Aprendizaje de la yogaterapia

Yoga: Todo Sobre la Yogaterapia

Todo el mundo sabe que practicar yoga es una muy buena manera de practicar una actividad física mientras nos relajamos. Los beneficios del yoga son ampliamente reconocidos, lo que hace que esta disciplina sea muy popular en España y en todo el mundo. Entre la meditación, las posturas y los ejercicios de respiración, los practicantes […]

13 febrero 2020 ∙ 6 minutos de lectura

¿Cómo es la práctica del yoga indio?

¿Cómo Practicar Yoga en la India?

«Cada asana es una perla, pero un puñado de perlas no tiene por qué formar un collar. El hilo que cruza, une y ordena las asanas es la respiración controlada y animada por la conciencia» - André Van Lysebeth ¿Conoces la teoría de los cinco apretones de manos? Establece que una persona que se encuentra en una punta […]

6 febrero 2020 ∙ 7 minutos de lectura

Lo básico a conocer sobre los cinco tibetanos

Yoga: lo Imprescindible Sobre los 5 Ritos Tibetanos

«Vivir espiritualmente es vivir en el presente. El yoga te lleva al momento presente al hacerte más consciente de la alineación de tu cuerpo, tus movimientos y tu respiración». - B.K.S. Iyengar El yoga es un deporte que requiere mucha disciplina e inversión personal para obtener sus muchos beneficios. Aun así, algunas prácticas aportan más que otras. […]

19 agosto 2019 ∙ 7 minutos de lectura

¿Te Apetece Probar el Yoga?

Nuestr@s profes de yoga están disponibles para acompañarte la práctica del yoga. Superprof es el referente de l@s profes de yoga, con más de 2000 que nos han prestado ya su confianza en toda España. Para que vayas entrando en materia, te contamos que la palabra «yoga» proviene del sánscrito «yuj», que significa «unir». Se dice que el sabio indio Patanjali recopiló la práctica de este deporte en el Yoga Sutra hace aproximadamente 2000 años. El Sutra es una colección de 195 declaraciones y constituye la guía filosófica de la mayor parte de variantes de yoga practicadas actualmente. Además, cita los ocho estadios del yoga: los yamas, los niyamas (observaciones), las asanas (posturas), el pranayama (respiración), el pratyahara (retirada de los sentidos), el dharana (concentración), el dhyani (meditación) y el samadhi.

Consulta sus perfiles si deseas iniciarte en este deporte y encontrar clases de yoga en Barcelona, en Madrid, en Valencia, en Sevilla, en Zaragoza o en cualquier otra ciudad. Algunos de nuestros profesores también imparten clases de yoga online.

Cómo equilibrar los puntos de energía en yoga

La Guía sobre los Chakras en Yoga

«El yoga es el pasaporte del cuerpo para cruzar los límites de la mente» - Davina Delor El 41 % de los yoguis tienen entre 35 y 54 años. También durante esta edad somos más capaces de reconocer la existencia de los chakras y su utilidad para sentirnos bien. Los chakras son puntos energéticos situados a lo largo de la columna […]

13 agosto 2019 ∙ 6 minutos de lectura

La Guía Completa del Principiante de Yoga

«La fuerza no proviene de las habilidades físicas, proviene de una voluntad invencible». - Mohandas Karamchand Gandhi Hacer yoga es una actividad cada vez más extendida en España. Ramiro Calle, pionero en la enseñanza del yoga en España, escritor destacado a nivel europeo, ha promovido la investigación médica sobre la terapia yoga en España en […]

24 enero 2019 ∙ 7 minutos de lectura

¿Quién puede ser yogui?

¿A Quién se Dirige la Práctica del Yoga?

«No somos seres humanos que viven una experiencia espiritual; somos seres espirituales que viven una experiencia humana». - Yogi Bhajan (1929-2004), yogui y maestro espiritual indio, fundador de la organización no gubernamental 3HO y maestro del estilo kundalini yoga. Kundalini yoga, nidra yoga, yoga prenatal, yoga dinámico, yoga para niños: ¿no te suenan estos estilos […]

14 enero 2019 ∙ 6 minutos de lectura

imparte clases de yoga tranquilamente

Consejos Para Dar Clases de Yoga

El yoga es tu pasión. Te adentraste en este mundo hace ya unos años y poco a poco te has ido dado cuenta de todo lo que te aporta en tu día a día. Después de una clase, tu profesor de yoga te pregunta si te interesaría convertirte en profesor de yoga por tu cuenta. […]

12 junio 2018 ∙ 9 minutos de lectura

Evolución del yoga a lo largo del tiempo

Saberlo Todo sobre el Yoga

El yoga es una práctica milenaria que ha evolucionado a lo largo de los siglos. Hoy en día, cuando hablamos de yoga, pensamos en una variante de la gimnasia suave, durante la cual hay que encadenar una serie de movimientos más o menos difíciles. Pero ¿sabías que eso no siempre fue así? Si nos remontamos […]

8 junio 2018 ∙ 11 minutos de lectura

todo lo que tienes que saber sobre el yoga

¿Cómo Recibir Clases de Yoga?

Lanzarse al mundo del yoga es una etapa y elegir una clase yoga adecuada es otra. Mientras que un 65% de los españoles practican deporte al menos una vez por semana, cada vez son más los que optan por el yoga. Se trata de una actividad que alterna los ejercicios físicos con el desarrollo personal. […]

5 octubre 2017 ∙ 7 minutos de lectura

Las mejores aplicaciones para practicar yoga.

