Yoga con cachorros, Kangoo Jumps con botas para saltar y entrenamientos con máquinas de electroestimulación muscular, son solo algunas de las tendencias en el mundo del ejercicio que han surgido en los últimos años. Sin embargo y entre estas modas, hay un deporte que se realiza hace siglos y que aún se sitúa como uno de los favoritos: la calistenia.
Originada en la Antigua Grecia como un entrenamiento para militares que apostaban por ejercitarse con su propio peso corporal como carga de dificultad y luego impulsada en su forma moderna desde Francia, la calistenia hoy continúa atrayendo a personas que eligen esta disciplina para mejorar su flexibilidad, agilidad y la coordinación.
Expertos sostienen que este deporte permite una mejor conexión entre cuerpo y mente, ya que los deportistas tienen que saber gestionar la fuerza bruta del cuerpo para transmitirla a la parte adecuada del cuerpo. Otro beneficio es que es un tipo de ejercicio que se puede practicar en cualquier lugar, siendo los parques uno de los sitios favoritos.
Descubre los mejores centros de entrenamiento en Zaragoza.
Clases de calistenia en Superprof
Superprof tiene más de 122 entrenadores especialistas en calistenia, los que puedes conocer a través de su plataforma de profesores particulares. En el perfil de cada profesionales podrás ver su ubicación geográfica, una breve descripción, cuánto tardan en responder, el precio, la formación, la experiencia y las opiniones de otros estudiantes.
Las clases tienen un valor promedio de 19 euros por hora y el 95% de los entrenadores ofrecen la primera sesión gratis. Cuatro de cada cinco profesores proporcionan clases de calistenia en línea, como la calistenia no necesita de máquinas o materiales extra, podrás practicarla desde casa, así que escoge el lugar más adecuado para hacerlo. Necesitarás tener una buena conexión a internet y la webcam preparada.
- 📍 Dirección: las clases de calistenia pueden ser online o presencial.
- ✉️ Mail: hola@superprof.com
Ares Calistenia
Este centro de calistenia es dirigido por Robert, un profesional titulado que se dedica al acondicionamiento físico de las personas, experto en el entrenamiento de calistenia. Además, es miembro de la FESWC (Federación española de street workout y calistenia).
El lugar ofrece clases colectivas y personales, y permite que los nuevos usuarios que muestren interés en la calistenia, puedan reservar una clase de prueba gratuita.
En cuanto a los horarios, el centro ofrece clases de lunes y miércoles con horarios entre las 13:30 y 21:30; los martes y jueves con horas entre las 9:00 y 21:30; y los sábados entre 10:00 a 12:00.
Llevo muchos años entrando con Robert y estoy encantada. He entrenado tanto en las colectivas como en las particulares y súper bien. Una persona estupenda, encantadora y sobre todo un gran profesional. Siempre dispuesto a ayudarte y hacer el entrenamiento muy ameno. No lo cambio por nada.
Adeni Sánchez
- 📍 Dirección: Calle de la Granja, n° 5, 28108 Alcobendas.
- 📞 Teléfono: +34 630 32 93 60
- ✉️ Mail: ares@calisteniamadrid.es
- 👨🏼💻Página web: https://calisteniamadrid.es/
¿Y si descubres también dónde aprender calistenia en Valencia?
AUT.METHOD
En este centro de entrenamiento se enfocan en extraer de la calistenia, los movimientos básicos para ganar fuerza, potencia y para lograr que las personas, de cualquier nivel, consigan un equilibrio entre lo que pesan corporalmente y su fuerza. De acuerdo con sus sitio web, el programa de calistenia y street workout, es liderado por Anke (bicampeón mundial de Calistenia) y Andriy. Además, tienen la escuela AUT CALISTHENICS SCHOOL y el club de calistenia AUT CALISTHENICS.
Experiencia fantástica. La verdad que me gusta la metodología que usan y cómo te enseñan y corrigen para que aprendas la técnica. Súper recomendable.
Ana Ma Jiménez
Cuentan con tres planes: el "Ilimitado" que tiene un valor de 75 euros al mes y permite que los usuarios tengan acceso a sesiones ilimitadas; uno de tres sesiones a la semana que cuesta 60 euros y uno de dos sesiones semanales que tiene un precio de 45 euros.
euros
- 📍 Dirección: cuenta con seis centros físicos en Madrid Capital y San Sebastián de los Reyes. El más antiguo es Base.AUT Madrid Río que funciona desde 2015.
- 📞 Teléfono: +34 608 199 433
- 👨🏼💻Página web: https://www.autspain.com/
¿Te interesa saber también dónde aprender calistenia en Barcelona?
Brave Bulls
"Toros bravos" es el nombre en español de este centro que ofrece variadas modalidades de calistenia, desde los mejores trucos dentro del freestyle, hasta diferentes ejercicios estáticos o dinámicos. Una de las diferencias de Brave Bulls es que se enfoca en el deporte funcional y al aire libre, y busca entrenar a los deportistas con carreras de obstáculos. Debido a esto, tienen un gran abanico de más de 30 diferentes tipos de clases a la semana.
