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Niveles
  • Todos los niveles

Graduada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, curso de 9 meses en yoga y readptadora deportiva

Metodología

Mi objetivo es mejorar tu salud, los indicadores que nos ayudarán a saber como va a mejorar tu salud es mediante:
-La movilidad.
-La fuerza.
-La capacidad cardiorespiratoria.

Es importante que siempre se realice un calentamiento general y específico, con trabajo de movilidad.
Antes de empezar un ejercicio, ya sea una sentadilla, pasaremos por una variedad de ejercicios. Desde ejercicios más sencillos hasta más complejos. ¡La técnica lo es todo!

Soy bastante partidaria de trabajar bloques de fuerza- 1 o varios metabólicos- como añadir al final algún ejercicio accesorio.

En yoga.
Ya existen varios centros de yoga, cuyo objetivo es hacer un sinfin de posturas, sin tener en cuenta aspectos importantes, haciendo, de un deporte sanador, a un deporte lesivo.
El yoga que utilizo tiene en cuenta las sensaciones, saber activar o realizar ajustes corporales (activa el core, ligera retracción escapular...).
Una vez terminada la parte de acondicionamiento físico, para una mejor realización y comprensión de las posturas, pasariamos a ellas:
-Posturas de pie
-1 o 2 posturas de equilibrio
-Posturas sentados
-Meditación (Pranayama)
-Relajación

Trayectoria académica y profesional

Actualmente es mi segundo año como monitora en clases dirigidas (aerobox y powerpump) y deporte adaptado (como yoga, natación, baloncesto, fútbol...).
He sido monitora deportiva en hoteles realizando actividades como: aquagym, yoga, pilates y acondicionamiento físico.

Me encuentro realizando un curso de yoga y un máster de prevención de lesiones y readaptación deportiva.

Precios

Suplemento por desplazamiento : 3€
Precio de clases por webcam : 9€/h
Precio por 5 horas de clases : 40€
Precio por 10 horas de clases : 80€
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