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La vestimenta masculina perfecta para practicar yoga

Publicado por Elvira, el 26/06/2018 Blog > Deporte > Yoga > ¿Cómo Escoger tu Ropa de Yoga para Hombres?

«Cuida de tu cuerpo para que tu alma quiera habitarla». Proverbio chino

Aunque seas un hombre, la práctica del yoga requiere que prestes atención a tu atuendo para que te sientas lo más cómodo posible a la hora de realizar las diferentes posturas.

Según la Asociación Nacional de Profesores de Yoga, el 30 % de los yoguis en la actualidad son hombres, frente al 10 % de hace unos diez años.

Un nuevo mercado se está abriendo gradualmente a los profesionales de la venta que ofrecen cada vez más una mayor variedad de prendas de yoga adaptadas a la morfología y a las expectativas de los hombres.

Superprof te ayuda a elegir tu uniforme de yoga para practicar sin ningún problema.

¿Qué tipos de prendas debes llevar en tu clase de yoga?

 

Prendas masculinas para yoga. Caballeros, no os preocupéis por el sujetador deportivo, ya que para vosotros no supondrá ningún problema.

Al igual que ocurre con la ropa deportiva femenina, podríamos creer que cualquier tipo de camiseta, ya fuera de manga corta o de manga larga, puede valernos. Del mismo modo, también podríamos creer que nos basta con unos pantalones cortos para ir al gimnasio a practicar yoga.

¡Pues no!

Primero, porque cuando tienes una sesión de yoga, vas a sudar seguro. Una camiseta con mangas puede hacerte sentir un poco incómodo con la humedad y el sudor de las axilas. Sudar no tiene por qué ser una experiencia desagradable, siempre que cuentes con la equipación perfecta para poder evacuar el sudor.

Por otro lado, los ejercicios de yoga recurren a los estiramientos para ganar en flexibilidad. Nos inclinamos, nos estiramos, nos encontramos en distintas posturas boca abajo… Por lo tanto, los pantalones cortos o bermudas para hacer deporte (tipo jogging o aerobic) no serán tan cómodos al no facilitarte el estiramiento.

Aunque estés iniciándote ahora mismo en el yoga, te aconsejo que compres una ropa deportiva diseñada exclusivamente para practicar las asanas y que relegues el chándal o los pantalones de jogging a otro lugar de tu armario.

Aunque los hombres no necesiten sujetador deportivo o brassière, será preciso escoger:

  • entre pantalones cortos (tipo ciclismo pegados al cuerpo) o pantalones de yoga con cierta elasticidad y soltura para sentirte cómodo a nivel de la entrepierna;
  • entre una camiseta de manga corta y una de tirantes, en cualquier caso diseñada con un tejido antitranspirante para ayudarte a evacuar el exceso de sudor.

Los pantalones cortos te permitirán una mayor circulación de aire y se recomiendan, ante todo, si practicas la modalidad bikram yoga (o hot yoga). Lo mismo ocurre con las camisetas de tirantes.

No escojas tampoco ropa demasiado holgada: puesto que te arriesgas a que en ciertas posturas, tu camiseta acabe en la cabeza y, por lo tanto, tu profesor de yoga no podrá verificar si las estás haciendo bien o no.

En cuanto a la ropa interior, la elección queda en tus manos. Algunos son más adeptos a los calzoncillos tipo boxer, mientras que otros prefieren los de tipo slip, como Rafael Nadal en el tenis. Evita los calzoncillos anchos, ya que no se suelen aconsejar ni para la práctica del yoga ni para cualquier deporte en general.

Lo importante es que te sientas cómodo en tus movimientos.

¿Cuál es la ventaja del yoga? Pues que no necesitas ningún tipo de calzado, ni zapatos, ni zapatillas de deporte, ni ningún calzado deportivo. La práctica es con los pies desnudos sobre la alfombrilla de yoga.

¿Qué atuendo es más recomendable para practicar yoga en el caso de las mujeres?

¿A qué debes prestar atención cuando escojas tu atuendo para yoga?

Yoga para hombres: qué tener en cuenta. Algunos hombres tienen más elasticidad que las mujeres. || Créditos: Nicholas_T on Visual hunt /CC BY

Como en cualquier actividad física, lo más importante a la hora de comprar y escoger tu ropa deportiva es la comodidad.

Se han demostrado los múltiples beneficios del yoga (por ejemplo, para el dolor de espalda) y no vamos a clase para demostrarlos sino para ejecutar correctamente los saludos al sol y trabajar el cardio.

Si quieres aportarle un poco de estilo a tu atuendo, siempre puedes escoger una camiseta estampada, con un gris oscuro, un gris jaspeado o un morado en Domyos (Decathlon).

Tendrás que sentirte cómodo tanto por arriba como por abajo.

Existen prendas interiores sin costuras que son más cómodas a la hora de efectuar el calentamiento. Si prefieres los leggings deportivos, como las mujeres, eres libres, pero ten en cuenta que necesitas cierta libertad de movimientos.

Tu equipación de yoga deberá también amoldarse a tu figura para que tu maestro te pueda corregir las posturas. Pero si tu camiseta es demasiado ajustada, ten en cuenta que no te  debería cortar la respiración ni impedir que te relajes bien.

Recuerda que el objetivo del yoga es ejecutar una serie de posturas, pero también aguantar un tiempo en esa postura con éxito. La respiración es muy importante para lograr mantener la postura en las clases grupales o durante tus clases de yoga en línea.

