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Sandra
- Tarifa horaria 20€
- Responde en 5h
-
Nº alumnos6
Número de alumnos a los que Sandra ha dado clase desde que se unió a Superprof
Número de alumnos a los que Sandra ha dado clase desde que se unió a Superprof

20€/h
1a clase gratis
- Entrenador personal
- Ponerse en forma
- Estiramiento
- Refuerzo muscular
Graduada por el C. de Madrid en Ballet Clásico y con Titulación de Quiromasajista. Personal Training de Estiramiento-Movilidad y Recolocación Postural.
- Entrenador personal
- Ponerse en forma
- Estiramiento
- Refuerzo muscular
Lugar de las clases
- En línea
-
En tu domicilio o en un lugar público : Desplazamientos hasta 20 km desde Vigo
Recomendada
Sandra un maestro apreciado por su comunidad. Ella fue recomendada Por su fiabilidad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus cursos. Una buena opción para progresar con confianza.
Sobre Sandra
Ex bailarina y profesora de baile titulada en Danza Clásica y Contemporánea por el Real Conservatorio Profesional de Danza de Madrid, Quiromasajista deportiva y monitora de ciclo Indoor. Mi experiencia docente, de más de 15 años, con personas de distintas edades y condiciones físicas me ha permitido desarrollar mi propia metodología de estiramiento y recolocación postural: "E.P.F” Un procedimiento altamente efectivo tanto para prevenir las lesiones provocadas por una ejecución de movimientos o una colocación del cuerpo incorrectas, como para complementar la rehabilitación de las lesiones ya producidas, ya que aporta la movilidad necesaria para mejorar la circulación sanguínea linfática y estimular los nervios periféricos. En cada sesión, estiraremos y recolocaremos las distintas zonas corporales conforme a tus necesidades, para dejar tu cuerpo listo para continuar con el entrenamiento de tu deporte favorito o tu vida diaria.
Acerca de la clase
- Básico
- Intermedio
- Avanzado
niveles :
Básico
Intermedio
Avanzado
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mis clases, ya sean individuales o grupales, son siempre 100% personalizadas. Doy a cada alumno su ritmo y respeto el tiempo que necesite para asimilar cada técnica. Empiezo siempre en el suelo, porque pienso que es la forma más sencilla de “sentir el cuerpo” y relajar la musculatura. Después, paso a un nivel medio y por último a estar de pie. En todo el proceso, presto especial atención a la respiración —porque es fundamental para oxigenar la musculatura— y adapto los ejercicios a la flexibilidad, morfología y limitaciones de cada persona. Para personas que vienen del deporte o no y han tenido o están con una lesión les recomiendo sesiones de rehabilitación y movilidad. Ejercicios pasivos, movimientos asistidos, estiramiento músculo-tendinosos. Evita rigidez, previene adherencias. movilidad articular periférica. Ejercicios activos, realizados por el paciente con su propia fuerza ayudados por el rehabilitador. Preguntar por el precio de las sesiones de rehabilitación.
Recomendaciones
Las recomendaciones vienen del entorno del profesor de Entrenador personal.
Sandra fué profesora mia durante años y puedo asegurar que es una profesora maravillosa. Es una grandísima profesional que está pendiente de cada uno de sus alumnos, corrigiéndoles y adaptando los ejercicios a su nivel y características. Motiva muchísimo en clase para seguir avanzando y el tiempo se te pasa volando porque son clases muy amenas.En definitiva es una profesora de DIEZ !!!
Llevo casi seis años seguidos dando clases semanales de estiramientos con Sandra y estoy encantado. Tiene mucha experiencia como profesora y se le nota: es rigurosa con las clases y siempre las lleva bién preparadas. Muy profesional. Además son amenas, y como la mayoría de los alumnos llevamos bastante tiempo asistiendo, hemos hecho amistad y nos lo pasamos muy bién. La recomiendo sin duda.
Llevo un año yendo a clases de estiramientos con Sandra. Es una profesora maravillosa, a cada alumno lo trata de manera personalizada. Siempre muestra y explica todos los ejercicios y corrige a cada uno individualmente, los diversifica mucho por lo que es imposible aburrirse. Tiene mucha sabiduría sobre la materia y sabe transmitirla a los alumnos. Grandísima profesional!
Una magnífica profesora tiene una paciencia tremenda, nunca había ido a clases de estiramientos porque no lo veía muy claro, ahora estoy deseando que llegue el día para ir
Hola! He sido alumna de Sandra durante años, entramos en contacto por casualidad y no podía estar más contenta con la experiencia. A lo largo de mi vida he tomado clases con muchos profesores y Sandra destaca entre todos ellos. Es una gran profesional, sabe adaptarse al alumno y guiarte para que mantengas un progreso constante, siempre cuidando el cuerpo. Además es una persona muy creativa y encantadora!!
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Precios
Tarifa horaria
- 20€
Precios de los packs
- 5 hrs. 100€
- 10 hrs. 200€
En línea
- 20€/h
Desplazamientos
- + 5€
Clase gratis
La primera clase gratis te permite conocer mejor al profe y compartirle tus necesidades sobre la materia.
- 30min
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