Para Ir Más Lejos con tus Clases de Yoga

Decidir que quieres empezar a hacer yoga es la primera etapa. Pero es fácil quedarse atascado ahí. ¡Adelante! Aquí tienes la información que necesitas para empezar a disfrutar de las ventajas del yoga. Para saber cuál es la ropa ideal para tus clases de yoga, tienes que pensar en prendas que no sean demasiado ajustadas, […]

12 junio 2017 ∙ 6 minutos de lectura

Cuidate, mímate, haz yoga.

¿Por Qué Hacer Yoga?

En España, más de un millón de personas hacen yoga regularmente. La práctica del yoga se subdivide en varias ramas más o menos dinámicas: yoga hatha, yoga vinyasa, yoga ashtanga, yoga nidra, yoga Sutra, yoga kundalini, yoga iyengar, yoga bikram, etc. "El objetivo del yoga es crear la fuerza, la consciencia y la armonía entre […]

29 mayo 2017 ∙ 9 minutos de lectura

Clases de yoga con escoliosis.

¿Se Puede Hacer Yoga Estando Enfermo o Lesionado?

Hacer yoga es beneficioso para el cuerpo. Esta tradición milenaria llegada de India está cada vez más de moda. Hoy en día se calcula que hay casi 2 millones de yoguis en España. Hay múltiples tipos de clases de yoga según las ganas y las posibilidades de cada uno. Hatha Yoga, Nidra Yoga, Ashtanga, Power […]

26 mayo 2017 ∙ 7 minutos de lectura

Practica yoga y meditación.

Las Mejores Clases de Yoga en España

En España, aunque no hay cifras oficiales, el número de yoguis que asisten a clase de forma regular varía entre 1 y 2 millones. La palabra yoga significa unión o reintegración, y la ciencia del yoga insiste en la importancia de una buena integración de cuerpo, mente y espíritu para poder vivir y actuar en […]

25 mayo 2017 ∙ 10 minutos de lectura

La palabra yoga, de la palabra sánscrita yuj, significa «unir» y a menudo se interpreta como «unión» o un método de disciplina. Se dice que el sabio indio Patanjali recogió la práctica del yoga en el Yoga Sutra hace unos 2 000 años.

El Sutra es una colección de 195 declaraciones que sirve como guía filosófica de gran parte del yoga que se practica hoy en día.

También describe ocho miembros del yoga: Yamas, Nyamas (observaciones), Àsanas (posturas), Pr???y?ma (respiración), Pratyahara (retiro de los sentidos), Dh?ra?? (concentración), Dhyani  (meditación) y Samadhi.

Relajación, descanso, preparación para el parto, pérdida de peso, etc. ¡El yoga tiene muchos beneficios!

Sobre todo, el yoga es accesible para todos. Las posturas de yoga se adaptan a la condición física de cada persona.

Si quieres convertirte en un yogui debes hacer yoga a diario. Coge la botella de agua, el yoga no es solo meditación porque vas a sudar.

Los beneficios del yoga

Practicar yoga no solo beneficia a una persona a nivel físico, sino también a nivel emocional y mental. El yoga facilita la sincronización de estos tres aspectos.

Físicamente, las secuencias del yoga permiten que la columna vertebral se alinee, los músculos se fortalezcan y el estiramiento para relajarlos y tonificarlos. El yoga focaliza principalmente en los músculos abdominales. ¡Lo que necesitas para fortalecerlos de manera efectiva!

Además, alivia el dolor de la parte inferior de la espalda gracias a ciertas posturas para estirar los músculos lumbares y la cadera.

El ejercicio ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, perfecto durante el otoño con los primeros resfriados, pero para una mayor eficacia, se debe practicar durante todo el año.

El yoga también ayuda a regular el sistema nervioso para controlar mejor el estrés. A través de ejercicios de respiración, el alumno puede soltar y mejorar su estado emocional de manera considerable.

La práctica del yoga y de las técnicas de relajación de manera intensiva permite profundizar en conocerse mejor a uno mismo.

Finalmente, el yoga permite un despertar espiritual. Las raíces provienen de la India, la dimensión espiritual del yoga es predominante. Puedes decidir prescindir de ella, pero para una completa realización y cumplimiento, te aconsejamos que la empieces.

Aprende a meditar

A veces las clases de yoga se combinan con una clase de meditación. Los beneficios para la salud aumentan, tanto física como mentalmente.

La meditación te ayuda a concentrarte mejor, a calmarte, a liberar la tensión y así luchar contra el estrés. Las técnicas de meditación llevan a una mayor confianza en sí mismo y al bienestar general.

¿Quién hubiera pensado que relajarse podría ser tan bueno para la salud?

La técnica de respiración basada en la inhalación y exhalación profundas estimula los órganos internos y ayuda a tener una buena digestión.

Contactar con un profesor

Pero antes de empezar con el hatha yoga, vinyasa o ashtanga es necesario algunos estiramientos y saber hacer las diferentes posturas para no lesionarse.

Para ello, un profesor de yoga te enseñará las posturas básicas del yoga: cómo posicionarte, la respiración precisa para que seas capaz de reproducir un saludo al sol perfecto.

Ya sea para una sesión de yoga, una clase o un taller, el yoga para principiantes o más avanzados, yoga para niños o adultos, ¡nuestros maestros están ahí para ti! Te ayudarán a reproducir las Àsanas (posturas) más comunes sin correr ningún tipo de riesgo. Saben qué yoga practicar para cada problema de salud.

Los profesores pueden acudir a tu casa para darte clases a domicilio.