Por esta razón, tendrás que escoger una talla adecuada: ni demasiado grande, ni demasiado pequeña.

Olvídate del clásico leotardo de danza clásica o de los pantalones cortos y anchos de baloncesto.

El material también tiene cierta importancia a la hora de garantizar la transpiración y la velocidad del secado. Mete en tu bolsa del gimnasio una camiseta transpirable y unos pantalones de algodón orgánico (que no sean tóxicos) y de elastano para que puedas tener cierta flexibilidad.

Evita la licra y la viscosa que te harán sudar y dale cierta prioridad a la lana de merino o a los materiales smart. No escatimes en calidad. La fricción puede dañar la ropa que es demasiado frágil.

Hacer yoga implica escoger las prendas y los accesorios que se hayan diseñado con fines deportivos. ¿A que no irías a jugar a fútbol con unas zapatillas de baloncesto? ¿A que tampoco irías a la piscina sin el bañador?

Haz lo mismo con las clases de yoga y meditación.

Algunos consejos que seguir a la hora de escoger tu atuendo de yoga masculino

Qué prendas son adecuadas para el yoga masculino Será imposible hacer un grand écart con unos pantalones vaqueros.

A la hora de escoger tu pantalón para yoga y tu sudadera para ponerte encima de la camiseta después de una sesión de yoga, tendrás que comprobar varias cosas:

  • Mírate al espejo y pregúntate: ¿me queda la ropa ajustada?
  • Practica algunas posturas sencillas que impliquen mover la parte de arriba y de abajo del cuerpo: ¿te queda demasiado ancha? ¿La camiseta se sube a la cabeza? ¿Te queda demasiado apretada?
  • Asegúrate de poder moverte sin tener que volver a ponerte bien la ropa: levanta los brazos, baja los dedos de las manos para tocarte los de los pies, corre sobre el mismo sitio, etc.
  • Si el atuendo que has escogido no se ajusta a lo que buscas, pregúntale a tu profesor de yoga sobre dónde encontrar la ropa más adecuada para hombres a la hora de practicar yoga.
  • Evita que la sudadera tenga capucha y escoge un material transpirable.

Por lo general, la variedad para los hombres suele ser más limitada que para las mujeres. Cabe la posibilidad de que tu tienda de deportes no tenga un departamento de yoga para hombres, pero quizá sí lo tenga tu gimnasio.

Al menos, pruébate varios atuendos antes de pedir por internet si buscas algún diseño con estampados para yoguis.

¿Cuántos atuendos hay que tener para yoga pilates?

Si practicas el yoga dinámico o el hatha yoga, tendrás que tener preparados varios conjuntos fabricados con materiales naturales (como el algodón biológico).

Supongo que un número adecuado sería tres:

  • Un conjunto en el armario;
  • un conjunto en la mochila, para ir a hacer yoga;
  • un atuendo sucio, listo para meterlo en la lavadora, ya que como solemos tener una vida muy estresada, es difícil ir al día de una semana para otra (incluso peor si tienes varias sesiones de yoga a la semana).

La ventaja es que los materiales sintéticos se suelen secar antes que el algodón: escoge un material que no sea demasiado grueso y  que no dé mucho de sí para lavarlo más rápido y para que se seque en un abrir y cerrar de ojos.

A mí me basta con una alfombrilla de yoga. A la hora de escogerla, piensa en el lado antideslizante y en la capacidad de absorción de la humedad. Recuerda pasarle la toalla después de cada sesión para una mayor higiene.

¿Qué accesorios debes llevar a tus clases de yoga?

Ropa para yoga masculino. Los hombres tienen la posibilidad de practicar yoga con el torso desnudo.

Más allá de tus pantalones de corte recto ajustados a tus caderas, tu camiseta y tu alfombrilla, quizá necesites alguno de los siguientes objetos durante tus sesiones de yoga madrid o en tus clases habituales:

  • una botella de agua para evitar la deshidratación;
  • calcetines deportivos: para evitar resbalarte y para mantener la temperatura de los pies calientes hasta el final de tu sesión de savasana;
  • calentadores: aunque se consideren una prenda femenina, mantendrán los tobillos abrigados y evitarás lesiones, sobre todo, en invierno;
  • una sudadera para protegerte si tienes frío;
  • una toalla pequeña para limpiarte;
  • un cojín de meditación para estar más cómodo durante tus sesiones de meditación;
  • algunas barritas energéticas por si te da un golpe de calor o una bajada de tensión o de azúcar de repente.

También será importante acordarse de los pañuelos, sobre todo, si estás resfriado.

Échale un vistazo a un blog de yoga o pide consejo en una tienda especialista en yoga. Los practicantes más experimentados podrán darte sus consejos para que te sientas más cómodo en una clase de yoga.

Definiciones: «atuendo de yoga para hombres»

El yoga no es un deporte reservado a mujeres. Los hombres se están introduciendo cada vez más en el mundo del yoga en busca de la serenidad y la reducción del estrés.

¿Cuál es la postura savasana?

«Savasana» es un término sánscrito que se utiliza para definir la postura de un cadáver. Se trata de una postura de relajación: túmbate en el suelo e intenta relajar el cuerpo gradualmente, músculo a músculo.

¿Qué es el yoga ashtanga?

Es una forma del yoga dinámico. Se van encadenando las posturas de una manera fluida. esta secuencia es la que se conoce como «vinyasa».

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