Entrenar calistenia al alcance de tu mano con Superprof

¿Por qué recibir clases de calistenia?

¿Quieres ponerte en forma apuntándote a clases de calistenia (a domicilio o por webcam)? ¡Genial! ¿Sabes que este entrenamiento tiene muchas ventajas?

Como sabrás, la calistenia es un entrenamiento de fuerza donde la resistencia la proporciona solo el peso de tu propio cuerpo. Las flexiones y las dominadas son muy conocidas, pero hay miles de movimientos y variaciones que van desde muy fáciles hasta muy difíciles. ¿Quieres saber cuáles son las ventajas de apuntarte a clases de calistenia?

En primer lugar, la calistenia es uno de los mejores ejercicios para desarrollar la fuerza funcional. En tus clases de calistenia, el entrenador te hará hacer movimientos compuestos, que ejercitan muchos grupos de músculos diferentes que trabajan juntos bajo tensión. 

Si quieres desarrollar la fuerza de todo el cuerpo, tienes que hacer movimientos que obliguen a varios grupos de músculos a coordinarse, estabilizarse y transferir energía de manera eficiente. Esto es exactamente lo que hace la calistenia, y los beneficios son enormes. Tu entrenador te hará desarrollar un tipo especial de fuerza funcional que es más difícil de lograr con los ejercicios regulares del gimnasio.

En segundo lugar, con tus clases de calistenia (a domicilio o por webcam) desarrollarás los abdominales muy rápidamente. Lo bueno de la calistenia es que, independientemente del ejercicio de peso corporal que hagas, siempre estarás trabajando los abdominales. Tu entrenador te hará ejercitar todo el core, incluida la parte baja de la espalda, los oblicuos, las caderas y los glúteos.

Además, la calistenia previene lesiones y mejora la estabilidad de las articulaciones. Tu profesor te explicará que los ejercicios de calistenia son principalmente ejercicios de cadena cinética cerrada, lo que significa que una extremidad del cuerpo (ya sean las manos o los pies) permanece en contacto constante con un objeto fijo.

Los ejercicios de cadena cerrada que hagas con tu entrenador en las clases de calistenia son mejores para la fisioterapia porque ejercitan las articulaciones y trabajan muchos grupos de músculos juntos. Por eso, los fisioterapeutas recomiendan este tipo de ejercicios para mejorar la robustez de las articulaciones o para recuperarse de una lesión.

¿Y qué me dices del cuerpo que vas a conseguir? Músculos definidos, sobre todo en brazos y hombros, y poca grasa corporal. Con ejercicios de peso corporal más avanzados, como la palanca frontal y la plancha, desarrollarás una fuerza, un tamaño y una definición increíbles en toda la parte superior del cuerpo y el tronco. Con tus clases de calistenia (a domicilio o por webcam), desarrollarás un físico atlético proporcionado.

Asimismo, podrás realizar tus entrenamientos de calistenia en cualquier lugar, en cualquier momento y gratis si lo haces por tu cuenta. Hacer ejercicio donde y cuando quieras es una sensación de pura libertad. Puedes ir a un parque que tenga equipo de calistenia instalado. El ejercicio al aire libre es bueno para el alma y encima es gratis.

Por último, siempre puedes empezar a hacer ejercicios de calistenia por tu cuenta viendo vídeos en línea gratis y yendo a un parque, pero ten en cuenta que, con clases de calistenia, tu entrenador puede ayudarte a conseguir tus objetivos, aconsejarte sobre cómo hacer los ejercicios para no lesionarte y mantener tu motivación intacta para llegar a tus metas. Incluso puede darte consejos sobre la dieta que debes llevar para conseguir ese cuerpo con el que siempre has soñado.

¿Ya te hemos convencido para que te apuntes a clases de calistenia? ¡Vamos a ver dónde puedes encontrar a los mejores entrenadores y profesores de España!

Clases de calistenia en un gimnasio

Una de las opciones disponibles para empezar a hacer ejercicios de calistenia con un entrenador es apuntarse a un gimnasio que ofrezca este tipo de entrenamientos. ¡Seguro que encuentras uno relativamente cerca de tu domicilio!

La mayor ventaja de las clases de calistenia de los gimnasios es que los entrenadores o profesores son auténticos profesionales del mundo del fitness y del deporte, por lo que el aprendizaje y el entrenamiento son de calidad. Además, en el gimnasio habrá todo el equipo necesario para llevar a cabo todos los ejercicios de calistenia.

Si ves que los horarios del gimnasio no te vienen del todo bien, que el precio de las clases se sale un poco de tu presupuesto o que no encuentras ningún gimnasio en tu zona que imparta clases de calistenia, ¡la solución es apuntarte a clases particulares!

Clases particulares de calistenia

Esta es la mejor solución si lo que quieres es un entrenamiento personalizado de calistenia con la ayuda de un buen profesor o entrenador.

Con clases particulares de calistenia, que pueden ser tanto presenciales a domicilio u online por webcam, obtendrás un entrenamiento totalmente personalizado con ejercicios que te ayuden a conseguir tus objetivos.

Puedes acordar con el profesor el lugar de las clases: tu casa si está equipada, un parque, etc. Además, los horarios suelen ser más flexibles que en los gimnasios, ya que el profesor tendrá más horas disponibles. ¡Y las clases online suelen ser más baratas!

Si no sabes muy bien dónde encontrar a un buen profesor de calistenia (a domicilio u online por webcam), ¡entra en Superprof! En nuestra plataforma, tras hacer una búsqueda por ciudad o barrio, encontrarás a un montón de entrenadores de calistenia dispuestos a ayudarte a conseguir todos tus objetivos.

Solo tienes que elegir al que más te guste consultando la información más importante del perfil verificado de cada profesor: el precio de las clases, su formación en el mundo del fitness, su experiencia como entrenador, el lugar de las clases, opiniones de antiguos alumnos, etc.

Para que te hagas una idea, una clase de calistenia en España en general cuesta de media 14 € la hora. ¡Busca los entrenadores de tu ciudad y elige al que cumpla con tus requisitos! Ten en cuenta que, en la mayoría de las ocasiones, ¡la primera clase es gratis!

Finalmente, te recordamos que las clases online por webcam también están disponibles en Superprof.

¿A qué esperas para buscar a tu profesor ideal de calistenia en Superprof?