Las frases feministas son expresiones que reflejan la lucha y el pensamiento de mujeres y hombres que abogan por la igualdad de género, inspirando y motivando a las personas a cuestionar y transformar las estructuras patriarcales existentes.
Feminismo: "principio de igualdad de derechos de la mujer y el hombre"
Real Academia de la Lengua Española
A lo largo de la historia, muchas, muchas mujeres han luchado para que esto sea así. Aunque queda mucho camino por recorrer, ellas han allanado el tramo que ya hemos andado, gracias a su activismo, a sus escritos y también a frases memorables que definen lo que es el feminismo.
El siguiente artículo repasa los lemas feministas más destacados, y ahonda en su significado e importancia en la lucha por la igualdad de género y el empoderamiento femenino: de las pioneras a las escritoras feministas actuales.
Frases feministas cortas para reflexionar
Citas breves de autoras reconocidas
Simone de Beauvoir o Virginia Woolf son dos de las activistas feminisitas más conocidas de todos los tiempos, y volveremos a ellas a lo largo de este artículo, pues pronunciaron y escribieron muchas frases que merecen estar aquí. ¡Como las siguientes!
- "Prefiero una libertad peligrosa a una servidumbre tranquila", María Zambrano, filósofa española.
- "Todos no podemos avanzar si la mitad de la humanidad va por detrás", Malala Yousafzai, activista.
Para la mayor parte de la historia, anónimo era una mujer
Virginia Woolf
Afortunadamente, ni ella ni sus escritos y ensayos fueron anónimos. De hecho, Virginia Woolf fue una influyente escritora británica, responsable de uno de los libros sobre feminismo más importantes de este movimiento: "Una habitación propia".
En este ensayo autobiográfico, referencia en los libros sobre feminismo, profundiza en el papel creativo de la mujer y de cómo, para poder, por ejemplo, escribir, una mujer necesitaba dinero y una habitación propia. Dos "condiciones" extendidas hoy en día, pero que en su época no lo eran. Redunda destacar que, entonces, esto era muy complicado de conseguir para una mujer, así como estudiar, escribir, crear...
Frases Feministas para el día a día
Algunas activistas, escritoras, mujeres, dijeron estas frases, que recoge la revista femenina Cosmopolitan 1, y que son aplicables en nuestro día a día, lemas que podemos tener en mente para fomentar la igualdad:
- "La igualdad es como la gravedad, una necesidad", Joss Whedon, director y guionista de cine.
- "La libertad se aprende ejerciéndola", Clara Campoamor.
- "Todos deberíamos ser feministas", Chimamanda Ngozi Adichie, escritora y novelista.
- "Persigue tus sueños, no a tus novios", Gillian Anderson, actriz.
- "Detrás de cada gran mujer… Hay otra gran mujer", Kate Hodges, periodista y escritora.
- "Cuando trataron de callarme, grité", Teresa Wilms Montt, escritora.
- "Quien no se mueve, no siente sus cadenas", Rosa Luxemburgo, activista socialista.
No seré una mujer libre mientras siga habiendo mujeres sometidas.
Audre Lorde
Audre Lorde fue una poeta, escritora y activista feminista afroamericana, que se definía a sí misma como “negra, lesbiana, madre, guerrera y poeta”, algo que, según apunta Marisa Fatás en National Geographic 2, le hacía "mostrar sus diferencias como una puerta abierta hacia la libertad". Su activismo es recordado por haber sido una crítica constructiva al feminismo blanco; algo capital en la historia de la corriente y su diversificación, junto con Angela Davis.
Frases feministas inteligentes que desafían el Status Quo
Si hay una mujer que desafió el status quo fue, sin duda, Simone de Beauvoir.
Que nada nos limite. Que nada nos defina. Que nada nos sujete. Que la libertad sea nuestra propia sustancia.
Simone de Beauvoir.
La francesa Simone de Beauvoir fue filósofa, escritora y activista feminista. Consiguió tener su habitación propia, ya que vivió sola a pesar de que tampoco en esa época estaba bien visto que una mujer lo hiciera; y sufrió críticas por ello, claro está. Pero Simone de Beauvoir siguió viviendo su vida y escribiendo, y uno de sus frutos fue uno de los libros feministas más influyentes y vendidos, todavía hoy: "El segundo sexo". En él, analiza la figura de la mujer desde todos los puntos de vista posibles: político, biológico, social, etc. Y, a pesar de las críticas recibidas, fue todo un revuelo en el momento de su publicación en el año 1949.
Reflexiones profundas sobre el feminismo
Vamos ahora a ver algunas citas que invitan a la introspección y al análisis crítico de la sociedad.
- "La libertad no se puede lograr a menos que las mujeres se hayan emancipado de todas las formas de opresión", Nelson Mandela, político y activista.
