«No importa a dónde me lleve la vida, me encontrará con una sonrisa.» — Mac Miller
El baile aporta diversos beneficios para nuestra salud física y mental. Da igual el tipo de baile que hagamos, todos son un tipo de ejercicio físico que tendrá una repercusión positiva en nuestro cuerpo. Sin embargo, dependiendo de la danza que practiquemos estaremos ejercitando unas partes del cuerpo más que otras, por lo que no obtendremos siempre los mismos resultados.
Si nunca has practicado ningún estilo de baile, te aseguramos que en cuanto veas lo bien que sienta moverte al ritmo de la música, no tardarás ni un minuto en estar buscando clases de baile.
El hip hop es pura fuerza y adrenalina. Sentirás como cada nota entra y sale de tu cuerpo con ritmo, pero esto no se consigue así de fácil. El hip hop va de pasárselo bien, pero también exige disciplina.
En este artículo te explicamos las razones por las que deberías empezar a bailar hip hop.
El hip hop es rigor y disciplina
Aunque parezca un baile muy cool y distendido, tiene detrás una práctica y una disciplina inmensa. La ejecución correcta de la mayoría de los pasos son fruto de muchas horas de repetir y repetir el paso hasta que sale.
El hecho de que sea un tipo de baile en el que algunos formatos se improvisa no quiere decir que las técnicas que se realizan sean menos complejas. ¡Al contrario! Vamos encadenando técnicas y pasos de baile a medida que se nos vienen a la cabeza por lo que hay que pensar rápidamente los movimientos necesarios para realizar bien lo que pretendemos hacer.
Por otro lado, si aprendemos hip hop con un profesor particular, hay que cumplir una serie de normas, como en cualquier clase.
- Sé puntual: llega a tiempo a clase y si tienes que cambiarte de ropa, prevé unos minutos para ello.
- Lleva la ropa adecuada: la vestimenta de los bailarines de hip hop no está tan marcada como en otras disciplinas como el ballet, pero tampoco se puede ir con cualquier cosa. Lo más adecuado es que tengas un par de zapatillas deportivas que usas exclusivamente para las clases de baile, no se debería ir con los zapatos de la calle. En cuanto a la ropa, ponte ropa cómoda que te permita hacer todos los ejercicios. Por último, evita llevar accesorios que se puedan caer o te puedan lastimar.
- Respecta tu espacio: cuando bailamos en grupo este aspecto es fundamental. Aunque hagamos un baile con más personas, cada uno baila en su espacio y tiene que intentar no invadir el del resto. Si el aula en la que damos las clases es un poco pequeña, quizás no podamos hacer algunos pasos con la amplitud que se debería, pero hay que saber adaptarse.
Entrena el cuerpo y el cerebro con el hip hop
Bailar hip hop no es solo un ejercicio físico, sino también un ejercicio mental.
¿Sabes a qué nos referimos? Por decirlo de algún modo, para bailar hay que pensar. No se trata de repetir pasos mecánicamente.
Cuando reflexionamos en la manera exacta en la que hay que ejecutar un paso estamos ejercitando nuestro cerebro. Sobre todo al principio o cuando realizamos nuevas técnicas, necesitamos concentrarnos mucho.
Por otro lado, el hecho de recordar y reproducir una coreografía supone un gran ejercicio mental. Cuando vemos a los bailarines parece que lo hacen sin ni siquiera pensar; pero lo cierto es que esa naturalidad se consigue a base de mucha práctica y concentración. Incluso con mucha práctica, puede ocurrir que nos quedemos en blanco o nos confundamos en algún paso, giremos para el lado que nos es... los nervios también juegan un papel fundamental en este aspecto.
Por lo tanto, hacer memoria y concentrarse es un ejercicio buenísimo para ejercitar el cerebro.
Obviamente, cuanto más practiques más soltura tendrás y verás que te supone menos esfuerzo realizar algunos pasos, pero no por ello estarás dejando de ejercitar la mente.
Además, hay otros aspectos que deberás controlar siempre por mucha práctica que tengas al bailar hip hop: la coordinación y el equilibrio. Como todo, son elementos que se mejoran trabajando, ¡pero también se pierden rápido cuando se deja de practicar!
Cabe mencionar que aunque te consideres una persona patosa, con mala memoria o cero coordinación, no es excusa. No te compares con el resto, avanza a tu ritmo y con práctica llegarás a realizar los mismos pasos que nos demás. ¡Poco a poco!
Bailar hip hop te ayuda a tonificar el cuerpo
Cuando bailamos hip hop, al igual que cualquier otro baile, estamos realizando ejercicio físico. Esto es sinónimo de quemar calorías y activar nuestro organismo.
