacto en el cuerpo. Además, pudo corregir mis pequeños defectos en natación, los cuales ni me había dado cuenta.
Muchas gracias Rita, pienso que no hubiera conocido alguien tan bueno y profesional. Enhorabuena!
Luis Américo

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