- "Nunca dudes de que un pequeño grupo de personas pensantes y comprometidas puedan cambiar el mundo. De hecho, son las únicas que alguna vez lo han logrado", Margaret Mead, antropóloga y poetisa.
- "Las únicas mujeres que valen realmente la pena, son aquellas que si quieren la Luna, se las bajan ellas solas", Frida Kahlo, pintora.
- "Yo no deseo que las mujeres tengan poder sobre los hombres, sino sobre ellas mismas", Mary Wollstonecraft, escritora y filósofa.
Es imposible imaginar una mujer de los tiempos modernos que, como principio básico de individualidad, no aspire a la libertad
Clara Campoamor
Según el portal Feministes de Catalunya 3, Clara Campoamor escribió esta frase en el año 1925.
El Gobierno de España 4 la define como "una de las grandes figuras de la historia española del siglo XX". Y es que, la madrileña, abogada, política y escritora, dedicó su vida a la lucha feminista. Fue una figura clave en el voto de las mujeres en España. Lo hizo como diputada, cargo que ostentó en el 1931. Como licenciada en Derecho, tramitó los primeros divorcios en nuestro país.
El feminismo es la idea radical que sostiene que las mujeres somos personas.
Angela Davis,
Léase la ironía, con eso de "radical" en esta frase de la norteamericana Angela Davis, que ha cumplido recientemente 81 años y que, tras una vida de lucha feminista y antirracista, sigue al pie del cañón.
Fue la activista que dijo: "el feminismo será antirracista o no será", reclamando la necesidad de que el feminismo sea interseccional. ¿Qué quiere decir? Como explica el portal Afroféminas 5, significa que la desigualdad, la violencia y la discriminación hacia las mujeres no se basa solo en ser mujeres (que también), sino que influyen otros aspectos como la raza, la clase o el lugar en el que nacen y viven.
Pensamientos de líderes feministas
- "No se nace mujer: se llega a serlo", Simone de Beauvoir.
- "Por un mundo donde seamos socialmente iguales, humanamente diferentes y totalmente libres", Rosa Luxemburgo.
- "No estamos aquí porque seamos respetuosas con la ley; estamos aquí para convertirnos en legisladoras", Emmeline Pankhurst, activista.
- "No puede haber liberación femenina sin transformación social", Clara Zetkin, política.
- "Una mujer debe tener dinero y una habitación propia para poder escribir", Virginia Woolf.
Todas las mujeres conciben ideas, pero no todas conciben hijos
Emilia Pardo Bazán.
Para Emilia Pardo Bazán la palabra era su forma de vida, pues escribió novela, poesía, ensayo, teatro, periodismo... Era condesa, lo que suponía también tener una posición social privilegiada, que no le impidió luchar por sus derechos y por los de aquellas mujeres que tenían todavía menos que ella. Una revolucionaria, culta, intelectual y viajera 6, que dedicó su vida a esta lucha, la de todas.
Lemas feministas que han marcado la historia
De una forma o de otras, todas las frases que hemos visto y veremos forman parte de la historia del feminismo, pero algunas han calado más hondo que otras. Como las siguientes, que sin tener una autoría definida, se han convertido en eslóganes del movimiento feminista:
- Ni una menos: contra los feminicidios.
- Se va a caer: sobre el patriarcado.
- Vivas nos queremos: contra los feminicidios.
- Mi cuerpo, mi decisión: sobre el derecho al aborto.
- Hermana, yo sí te creo: contra la violencia sexual.
- Solo sí es sí: contra los feminicidios.
- No es no: contra los feminicidios.
Frases emblemáticas en la lucha por la igualdad
También hay citas y frases que se han convertido en símbolos del movimiento feminista, y que ya son conocidas por el imaginario popular, como las siguientes:
- "El feminismo será antirracista o no será", Angela Davis.
- "Para la mayor parte de la historia, anónimo era una mujer", Virginia Woolf.
- "Ignoramos nuestra verdadera estatura hasta que nos ponemos en pie", Emily Dickinson, escritora.
- "Llamar a las mujeres el sexo débil es una calumnia; es la injusticia del hombre hacia la mujer", Mahatma Gandhi, líder político.
- "La igualdad no es un regalo, es un derecho", Sojourner Truth, abolicionistas y activista.
- "La libertad se aprende ejerciéndola", Clara Campoamor.
Las mujeres no serán iguales fuera del hogar mientras los hombres no sean iguales dentro de él.
Gloria Steinem.
Gloria Steinem es periodista, escritora y una de las feministas más influyentes de la historia, explica La Razón 7, además de ganadora del Premio Princesa de Asturias de Comunicación y Humanidades en el año 2021, como reconocimiento por todo ello.