Asimismo, el hip hop es un tipo de baile bastante físico, ¡estarás sudando desde el minuto uno! Se baila sobre canciones muy movidas y al ritmo de la música, ¡hay que seguirlo!
Si deseas perder peso, puede ser una forma amena de empezar. Aunque obviamente no solo con bailar se pierde peso, debes saber que en la pérdida o ganancia de peso influyen múltiples factores. El baile puede ser una forma de ayudarte a perder peso si así lo deseas; pero el objetivo de bailar no es adelgazar.
Por otro lado, lo que si conseguirás bailando hip hop son unos músculos más fuertes. ¿Has visto como los bailarines se aguantan sobre una mano? Eso no se consigue sin unos buenos músculos que aguanten nuestro peso. Esta fuerza la irás adquiriendo poco a poco. También puedes hacer ejercicios complementarios, como flexiones, para desarrollar los músculos más rápidamente.
¿Estás en las Islas Canarias? Descubre nuestras clases de baile Tenerife.
A fuerza de bailar también verás cómo se han fortalecido tus articulaciones. Esto puede ser beneficioso para evitar torceduras, esguinces o dolor articulares.
Sin duda, tras varios meses practicando hip hop verás tu cuerpo más fibroso y comprobarás cómo tus músculos están más fuertes. Te sentirás más en forma y con más vitalidad.
Eso sí, prepárate para tener unas buenas agujetas en las primeras clases. Incluso si ya eras deportista o realizabas ejercicio físico, comprobarás que ejercitas músculos que posiblemente no ejercitabas tanto.
En resumen, notarás los beneficios de bailar hip hop en todas las partes el cuerpo: brazos, piernas, espalda, abdomen, cintura. ¿Cómo crees que se aguanta el equilibrio? Con un abdomen bien firme.
¿Vives en la ciudad condal? Descubre nuestras clases baile Barcelona.
Beneficios emocionales de aprender hip hop
Las razones por las que bailar hip hop se extienden mucho más allá de ejercitar nuestro cuerpo. El baile es una forma de expresión y socialización única. Esta pasión une a personas de todas las partes del mundo. Es una forma de compartir e intercambiar. También, en una parte más introspectiva, es una forma de conocernos a nosotros mismos y sacar nuestras emociones. Una forma de expresarnos de una forma distinta a como lo hacemos en nuestro día a día y que genera una sensación de libertad muy satisfactoria.
Por lo tanto, bailar hip hop es una forma de expresar emociones y también de transmitirlas. Esto a nivel profesional es un punto muy importante, ya que un buen bailarín no es solo aquel que ejecuta a la perfección una técnica de baile, sino que transmite con su danza.
El hecho de bailar hip hop nos puede ayudar a subir la autoestima. Ver como tomamos control sobre nuestro cuerpo, sentirnos a gusto en clase, ver como vamos avanzando y mejoramos las técnicas... todo ello puede favorecer un cambio en la percepción que tenemos de nosotros mismos.
Otro beneficio de este baile es el hecho de socializar cuando vamos a clases. En esas horas a la semana que dedicamos a clases particulares de hip hop estaremos con personas que tienen la misma pasión que nosotros. Compartiremos momentos con personas que de otra forma quizás nunca hubiésemos conocido. Es una forma de conectar con los demás.
¿Vives en la capi? No te pierdas nuestras clases de baile Madrid.
En conclusión, el hip hop es un baile que solo te aportará beneficios. Para terminar te dejamos un resumen de lo que hemos tratado en este artículo para convencerte por fin de apuntarte a clases de baile:
- Fortalecer los músculos: brazos musculosos, piernas fuertes, abdomen firme.
- Realizar ejercicio cardiovascular: el corazón es un músculo que también hay que ejercitar. Haz latir ese corazón al ritmo del hip hop.
- Activar el cerebro: recordar coreografías, conocer una determinada técnica, concentrarse en realizar bien el ejercicio. Tu cerebro deberá estar bien activo durante las clases de hip hop.
- Expresar emociones: saca todo aquello que llevas dentro a través del baile. Saldrás renovado después de cada clase.
- Socializar: ¿lo guay que es encontrar a personas que comparten tus mismos intereses? Enseguida te entenderás y harás equipo con los demás alumnos de las clases de hip hop.
Si ya has ido a clases de hip hop, ¡cuéntanos tu experiencia en comentarios! ¿Qué otras razones añadirías a esta lista?
¿Te ha gustado este artículo? En el blog de Superprof encontrarás otros artículos para aprender todo sobre el hip hop: su origen, los subgéneros del flamenco, las mejores escuelas de baile para aprender hip hop... Dirígete a la sección «Baile» de nuestro blog para ver los siguientes artículos.
¿Te gustó este artículo? ¡Evalúalo!
Cargando...
