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Yoga y meditación: un estilo de vida que debes probar

Principalmente, existen dos razones por las que una persona practica yoga: o bien porque lo descubrió en algún momento de su vida o bien porque ha sentido la necesidad de poner en pausa la rutina. Esta última es la más común en los últimos años, ya que parece que cada vez corremos más y disfrutamos menos (de la vida, en general). Por este motivo, las personas que ponen en práctica el yoga y lo mantienen en sus rutinas dicen haber cambiado sus vidas, así que por qué no intentar ser una de ellas. Además de beneficioso a nivel físico, cosa que es inevitable con cualquier deporte o actividad que requiera un mínimo esfuerzo, el yoga nos aporta una serie de beneficios a nivel mental y espiritual que no se pueden explicar con palabras. A través de la respiración y la meditación se logra alcanzar un equilibrio físico, mental y espiritual que es lo que, seguramente, mantenga enganchadas a tantas personas.

Si estás leyendo esto es porque quieres recibir clases o hacer cursos de yoga en la ciudad de Toledo, así que hoy nos centraremos en hablarte de las mejores opciones para ello, desde escuelas de yoga hasta profesores particulares con la formación necesaria. Si eres principiante, seguro que te han recomendado o has leído acerca del Hatha Yoga, que es uno de los más famosos y, a su vez, de menos intensidad; porque sí, el yoga también puede ser intenso. En cuanto a esto, dedicaremos un apartado a contarte los principales estilos de esta práctica que existen, con el fin de que escojas el que más te llame la atención. Si, por el contrario, ya tienes experiencia con el yoga y la meditación, seguramente puedas saltarte esa parte e ir directamente a nuestras recomendaciones de clases y cursos de yoga en Toledo. Sea cual sea tu situación, nos encantaría ayudarte, ¡así que acompáñanos!

Estilos de yoga para poner en práctica el slow life

El slow life, por si te lo preguntas, es ese estilo de vida que intenta ser conscientes de lo que nos rodea, disfrutar de ello y no sumir a las exigencias de una sociedad consumista y frenética. Decide qué estilo de yoga te define mejor a continuación:

• Hatha Yoga. Este estilo es uno suave, básico, lento y perfecto para principiantes e incluso niños. Las posturas, o asanas, se mantienen durante bastante tiempo para que puedas memorizarlas y conocerlas en profundidad.
• Yoga Iyengar. Creado por el maestro K.S. Iyengar, este estilo busca la perfección total de los asanas con el fin de encontrar un equilibrio total y completo. La intención es que, mediante la práctica de estos asanas, tu estructura física esté 100 % equilibrada.
• Ashtanga Yoga. Como te decíamos, el yoga puede ser intenso; pues bien, este es el estilo quizá más exigente a nivel físico. Las vinyasas son las secuencias de varios asanas, y este estilo cuenta con muchas de ellas.
• Jivamutkyi Yoga. Esta es una variante del ashtanga yoga creada por Sharon Gannon y David Life que tiene matices mucho más espirituales que otros estilos. Se leen textos yoguis, se cantan mantras y se enlaza la filosofía del yoga con la vida cotidiana.
• Kundalini Yoga. En este caso, se basa el yoga en la serpiente kundalini, que es la energía vital que todos llevamos dentro. A través de los asanas, la respiración y la meditación, este estilo despierta esa energía activando los 7 chakras.

Dónde recibir clases de yoga en la ciudad de Toledo

Ahora que sabes un poco más acerca del yoga y sus variantes, seguro que te han entrado ganas de ponerlo en práctica los antes posible. Por nuestra parte, te dejamos estas recomendaciones en Toledo:

• Viva Yoga. Regina y Renata son madre e hija y se comprometen a ayudarte a encontrar calidad de vida, tranquilidad y bienestar a través del yoga, la meditación y las terapias naturales; ellas ponen en práctica el método Bowspring, que busca la alineación de las curvas de la columna. Tienen varias opciones en cuanto a clases (también online) y cursos, así como sesiones de terapias naturales, reiki, masajes y mucho más, gracias a la extensa formación con la que cuentan. Averigua más en su página web o pasándote por la calle Escalona, 4, Bajo B, Toledo.
• Baba Yoga. Con 30 años de experiencia, el profesor Joginder Baba imparte clases de yoga y meditación en la ciudad con el fin de transmitir su filosofía y su formación con otras personas. Entre sus clases, podrás encontrar la fusión de yoga y meditación, así como la opción de cursos de yoga para embarazadas. Además, el profesor organiza un retiro de yoga para que puedas conectar con tu yo interior rodead@ de naturaleza; infórmate en su página web o acercándote al callejón de las Siete Revueltas, 1, Bajo dcha., Toledo.
• Descrito como un refugio del alma, esta es nuestra última recomendación de hoy. Situado en un refugio con unas vistas y una localización inigualables, Alba será tu guía por el camino del yoga. Las clases de yoga podrán ser estándar, yoga aéreo, yoga con niños, para embarazadas, para madres con sus bebés y también ofrece cursos de pilates y tratamientos de Ayurveda, etc. Si quieres saber más acerca de precios y horarios, échale un ojo a su página web o visita el refugio situado en el camino Pozuela, 341, Toledo.

Tus clases de yoga en Toledo de la mano de Superprof

La verdad es que tanto los profesores como las opciones de clases y cursos de yoga en Toledo tienen mucha calidad, aunque siempre es posible que no te sientas convencid@. Si esto es así, déjanos hablarte de Superprof; somos una plataforma de clases particulares con una red de profesores repartidos por el mundo y dispuestos a enseñarte todo lo que saben de yoga y meditación, en este caso. Lo mejor de nuestros cursos y los profesores que los imparten es la flexibilidad que tienen, ya que podrás personalizarlos de acuerdo a tus objetivos y necesidades. Tratándose del yoga, esto no podía ser de otra manera. Además, cada profesor de nuestra plataforma cuenta con la formación necesaria para impartir las clases de yoga y meditación que buscas.

En Toledo, por ejemplo, cuentas con el apoyo de 5 profesores de yoga con un precio medio de las clases particulares de 23 € la hora. Además, en el 100 % de los casos, el profesor te dará la primera clase gratis para que os conozcáis y compruebes si su formación y su energía encajan contigo y lo que estás buscando. Si lo que necesitas son cursos online, ten por seguro que muchos de nuestros profesores ofrecerán este servicio sin ningún problema. Este es otro punto a favor del yoga que, al no necesitar más material que una esterilla, puedes ponerlo en práctica desde tu casa sin ningún problema. Entonces, ¿te animas? ¡Namasté!