🎥 Una curiosidad: Si quieres conocer más sobre Gloria Steinem, la película "The Glorias", está inspirada en su propia autobiografía; que también puedes leer. Lleva por título "Mi vida en la carretera de Gloria Steinem", y ella cuenta cómo fue su vida nómada como activista por los derechos de la mujer en los 60.
Frases de mujeres que inspiran el cambio
Algunas de las frases que recoge Amnistía Internacional 8, son también un llamamiento al cambio, al menos una invitación a reflexionar sobre él.
Citas de mujeres pioneras en diversos campos
- "No hay barrera, cerradura ni cerrojo que puedas imponer a la libertad de mi mente", Virginia Woolf.
- "No estoy aceptando las cosas que no puedo cambiar, estoy cambiando las cosas que no puedo aceptar", Angela Davis.
- "Existen pocas armas en el mundo tan poderosas como una niña con un libro en la mano", Malala Yousafzai, defensora de la educación para las niñas en Pakistán.
- "Si valoramos lo que hemos heredado de manera gratuita del esfuerzo de otras mujeres que lucharon antes, sin duda es moralmente ético levantarnos y decir: Sí, soy feminista", Annie Lenox, cantante.
- "Mi silencio no me protegió. Tu silencio no te protegerá", Audre Lorde, escritora y activista.
- "Nunca dudes de que un pequeño grupo de personas pensantes y comprometidas puedan cambiar el mundo. De hecho, son las únicas que alguna vez lo han logrado", Margaret Mead, antropóloga y poeta.
- "En el futuro, no habrá mujeres líderes. Solo habrá líderes", Sheryl Sandberg, economista y escritora.
Ignoramos nuestra verdadera estatura hasta que nos ponemos en pie
Emily Dickinson.
Emily Dickinson pertenecía a una familia adinerada y recibió una excelente formación que no era la habitual para una mujer de su época. Dedicó su vida a la poesía.
📜 En profundidad: Emily Dickinson rechazó dedicar su vida a la religión, como habría querido su familia, "rompiendo" las normas que otros habían escrito para ella, y llevó la vida que quiso, dentro de los límites de la época. Nunca se casó, pero sí vivió aventuras amorosas, y en su madurez se encerró, casi literalmente, en sí misma, para escribir.
A pesar de que escribió, como explica Aitana Palomar en otro artículo de National Geographic 9, nada menos que 1.789 poemas, solo seis de ellos se publicaron en vida. Como podrás imaginar, muchos hablan de la mujer de una manera que hasta entonces era poco posible.
Testimonios de mujeres en la actualidad
Está claro que hemos leído nombres de mujeres que cambiaron la historia del feminismo, pero esta corriente está más viva que nunca, por lo que las mujeres de hoy también han dejado frases feministas y pensamientos para las generaciones futuras.
- "No hay un pensamiento femenino. El cerebro no es un órgano sexual", Charlotte Perkins, activista.
- "Donde no hay lucha, no hay fuerza", Oprah Winfrey, presentadora de televisión.
- "El problema del género es que prescribe cómo debemos ser, en lugar de reconocer quiénes somos", Chimamanda Ngozi Adichie.
- "No hay límites para lo que nosotras, como mujeres, podemos lograr", Michelle Obama, política.
- "Levanto mi voz no para gritar, sino para quienes no tienen voz", Malala Yousafzai, activista.
- "Los hombres temen que las mujeres se rían de ellos; las mujeres temen que los hombres las maten", Margaret Atwood, novelista y crítica literaria.
- "Si no soy yo, ¿quién? Si no es ahora, ¿cuándo?", Emma Watson, actriz.
En el momento en el que los niños se puedan comportar como las niñas, serán libres.
Iria Marañón.
Desde el punto de vista de la pedagogía, Iria Marañón ha publicado varios libros sobre feminismo, desde una perspectiva práctica y enfocada a la infancia. "Educar en el feminismo" y sobre todo "Educar a un niño en el feminismo" son sus publicaciones más sonadas. En ellas hace hincapié en la importancia de educar desde la infancia y también en la escuela en feminismo, a todo el alumnado, pero especialmente a los niños.
Cómo aplicar estas frases en nuestra vida diaria
Ser feminista no consiste solo en conocer estas frases y decirlas o usarlas como lema para una manifestación, sino también en interiorizar estos conceptos y hacer que perduren. A través de acciones cotidianas y de un uso adecuado del lenguaje, todas podemos ser activistas. ¿Cómo?
Incorporando el feminismo en nuestro lenguaje
El lenguaje es nuestra carta de presentación, y como lo usemos puede ser determinante. La ONU Mujeres 10, nos da algunos consejos para utilizar un lenguaje inclusivo y empoderador, y no, no hay que estar repitiendo la misma palabra en masculino y femenino todo el rato. ¡Mira!
El lenguaje es también una herramienta de cambio.
Elvira Sastre.
