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Clase yoga en Espa√Īa

Relajaci√≥n, mejores posturas, paz interior, confianza en uno mismo, refuerzo muscular, vitalidad, p√©rdida de peso, alegr√≠a de vivir, reducci√≥n del estr√©s, concentraci√≥n... Estos son algunos de los objetivos que te gustar√≠a alcanzar, pero no sabes c√≥mo. ¬ŅY si fueras a clases de yoga? Superprof invita a todos los curiosos a descubrir el arte ancestral indio del yoga. Encuentra a tu yogui en nuestra p√°gina, entre los entrenadores en l√≠nea que proponen sus servicios cerca de ti y comienza tu practica.

Beneficios de tus clases de yoga

El trabajo, la vida diaria, las salidas, el deporte, los transportes, la vida familiar... Hay pocos momentos en nuestro día a día en el que podemos disfrutar de un momento de paz. Sin embargo, estos momentos son necesarios para nuestro equilibrio para poder seguir adelante día tras día. Algunas disciplinas deportivas como el stretching, las clases de pilates, de meditación, cardio, refuerzo muscular y muchas otras, proporcionan esos momentos de paz que nos permiten por fin relajarnos. Pero el yoga es probablemente el ejercicio más popular y más apreciado entre los adeptos de la relajación y el respirar.

 

Desde hace varios a√Īos, incluso d√©cadas. Incluso se aprecia un aumento de las clases de yoga en las grandes aglomeraciones, y Espa√Īa tambi√©n es el caso. Esas ciudades en continuo movimiento en las que hombres y mujeres corren de ac√° para all√° d√≠a tras d√≠a para cumplir con sus obligaciones. Adem√°s, en un momento en el que las pantallas se multiplican en nuestras vidas, una sesi√≥n de yoga permite recogerse y centrarse en uno mismo, en las propias emociones, en la propia consciencia... y es que el practicar con frecuencia trae m√ļltiples beneficios para tu mente como para tu cuerpo. No es gratis, pero eso es algo que no tiene precio, ¬Ņno crees?

 

Casi todos pasamos los d√≠as frente al ordenador, con los m√≥viles, tabletas t√°ctiles, GPS y otras pantallas. ¬°En estos dias, nuestra mente no para! Tanto que cada vez tomamos menos tiempo para levantarnos, contemplar lo que nos rodea. Tambien nos referimos a eso cuando hablamos de plena consciencia. Para aquellos que se reconozcan en esta descripci√≥n y tambien para los dem√°s: Superprof te propone encontrarte un profesor o profesora. Alguien que pueda orientarte hacia el hatha yoga, una mejor respiraci√≥n, yoga nidra, ejercicios de elasticidad, estiramientos, streching, energ√≠a vital, yoga sutra, vinyasa, yoga din√°mico, yoga ashtanga, ejercicios respiratorios y abdominales, t√©cnicas de relajaci√≥n para relajarse, contra el estr√©s y para mejorar el sue√Īo, hacer meditaci√≥n gracias a ciertas posturas (asanas) de yoga en clases particulares, una mejora de la condici√≥n f√≠sica, yoga kundalini, yoga prenatal para mujeres embarazadas para que puedan prepararse al parto durante su embarazo, yoga meditaci√≥n, natha yoga, qi-song, sivanada, yoga para ni√Īos, etc. No te preocupes, ¬°claro que los principiantes son bienvenidos! Hay alumnos de todos los tipos y eso es genial para los profes.

Respiración, zen, bienestar: tu profesor de yoga se desplaza a tu casa

El yoga naci√≥ hace muchos a√Īos atr√°s en India, por lo que se trata de una disciplina ancestral. Seguramente ya conoces todos los beneficios del yoga. En una vida tan din√°mica y agitada como la tuya, donde los dias pasan volando, esos peque√Īos momentos de bienestar total y de escucha personal son esenciales. Pero ¬Ņd√≥nde seguir clases de yoga? ¬ŅQuieres seguir clases de yoga con otras personas, en grupos reducidos? ¬ŅIr a clases de hatha-yoga con gente que no necesariamente conoces? ¬ŅO, por el contrario, para una mayor eficacia, te gustar√≠a estar solo/a con tu profesor? Es verdad que la segunda soluci√≥n es tentadora.