En cuanto a calistenia, practican en cinco diferentes ubicaciones: el Parque Juan Carlos I; Puente del Rey; en Embajadores, en el Parque Calistenia de Puerta de Toledo; en el Parque Tercer Depósito; y en El Retiro. En todos estos lugares las clases son a las 19:00.
Hay diferentes tipos de precios dependiendo del número de clases y disciplinas que se quieran aprender. Por ejemplo, está el plan que ofrece 1 deporte y clases ilimitadas por 105 euros al trimestre o 40 euros al mes, y el de 2 o más disciplinas con clases ilimitadas por 50 euros al mes o 135 euros al trimestre. También Brave Bulls ofrece clases sueltas por 10 euros.
Nos especializamos en impulsar tu rendimiento deportivo, sin importar la disciplina o tu nivel actual. Ya sea que estés empezando o busques llevar tu rendimiento al siguiente nivel, nuestro equipo de expertos está listo para diseñar un plan personalizado que se ajuste a tus metas
Equipo de Brave Bulls
- 📍 Dirección: clases al aire libre y tiene cinco diferentes ubicaciones donde se practica calistenia.
- 📞 Teléfono: 640 685 025.
- 👨🏼💻Página web: https://www.bravebullstraining.com/
Puede mirar también nuestro artículo sobre dónde aprender calistenia en Sevilla.
Forjando Atletas
Ubicado en la calle Fernando Díaz de Mendoza, 12 en el distrito de Carabanchel, Forjando Atletas se auto define como un centro de entrenadores profesionales que guía a sus estudiantes -que deben tener intenciones de entrenar seriamente y a largo plazo-, con una programación específica para lograr resultados óptimos. El centro ofrece clases de calistenia para hombres y mujeres que pueden tener o no experiencia con esta práctica.
Además de calistenia, el centro ofrece otras seis disciplinas: halterofilia; powerlifting; boxeo olímpico; entrenamiento personal; piedra vasca y tiro con arco. En relación a los horarios, tienen clases en las mañanas y tardes, en diferentes horarios, que van dependiendo del grupo al que la persona pertenece.
Nunca había entrenado así. Es increíble cómo he cambiado en un par de semanas sin coger ni una pesa. Sin fatigas sin cansancio y superior activo. Totalmente recomendable sin duda. Lo mejor es que tienes al entrenador todo el tiempo contigo y aprendes a hacer las cosas bien.
Ángel Grande
La estación de metro más cercana es Marques de vadillo por la salida Marques de Vadillo. Si vas en bus, puedes tomar la línea 23 (Antonio López – Inmaculada Concepción); línea 116 (Parque Comillas) o las líneas 55 y 60 (Santa María De La Cabeza – Parque Bomberos).
- 📍 Dirección: calle Fernando Díaz de Mendoza, 12 en el distrito Carabanchel.
- 📞 Teléfono: +34 693 35 48 47
- 👨🏼💻Página web: https://www.forjandoatletas.es/
Calistenia JHK
Calistenia JHK es el nombre del blog de un entrenador personal experto en esta práctica que ofrece sus servicios de entrenamiento personal en Madrid, principalmente en la zona centro de la capital española. Las personas interesadas deben rellenar un formulario para recibir tarifas y un plan de entrenamiento y nutrición específico, que tendrán como objetivo el perder grasa, ganar masa muscular, mejorar la condición física y postura, conseguir ejercicios avanzados de calistenia y dominar los básicos.
Si algo he aprendido en estos años como entrenador, es que cada persona tiene unas características y el plan de entrenamiento se debe ajustar cuidadosamente a las mismas
Calistenia JHK
Las rutinas elaboradas por el profesor prefiere entrenamientos lineales y no circuitos. Debido a esto, la mayoría de ellas tienen la siguiente estructura: elemento de fuerza de calistenia/pesas; trabajo de fuerza e hipertrofia básico y trabajo accesorio de refuerzo.
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Algunas de las rutinas que ofrece y que explica en el sitio web son: fullbody que apunta a deportistas más avanzados, ya que contempla tres días de entrenamiento y está enfocada a la hipertrofia y combina utiliza ejercicios básicos y avanzados de calistenia. Otra llamada tirón y empuje, recomendada para todos los niveles con un volumen de trabajo alto enfocada a la hipertrofia, y una enfocada principalmente en la barra de dominadas para trabajar la musculatura de espalda y bíceps.
- 📍Dirección: entrenamiento online o presencial en un lugar a acordar por el estudiante. Usualmente el entrenador se encuentra en la zona centro de la ciudad de Madrid.
- 📞 Instagram: https://www.instagram.com/unstoppablejhk/
- 👨🏼💻Página web: https://calisteniajhk.com/
- 📧 Mail: calisteniajhk@gmail.com
Estos son algunos de los centros de calistenia en Madrid, ahora que los conoces puedes apuntarte para practicar este deporte.
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