Clases de mindfulness en Barcelona

Descubre el poder del mindfulness en Barcelona

Si sientes que necesitas un respiro o que estás acumulando mucho estrés últimamente, una buena idea es probar la práctica que lleva años en el punto de mira de muchas personas: el mindfulness. Puede que sepas algo del tema o puede que no tengas ni idea de lo que se hace o los beneficios que aporta, pero lo que es seguro es que te interesa saber más sobre las clases y cursos particulares que puedes encontrar en una ciudad como Barcelona, donde seguro que no te falan opciones entre las que escoger. Por suerte para ti, hoy estamos aquí para acompañarte y que encuentres ese taller, sesión o formación ideal para ti de acuerdo a tus necesidades y objetivos, incluso si acabas decidiéndote por las clases y cursos online.

Por otra parte, y antes de entrar en materia de clases y cursos de mindfulness en Barcelona, nos gustaría aclarar sus diferencias con otra práctica también muy popular en los últimos años, conocida como MBSR. Quizá no habías oído hablar de ella, pero créenos cuando te decimos que te toparás con este concepto a medida que investigues más acerca del mindfulness y sus beneficios. Al tratarse de prácticas parecidas que buscan mejorar el bienestar mental y emocional, pueden llegar a confundirse y hacer que surjan dudas en cuanto a cuál es mejor. En resumen, si quieres saber más sobre mindfulness y MBSR, así como encontrar clases y cursos en Barcelona (de manera presencial u online), ¡arrancamos!

La diferencia entre el mindfulness y el MBSR

Como te decíamos, tanto el mindfulness como el MBSR buscan mejorar la calidad de vida y el bienestar a varios niveles, pero existen diferencias tanto en el enfoque como en la estructura y la aplicación. Veámoslo más en profundidad:

• Definición. En primer lugar, deberíamos tener claras las definiciones de cada práctica, así que empecemos por lo básico. El mindfulness es una práctica que enseña a prestar atención de manera intencional al momento presente; el MBSR, por otro lado, es un programa específico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en los años 70 y enfocado en reducir el estrés y mejorar el bienestar con un enfoque más sistemático, ya que suele tener una duración de alrededor 8 semanas. A diferencia del MBSR, el mindfulness no tiene una estructura específica y puede practicarse en cualquier momento y lugar.
• Características. En segundo lugar, otra manera de diferenciar una práctica de otra es analizar sus características más de cerca. En cuanto al mindfulness, puede definirse como flexible (por los aspectos que acabamos de comentar), además de incluir una variedad de técnicas que incluyen la meditación, el escaneo corporal y la atención a la respiración. El MBSR, por su parte, también combina meditación, yoga y escaneo corporal, pero también incluye ejercicios para hacer en casa y practicar al atención plena.
• Aplicaciones. Por último, pero no por ello menos importante, hablemos de los usos de cada una de estas prácticas. Mientras que el mindfulness se suele aplicar en contextos cotidianos como el trabajo, la educación o las relaciones personales, se suele recurrir al MBSR para abordar épocas de estrés, ansiedad, dolor crónico y otras condiciones de salud. Además, el MBSR suele ser más común en entornos clínicos, mientras que el mindfulness puede enseñarse en clases, cursos o algún taller puntual.

Clases de mindfulness en Barcelona con Superprof

Ahora que tienes una idea más clara de lo que es el mindfulness y cómo puede ayudarte con el estrés, la ansiedad y la exploración de la meditación, es el momento de encontrar esas clases y cursos particulares que buscas en Barcelona. Para ello, nos gustaría recomendarte Superprof: somos una plataforma de clases y cursos particulares con años de experiencia y una red de profesores repartidos por el mundo (y por Barcelona) dispuestos a enseñarte todo lo que saben, en este caso, de mindfulness. Lo mejor de nuestras clases es la flexibilidad, ya que los profesores las adaptan a las necesidades y objetivos de los alumnos desde el primer día, incluso si prefieres la formación online en lugar de presencial.

En Barcelona, por ejemplo, tienes disponibles a 90 profesores de mindfulness con un precio medio de las clases particulares de 25€/h (la primera, además, gratis), aunque este precio siempre puede variar en función de los distintos tipos de personas y sus preferencias, como por ejemplo la modalidad de formación (presencial u online). Sin embargo, seguro que encuentras más de un profesor o profesora que encaje con lo que quieres aprender, ya sea darle más importancia al mindfulness a través de la meditación, combinarlo con el yoga o mejorar tu relación con el estrés y la ansiedad. Sea como sea, Superprof tiene profesores para todo tipo de alumnos, así que no lo dudes ¡y pide ya la primera clase gratis en Barcelona!