 

Trabajar la elasticidad, la respiraci√≥n, los estiramientos, stretching muscular y energ√≠a vital en casa, no hay nada mejor para poder relajarse (por supuesto, si prefieres online puedes solicitarlo). A√ļn mas cuando la clase de yoga se desarrolla en tu propia casa. ¬°Solo tendr√°s que coordinar el horario con tu profe! Al elegir la opci√≥n de entrenarte en casa, disfrutas del lujo de que el profesor o profesora de yoga se desplace a tu casa y podr√©is realizar la sesi√≥n en un ambiente relajado. Ense√Īar yoga es mucho mas f√°cil as√≠, frente a una persona, en total confianza.

 

Los profesores de yoga a domicilio son profesionales que han realizado una formaci√≥n relacionada con su disciplina y que llevan a√Īos en esto. Tambi√©n puede ser online, si as√≠ lo prefieres, y podr√©is utilizar distintas aplicaciones gratis para conectarse. Al contactar con el profe, no olvides detallar si te gustar√≠a una clase para principiantes, intermedios, avanzados. De esa forma, el profe podr√° organizar las sesiones a tu medida. Tambien puedes solicitarle m√°s informacion, si necesitas, como por ejemplo, si puede dar las clases en otros idiomas aparte del espa√Īol, como el ingles. Tambien hay profes que hacen talleres o cursos especializados. Solo tendr√°s que solicitar la informacion.

 

 

 

Comenzar una formación de yoga a domicilio

En toda Espa√Īa, gracias a una formaci√≥n para adquirir todos los conocimientos relacionados con el yoga podr√°s obtener un diploma para transmitir posteriormente este arte a clientes en busca de paz interior. Pero no √ļnicamente, ya que el yoga es muy completo. Puede que te tome uno o un par de a√Īos, pero ¬°vale la pena! Incluso, puedes intentar con alg√ļn retiro en India, para ver si efectivamente es lo que quieres para toda tu vida.

 

Para aquellos/as que est√©n seguros de querer formarse para ser profesores de yoga y trabajar en esta disciplina, ver√°n que hay que ahondar en materias como la anatom√≠a y la fisiolog√≠a (para un mejor conocimiento del cuerpo humano, de su anatom√≠a, los m√ļsculos, el sistema nervioso), el hinduismo y su cultura, la consciencia espiritual, la sabidur√≠a; la pr√°ctica del yoga permite tambien centrar la energ√≠a vital (o prana), con ejercicios para aprender a respirar (pranayama) para respirar mejor en las clases particulares, reducir el estr√©s cotidiano, hacer yoga iyengar (meditaci√≥n), ser consecuente con las propias emociones, conseguir dejarte llevar con tu yogui, perder peso, ganar resistencia, trabajar los abdominales y ganar vitalidad... Hacer yoga es todo eso y mucho m√°s. Por ejemplo, te invitamos a continuaci√≥n a descubrir todo el vocabulario de un profesor o profesora de yoga, que tendr√°s que conocer para comprender mejor este arte indio.

Hatha yoga, asana, raja yoga… Entre relajación e historias ancestrales

¬ęSaludo al sol¬Ľ, ¬ęrespiraci√≥n¬Ľ, ¬ęyoga prenatal¬Ľ, ¬ęposturas de yoga¬Ľ‚Ķ Cuando se empieza a hacer yoga con un profesor, las nociones propias a este arte son algo vagas. Al igual que sus beneficios. Incluso si probablemente tengas una idea bastante precisa. Existen sin embargo, en el seno de la misma filosof√≠a india, numerosos t√©rminos y ramas a conocer para que puedas elegir la clase de yoga que mejor se adapta a lo que t√ļ quieres. Comencemos por ejemplo por el t√©rmino ¬ęRaja yoga¬Ľ, tambien llamado ¬ęastanga yoga¬Ľ y que designa la pr√°ctica del yoga basado en el¬† yoga sutra de Patanjali. Es importante distinguir el raja yoga del ¬ęhatha yoga¬Ľ, que no pertenece a la misma tradici√≥n. El raja yoga comprende 8 disciplinas diferentes: yama, niyama, asana, pranayama, prathyahara, dharana, dhyana, samadhi.

