Clases mindfulness estés donde estés

Vivir el presente de manera consciente

Si crees que eres el/la únic@ que no consigue centrarse en el presente y le cuesta disfrutar de las pequeñas cosas, tenemos noticias: le pasa a casi todo el mundo. En los últimos años, debido a factores como el estrés, el ritmo de vida acelerado y la distracción constante que supone la tecnología, es normal que no consigamos apreciar lo que nos rodea y nos cueste más que antes disfrutar del momento presente. Como consecuencia, cada vez son más los profesionales que recomiendan la práctica del mindfulness, así como las personas que recurren a clases, cursos o talleres de esta práctica para solventar esta problemática.

Así pues, a lo largo de estas líneas te contaremos dónde puedes encontrar clases y cursos particulares de mindfulness, ya sea una formación presencial u online, que te ayuden a centrar tu atención en lo importante. Además, nos gustaría recomendarte algunos de los mejores libros que hay actualmente en el mercado acerca de este tema, los cuales también te enseñarán más sobre gestión emocional, meditación y bienestar en general. De esta forma, podrás adaptar esos contenidos a tus clases particulares de mindfulness. En definitiva, si quieres saber más sobre esta práctica y encontrar la formación que necesitas, ¡no esperemos más!

Libros recomendados sobre mindfulness

Lo prometido es deuda, así que prepara papel y boli y apunta nuestras recomendaciones para ir a la librería en cuanto puedas. Allá van algunos de los libros sobre mindfulness más populares de los últimos años:

• El poder del ahora. En primer lugar, y de la mano de Eckhart Tolle, queremos recomendarte este libro que, a pesar de no tratar estrictamente sobre el mindfulness, sí abarca temas como la conciencia plena y la importancia de vivir en el presente. Muchas personas que han tenido esta lectura aseguran haber cambiado su perspectiva acerca de la vida y de cómo percibían lo que les rodeaba.
• El libro de mindfulness. Ese es el título, no hay más. Su autor es Jon Kabat-Zinn y este libro es ampliamente reconocido por ser uno de los pioneros en la introducción del mindfulness en la medicina moderna. Aquí encontrarás una introducción completa a esta práctica, la cual incluye técnicas de meditación y ejercicios prácticos para incorporar la atención plena en tu vida diaria.
• Mindfulness en la vida cotidiana. En tercer lugar, tampoco podía faltar esta oobra de Thich Nhat Hanh, un maestro budista que ofrece una perspectiva única sobre la práctica del mindfulness y la atención plena. Si hay alguien que puede hablar de este tema con fundamento son los monjes budistas, así que empápate de sus consejos prácticos y reflexiones profundas sobre cómo cultivar la atención plena, disfrutar del presente y ser dueños de nuestro bienestar emocional.

Cursos de mindfulness con Superprof

Ahora que tienes un par de lecturas recomendadas para combinar con lo que vas a aprender en tus cursos particulares, ¿qué tal si te encontramos la formación perfecta? Para ello, déjanos recomendarte Superprof: somos una plataforma de clases y cursos particulares con años de experiencia y una red de profesionales repartidos por el mundo dispuestos a enseñarte todo lo que saben, en este caso, de mindfulness. Lo mejor de nuestros cursos es la flexibilidad, ya que los profesores los adaptan a los alumnos desde el primer día, tanto si hablamos de formación presencial como online.

En España, por ejemplo, tienes disponibles a 643 profesionales de mindfulness con un precio medio de los cursos de 19 € la hora (la primera, además, gratis), aunque este precio puede variar en función de tus objetivos o la modalidad de la formación (presencial u online). Sin embargo, seguro que encuentras más de un profesor o profesora que encaje con lo que buscas de tus cursos de mindfulness, ya sea aprender a manejar mejor el estrés y tus emociones, descubrir nuevas técnicas de meditación o reducir tus niveles de ansiedad para alcanzar un mejor nivel de bienestar. Sea como sea, Superprof tiene la formación que necesitas (presencial u online), así que no lo dudes ¡y pide ya la primera clase gratis!