Poeta y novelista, la española Elvira Sastre pertenece a la nueva generación que viene pisando fuerte. Sus trabajos, así como sus conferencias y su activismo en redes sociales, hacen que sea una de las cabezas visible de la literatura con perspectiva de género más punteras del momento.
🗣️ Respecto al lenguaje inclusivo: para hacer gala de la frase escrita más arriba, decidió cambiar el lenguaje de una década de poemas para hacerlo inclusivo. Y lo materializó en el libro de poesía titulado "Lo que la poesía aún no ha escrito", en el que eliminó todos los genéricos masculinos de sus poemas anteriores.
Acciones Cotidianas para Promover la Igualdad
También la ONU Mujeres 11 nos da una serie de sugerencias prácticas para vivir de acuerdo con los principios feministas. O como ellas lo describen: "Pequeñas acciones con un gran impacto en la generación de igualdad. Estas son:
- Compartir cuidados.
- Denunciar los casos de sexismo y acoso.
- Rechazar el binarismo de género.
- Exigir una cultura de igualdad en el trabajo.
- Ejercer tus derechos políticos.
- Comprar con responsabilidad.
- Ampliar la cantidad de libros, películas y otros medios feministas.
- Enseñarles a las niñas lo valiosas que son.
- Desafiar el significado de "ser un hombre".
- Comprometerse con una causa.
- Desafiar los estándares de belleza.
- Respetar las decisiones de las demás personas.
¿Conocías a todas las autoras de estas frases? ¡Hay muchas más escritoras feministas muy interesantes! ¿Cuál te ha llamado más la atención de las más de 50 frases feministas que te hemos descubierto?
Estos son solo ejemplos de citas de esas que marcan, que si vas a la manifestación del 8 de marzo puedes escribir en una pancarta para luchar por tus derechos, pero también de las que dan que pensar y querer, posiblemente, profundizar algo más en la vida de estas grandes mujeres y también en sus obras.
De todas las clases sociales, etnias y épocas, este gran grupo de "amigas" tuvo una lucha común; con distintas perspectivas también, pero un solo fin, el de alcanzar esa igualdad de la que hablábamos en las primeras líneas. No dejemos que su camino acabe aquí...
📚Bibliografía
- Cañedo, C. (2025, enero 4). 100 frases feministas inspiradoras y empoderadoras que cambiaron el mundo. Cosmopolitan. https://www.cosmopolitan.com/es/consejos-planes/familia-amigos/a63300259/100-frases-feministas-inspiradoras-empoderadoras/
- Fatás, M. (2021, febrero 17). Audre Lorde, la poeta crítica con el feminismo blanco. National geographic. https://historia.nationalgeographic.com.es/a/audre-lorde-poeta-critica-feminismo-blanco
- La república de las mujeres: un repaso a la Segunda República. (2021, abril 13). Feministes de Catalunya. https://feministes.cat/es/blog/la-republica-de-las-mujeres-un-repaso-a-la-segunda-republica
- Clara Campoamor. (s/f). Gob.es. Recuperado el 23 de febrero de 2024, de https://www.cultura.gob.es/cultura/areas/archivos/mc/centros/cida/4-difusion-cooperacion/4-2-guias-de-lectura/escritoras/campoamor-clara.html
- La importancia de Angela Davis. (2021, abril 10). AFROFÉMINAS. https://afrofeminas.com/2021/04/10/la-importancia-de-angela-davis/
- de Grado Alonso, L. (2021, mayo 12). En su centenario, Emilia Pardo Bazán en diez frases. EFEMINISTA. https://efeminista.com/diez-frases-emilia-pardo-bazan-centenario/
- Ors, J. (2021, mayo 19). El pensamiento de Gloria Steinem resumido en 10 frases. La Razón. https://www.larazon.es/cultura/20210519/kiivryawerc3jasbzcioamzoyu.htm
- Internacional, P. A. (2018, mayo 31). 30 frases célebres sobre libertad y feminismo. Amnesty.org. https://www.es.amnesty.org/en-que-estamos/blog/historia/articulo/10-frases-celebres-sobre-libertad-y-feminismo/
- S., A. P. (2023, marzo 21). Emily Dickinson, la gran poeta de la naturaleza. National geographic. https://historia.nationalgeographic.com.es/a/emily-dickinson-la-gran-poeta-de-la-naturaleza_17831
- (S/f-c). Unwomen.org. Recuperado el 4 de diciembre de 2025, de https://www.unwomen.org/sites/default/files/Headquarters/Attachments/Sections/Library/Gender-inclusive%20language/Guidelines-on-gender-inclusive-language-es.pdf
- (S/f-d). Unwomen.org. Recuperado el 4 de diciembre de 2025, de https://www.unwomen.org/es/articulos/articulo-explicativo/doce-pequenas-acciones-con-gran-impacto-para-generacion-igualdad
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