«Lamento no haber podido darle a mi cuerpo el lugar que se merecía en mi vida». - François Mauriac
El pilates se ha convertido en toda una disciplina deportiva en España y en el mundo entero, que ha logrado hacerse un hueco en nuestros gimnasios y polideportivos. Entre el entrenamiento cardiovascular, las clases de fitness y los ejercicios de yoga y gimnasia suave, el método pilates se ha posicionado como una alternativa muy eficaz a todas estas prácticas deportivas.
La creó Joseph Pilates y se empezó a extender a partir de la década de los ochenta. Esta disciplina se basa en ocho principios, cada uno implementado a través de unos 500 ejercicios. Se trata de una disciplina deportiva muy enriquecedora, que puede adaptarse a la mayoría de personas, independientemente del nivel, de acuerdo con todos los deseos y necesidades de los practicantes, desde el dolor de espalda hasta la gestión del estrés.
Si te estás planteando empezar a hacer pilates, échale un vistazo a nuestro artículo donde te contaremos cómo podrás encontrar tu clase de pilates ideal, cómo escoger ante una u otra oferta, para progresar y ser lo más flexible posible, sin demasiado esfuerzo. ¿Te interesa?
El profesor, la clave de las clases de pilates
«Cuida tu cuerpo, es el único lugar donde tienes que vivir». - Jim Rohn
Escoger una clase de pilates no resulta tan fácil como puede parecer. Más allá de su precio, entran en juego muchos criterios a la hora de encontrar y garantizar la calidad de una sesión. El profesor será la persona que animará y asesorará a los alumnos según sus gestos, su postura, sus abdominales, o su condición física. Por lo tanto, constituirá el núcleo duro de una práctica deportiva basada en la progresión.
De este modo, no resulta raro querer elegir la mejor clase de pilates, dependiendo, en particular, del profesor y entrenador deportivo que tendremos durante las sesiones. No obstante, la clase no la define solo esta persona, aunque desempeñe un papel fundamental, y actúe como testigo de tu evolución, ya busques tonificar el cuerpo, adelgazar o simplemente realizar un entrenamiento cardiovascular.
Glúteos, estiramientos, fortalecimiento muscular, todo está indicado para hacer que las clases con profesor particulares sean más interesantes. Sin embargo, lo fundamental es que los profesores sean competentes y eficientes, aunque no tengan una formación específica en yoga o pilates, ya que nos harán ejecutar los ejercicios de una manera perfecta, ayudándonos a sentirnos bien con nosotros mismos.
La realización de ejercicios de pilates puede ser ideal para mejorar tu condición física y el desarrollo de los grupos musculares; de este modo, el curso en sí es una herramienta de desarrollo y, por lo tanto, tu profesor será una especie de mentor que te ayudará a conseguir tus objetivos. Podrás realizar una preparación física sin tener que usar una elíptica, sin artes marciales, sin máquina de pesas, y sin clases de zumba.
De esta manera, no tiene sentido apuntarse a la primera clase de pilates que encontremos, sino que será preciso pensar en todo lo que implica esta decisión: el profesor, la distancia de tu casa, el precio de las sesiones, o incluso el contenido de la clase de pilates. Sí, también hay que reflexionar sobre la práctica deportiva.
El tipo de clases de pilates
Elegir el tipo de clase de pilates que quieres hacer puede ser una buena base desde la que partir, cuando se trata de fortalecer la columna vertebral, tener un vientre plano, reducir el dolor crónico, combatir el estrés o incluso hacer gimnasia suave. El pilates es una disciplina muy completa, no dudes en aprovechar cada ejercicio que te ofrece, ¡hay para todos los niveles!
Cuando le echas un ojo a los diferentes tipos de clases de pilates que hay en el mercado, te das cuenta de que hay una gran variedad. De hecho, si estás bastante solo, o si tus expectativas están más centradas en la eficiencia, la velocidad, el ambiente y el progreso colectivo, no dudes en interesarse por las sesiones individuales con un entrenador deportivo. Sin embargo, ten en cuenta que este tipo de clases suelen ser mucho más caras que una clase grupal, aunque también serán más efectivas porque, de hecho, el profesor se centrará solo en ti y tus esfuerzos, tu progreso, siendo así capaz de ayudarte a esculpir el cuerpo que desees, a tonificar tus abdominales y glúteos o incluso a hacer yoga pilates a través de un método suave.
