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24 marzo 2021∙12 minutos de lectura
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18 septiembre 2020∙7 minutos de lectura
En Superprof tenemos a los mejores profesores de pilates repartidos por toda España, así que darás con alguien que encaje contigo, ya busques trabajar la postura, ganar fuerza en el centro del cuerpo o retomar la actividad con calma.
Y también puedes recibir clases de pilates online: el pilates de suelo necesita poco más que una esterilla y un par de metros libres, así que funciona muy bien por videollamada, con el profesor corrigiéndote la postura en directo. Sea cual sea tu nivel, échale un vistazo a los perfiles.
Seguro que has oído hablar del pilates alguna vez, y es muy posible que lo hayas confundido con el yoga: vistos desde fuera se parecen bastante. Si no te suena de nada, va un resumen rápido.
Es un método de acondicionamiento físico creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Pilates, que lo desarrolló combinando ideas de la gimnasia, la rehabilitación y el trabajo corporal. Su objetivo es fortalecer el centro del cuerpo, mejorar la postura y ganar control del movimiento, con ejercicios muy precisos y de bajo impacto.
Ahí está la diferencia con el yoga: aunque comparten alguna postura, el pilates se centra en el trabajo físico y el control motor, sin la dimensión filosófica o espiritual del yoga. Es una práctica muy extendida en centros deportivos y en clínicas de fisioterapia, y suele recomendarse a quien quiere trabajar la espalda o busca una actividad suave. Si estás en la capital, puedes empezar con unas clases de pilates en Madrid.
Conviene aclarar una cosa antes de seguir: si arrastras una lesión o una dolencia concreta, quien debe decirte qué te conviene es tu médico o tu fisioterapeuta. Un buen profesor de pilates adaptará los ejercicios a lo que te hayan indicado, pero la valoración clínica no le corresponde a él.
Hay varias vías para empezar o retomar la práctica. Estas son las más habituales:
Y ahí está el argumento principal para las clases particulares en esta disciplina: el pilates va de precisión. Los ejercicios parecen sencillos, pero la diferencia entre hacerlos bien o mal está en detalles que uno no puede ver por sí mismo, como la posición de la pelvis