 

¬ęYoga sutra¬Ľ o ¬ęyogasutra¬Ľ designa una recopilaci√≥n de 195 aforismos, redactados entre el 200 a.C. y el a√Īo 500 d.C., representa una codificaci√≥n del yoga tal y como lo conocemos hoy en d√≠a. Patanjali es el redactor del yoga sutra. En lo que respecta al ¬ęhatha yoga¬Ľ, se trata de una disciplina que reagrupa el despertar espiritual, asanas, respiraci√≥n y meditaci√≥n. ¬ęPranayama¬Ľ es una disciplina totalmente enfocada en la respiraci√≥n y el control del ¬†¬ęprana¬Ľ, que en s√°nscrito significa: ¬ęrespiraci√≥n aliento vital¬Ľ. ¬ęHatha¬Ľ es el yoga mas extendido en occidente, es el que m√°s vas a encontrar en tu ciudad o en internet. Esta pr√°ctica se basa en el hecho de sentarse y en la buena postura o la buena forma de hacerlo.

 

Cuando hablamos de ¬ęyoga nidra¬Ľ, hablamos del equivalente de un sue√Īo l√ļcido. Puede mejorar la calidad del sue√Īo, con la practica de pranayama o sue√Īo profundo. ¬ęAshtanga vinyasa yoga¬Ľ equivale a un centro o escuela de yoga basada en la sincronizaci√≥n del movimiento con la respiraci√≥n. Hay muchos mas t√©rminos que hay que conocer: Samadhi, surya, yoga kundalini (o kundalini yoga), mantra, ayurveda, ayurv√©dique, natha yoga, mudra, qi-gong, sivananda o yoga sivananda, karma yoga, sadhana, power yoga, ashram, bhakti, gita, tikhimiroff, savasena, vedanta, kriya yoga, iyengar, shri, yoga vinyasa (o vinyasa yoga)‚Ķ

Encuentra tu profesor de yoga y tu paz interior cerca de ti

No necesitas buscar un curso de yoga cerca de ti: Superprof te invita a consultar los anuncios de los profesores de yoga que hay en su plataforma. Casi 100 yoguis o profesores de yoga, de formacion diferentes y por toda Espa√Īa, te esperan ya, dispuestos a desplazarse a tu hogar para hablar contigo de tu vida personal, de su filosof√≠a, de las asanas de yoga... Los fines de semana, pero tambien de lunes a viernes, depende de ti. ¬°Tu entrenador a domicilio u online se adaptar√° a tu agenda y a tu horario! Una aut√©ntica terapia para encontrar t√©cnicas de sesiones de meditaci√≥n a domicilio y de sesiones de relajaci√≥n. Ahora, ¬°a relajarnos! ¬°T√ļ puedes!

Preguntas frecuentes

¬ŅCu√°l es el precio medio de una clase de Yoga en Espa√Īa?

El precio medio de una clase de yoga es de 18 ‚ā¨.

 

¬†Var√≠a seg√ļn diferentes factores :¬†

 

  • La experiencia del profesor de yoga
  • La ubicaci√≥n del curso (en l√≠nea o a domicilio) y la situaci√≥n geogr√°fica¬†
  • La duraci√≥n y la frecuencia de las clases

 

El 97% de nuestros profesores ofrecen la primera hora de clase.

 

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¬ŅPor qu√© tomar una clase de yoga?

Tomar clases de yoga con un profesor experimentado es una buena oportunidad de progresar r√°pidamente.

 

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¬ŅCu√°ntos profesores est√°n disponibles para impartir clases de yoga?

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¬ŅCu√°l es la nota media que recibieron nuestros profesores de yoga?

De 875 notas recibidas, los alumnos dieron una nota media de 5.0 sobre 5 a nuestros profesores.

 

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Si deseas leer algunas opiniones, puedes consultar las notas y opiniones de nuestros alumnos en cada materia.