Clases de pilates

Los beneficios del pilates

¿Estás pensando en apuntarte a clases de pilates? ¡Genial! Es una actividad que cuenta con numerosos beneficios, tanto para el cuerpo como para la mente.

En primer lugar, a diferencia de otras actividades físicas, el pilates, al igual que el yoga, no desarrolla ciertas partes del cuerpo y descuida otras, sino que es ideal para ejercitar todas las partes del cuerpo. Con las clases de pilates, podrás tanto tonificar todo el cuerpo como mejorar la flexibilidad de tus músculos. Esto sumado a los ejercicios de respiración y a la relajación de la mente hace que el ejercicio sea muy completo.

Además, el pilates se adapta a muchos niveles y diferentes necesidades de entrenamiento físico. Todo el mundo puede apuntarse a clases de pilates, ya que es adecuado tanto para una persona joven o mayor que quiere mejorar su condición física como un atleta profesional. Sus ejercicios se pueden modificar y adaptar según las necesidades del que lo practica.

En clases de pilates, como hemos dicho, mejorarás tu flexibilidad gracias a los diferentes ejercicios de estiramiento de los músculos y las articulaciones. Seguro que después de algunas sesiones de práctica, ves lo resultados. El yoga también es bueno para esto.

Asimismo, con el pilates, podrás fortalecer los músculos centrales del cuerpo, es decir, los músculos de la espalda, el abdomen y el suelo pélvico. Estos músculos son los que hacen que tengamos una espalda fuerte y flexible y una buena postura y que el cuello y los hombros se pueden relajar. ¡El pilates tambien te ayudará a fortalecer los abdominales! Así que podrás presumir de vientre plano.

Por otro lado, con cada sesion de pilates irás mejorando la postura ya que favorece una buena alineación del cuerpo, lo cual ayuda a mitigar el dolor de espalda. Con una rutina regular, tambien podrás prevenir lesiones futuras al mejorar tu flexibilidad y movilidad, como en el yoga.

El pilates aumenta la energía. Puede parecer una paradoja, pero cuanto más te ejercitas, más energía tienes. Las sesiones de pilates promueven una buena circulación, estimulan la columna vertebral y los músculos e inundan el cuerpo con las buenas sensaciones que se obtienen al ejercitar todo el cuerpo. ¡Te sentirás mejor!

¿Sueles estresarte por el trabajo o las preocupaciones familiares? ¡Pues el pilates te ayudará a aliviar el estrés y a relajarte tras un día duro de trabajo o estudio! Una vez que lo pruebes, no podrás vivir sin él. ¡Pasa igual con el yoga!

Con sesiones de pilates regulares, tambien podrás perder peso y ponerte en forma. Combinado con una actividad aeróbica y una dieta saludable, el pilates se convierte en una herramienta fundamental para la pérdida de peso y la tonificación corporal. 

Por último, el pilates mejora la conexión cuerpo-mente, ya que tiene que haber una coordinación completa entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Cuando hacemos los ejercicios, el cuerpo y la mente se unen para obtener el mayor beneficio posible.

Hoy en día, puedes practicar pilates en casa viendo videos en YouTube, pero ten en cuenta que no habrá nadie para corregirte la postura, por lo que lo mejor es que te apuntes a clases de pilates. ¿Quieres saber dónde puedes encontrarlas? ¡Vamos allá!

Clases de pilates en gimnasios

Puede que estés practicando con videos de YouTube, pero aunque es posible hacerlo de forma autodidacta, no hay nada mejor que un profe que te guíe durante tus entrenamientos. El pilates se ha hecho tan famoso en los últimos años que no tendrás problema en encontrar clases cerca de ti.

Una de las opciones que hay disponibles a la hora de empezar a practicar pilates son los gimnasios o estudios de pilates, con sesiones grupales. La ventaja de estas clases es que tendrás la seguridad de aprender de la mano de auténticos profesionales del fitness con mucha formacion y de que, generalmente, los grupos suelen ser pequeños. Además, seguro que organizan eventos interesantes relacionados con el pilates.

Encontrarás precios más bajos y más altos, dependiendo de muchos factores, como la ciudad donde vivas (cuanto mas grande sea la ciudad, mas caras serán las clases), la frecuencia y la duración de las clases y la reputación del gimnasio o del profesor.

Seguro que encuentras un gimnasio o un estudio de pilates cerca de ti para empezar a practicar las posturas y así tonificar tu cuerpo, ponerte en forma y aliviar el estrés. ¡Ponte ropa cómoda y a practicar!

Clases de pilates en asociaciones

Otro metodo para recibir clases de pilates son las asociaciones, cuyos precios suelen ser mas bajos o incluso gratis.

En este tipo de organizaciones, las clases suelen ser tambien en grupos pequeños y tendrás la oportunidad de mejorar tu forma física con gente que tenga la misma ilusión que tú por aprender todos los fundamentos del pilates. Además, puede que incluso organicen clases de pilates en parques o en la playa de vez en cuando para además estar en contacto con la naturaleza. ¡Nada mejor para relajarse a la vez que tonificas el cuerpo!

Lo malo es que, si vives en un pueblo o una ciudad pequeña, puede que no encuentres ninguna asociación de este tipo. Lo mejor es que vayas al ayuntamiento y pidas informacion sobre las posibles clases o sesiones de pilates que haya en tu ciudad que estén organizadas por asociaciones.

Clases particulares de pilates

Por último, está la opción de las clases particulares de pilates, tanto presenciales como online, que cuentan con muchas ventajas.

Una de ellas es que la enseñanza y entrenamiento personalizado, ya que el profesor solo tiene que estar pendiente de ti y así no correrás el riesgo de hacer los ejercicios incorrectamente, lo cual incluso puede llevar a lesiones.

Además, el profesor generalmente será el que se desplace hasta tu domicilio, por lo que no solo ahorrarás tiempo, sino tambien dinero en gasolina o transporte público. Podrás relajarte mas al estar en la comodidad de tu casa y recibir los consejos personalizados de tu profesor.

¿Y cómo puedes encontrar a tu profesor o profesora de pilates ideal? ¡Pues buscando en Superprof! En nuestra plataforma hay mas de 800 profesores en toda España dispuestos a enseñarte pilates. Solo tienes que hacer una búsqueda por ciudad o barrio y elegir al que más te convenga.

En el perfil de los profesores, verás todos los datos necesarios para poder elegir al que mas te guste: su formacion en pilates, su experiencia como profesor, el tipo y el precio de las clases e incluso opiniones de alumnos que ya han hecho alguna sesion.

El precio medio de las clases particulares de pilates en Superprof es de 18 €, pero por supuesto encontrarás precios para todos los bolsillos. Además, la primera clase suele ser gratis, así que tendrás la oportunidad de comprobar en ese primer encuentro si el metodo del profesor se adapta a lo que buscas.

¡También ofrecen clases online!

¡Ya sabes! Deja esos videos y aprende de la mano de excelentes profesionales. ¿A qué esperas para apuntarte a tu primera sesion de pilates para ponerte en forma?