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Si todo esto es de tu interés, pero se sale de tu presupuesto, también existen otras soluciones, y la más sencilla es la de dar clases grupales. De hecho, en grupo, el precio suele ser mucho más barato que el de las clases individuales y los resultados siguen siendo visibles. Lo bueno de las clases grupales es el ambiente, donde os podéis animar, progresar juntos y conversar sobre vuestras habilidades y deseos. Una opción tan válida como cualquier otra.
Ten en cuenta que también existen clases en línea, que muchas veces son gratuitas, sobre todo en YouTube, pero no son las más efectivas. Efectivamente, sin un verdadero instructor, no lograrás dominar las posturas y ejercicios sin correr el riesgo de lesionarte, trabajando desde el cinturón abdominal hasta el dolor de espalda. El entrenamiento deportivo en línea puede llegar a ser bastante adictivo, pero no tiene por qué ser el más efectivo.
Tras haber comentado todo esto, llega el criterio del precio, uno de los aspectos más importantes que deberás considerar a la hora de elegir una clase de pilates, para fortalecer tu abdomen y realizar un entrenamiento físico con o sin equipo.
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El precio de las clases de pilates
El precio suele ser uno de los principales criterios a la hora de elegir una determinada clase de pilates. De hecho, nada nos predispone a querer pagar más por una sesión, ya sea en grupo, una clase individual o incluso en línea. En un club deportivo o en casa, seguimos dependiendo de un profesor, un instructor, con o sin cuerda para saltar, con o sin terapia de relajación.
De este modo, por una clase grupal, deberás pagar en torno a los 10-15 euros por sesión, siempre teniendo en cuenta la calidad del profesor, el contenido de las lecciones, etc. Algunos cursos ofrecen sesiones de ejercicio adaptadas a un objetivo específico, otros son más generales, por lo que hay que comparar minuciosamente para estar seguro de lo que buscas.
En cuanto a las clases individuales, el precio medio de una sesión puede ser de 20 euros, el doble de una clase grupal, pero, como ya hemos dicho, será más efectiva. Siendo honestos, un profesor que se dedique por completo a nosotros y a nuestro desarrollo resulta más gratificante que el caso que nos pueden hacer en una clase grupal, ¿no es así?
Como podemos ver, se necesita un presupuesto determinado para practicar pilates, pero este deporte no es el único que tiene un coste determinado. De hecho, casi todos los deportes requieren que ahorres un poco para practicar una actividad deportiva, y el estudio de pilates no es una excepción a la regla, al igual que las clases de yoga, de gimnasia o de baile.
Además de todos estos criterios, de todas estas técnicas de enseñanza, existe una forma paralela, e igual de eficaz, de gestionar mejor tu cuerpo gracias al pilates. Una alternativa a todas las demás que resulta ser una de las más sencillas y exitosas. Hablamos de hacer pilates con Superprof.
Aprender pilates con Superprof
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Quizá no te hayas parado a pensarlo, pero Superprof resulta ser una solución sencilla y eficaz para practicar pilates de una forma individual. De hecho, aunque combina la enseñanza en línea y presencial, los precios que proponen nuestros superprofes suelen ser más económicos que los de la competencia y los profesores están igualmente calificados.
Esta alternativa a las clases grupales y a las sesiones individuales te permitirá progresar a tu ritmo, mantener en forma el abdomen y ganar masa muscular. Con una sencilla búsqueda, podrás encontrar a tu superprofe ideal, que te ayudará a progresar, a un precio que pocos te podrán ofertar.
Estés donde estés en España (Madrid, Barcelona, Valencia, Sevilla, Zaragoza, Málaga...), siempre encontrarás un profesor a tu disposición para los estiramientos de pilates más efectivos. En Superprof somos así: nos adaptamos a tus deseos, a tus expectativas, a tu nivel, pero también a tu presupuesto. Si quieres practicar una disciplina completa y llena de recursos, prueba nuestras clases de pilates, te sorprenderán.
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