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Diana
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MUÉVETE Y TRANSFORMA TU VIDA: Clases de Danza, Bienestar y acondicionamiento físico
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Lugar de las clases
Sobre Diana
Mi nombre es Diana Teresa Gutiérrez, soy antropóloga, bailarina, madre, académica y educadora colombiana. Mi pasión por la educación en la danza y el bienestar emocional a través del movimiento ha sido el motor de mi carrera durante los últimos quince años. A lo largo de este tiempo, me he dedicado a investigar la antropología de la danza, el patrimonio cultural, la memoria corporal y oral, y el impacto de la danza en los procesos de reconciliación y construcción de paz.
Recientemente regresé a Colombia después de haber enseñado danza y trabajado en el bienestar emocional de estudiantes y comunidades en Japón e India. Mi enfoque pedagógico se basa en una mezcla de técnicas que integran la danza, la empatía y la sensibilización corporal, creando un espacio donde el movimiento no solo es una herramienta técnica, sino también un medio para conectar emocionalmente y fomentar la transformación personal y colectiva.
Como directora de Cuerpos para la Reconciliación, una organización internacional sin fines de lucro, he utilizado herramientas corporales, artísticas, antropológicas y terapéuticas para facilitar procesos de sanación y reconciliación en diversas comunidades alrededor del mundo. Mi objetivo es sensibilizar a las personas sobre la importancia del bienestar emocional a través de la educación corporal, promoviendo un espacio inclusivo y transformador donde la danza se convierte en un vehículo para la paz y la empatía.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Objetivo:
Ofrecer clases dinámicas y accesibles para todas las edades, enfocadas en el bienestar físico y emocional a través de la danza, el acondicionamiento físico y el desarrollo de la empatía. Las clases estarán diseñadas para promover la salud, el bienestar integral y la conexión con uno mismo y con los demás.
1. Estructura de las Clases:
Inicio (5-10 minutos):
Breve introducción y calentamiento.
Enfoque en la respiración, estiramiento y preparación mental para la clase.
Ejercicios sencillos de movilidad articular y estiramientos suaves para prevenir lesiones.
Bloque Principal (20-30 minutos):
Danza: Clases de ballet, rumba, y danza creativa. Se adaptarán a las edades y niveles de los estudiantes.
Ballet: Enfoque en la postura, flexibilidad y control del cuerpo.
Rumba: Estilo más dinámico y rítmico, enfocado en el ritmo y la expresión emocional.
Danza Creativa: Fomentar la expresión personal y la creatividad a través del movimiento libre y guiado.
Acondicionamiento Físico: Ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad adaptados a cada grupo etario.
Ejercicios de tonificación muscular y cardio adecuados para cada nivel de condición física.
Cierre (5-10 minutos):
Enfriamiento y estiramiento.
Reflexión sobre el trabajo realizado, fomentando la conexión emocional y el bienestar.
Breve práctica de stretching (estiramientos) para mejorar la flexibilidad y relajar el cuerpo.
2. Metodología de Enseñanza:
Interactividad:
Las clases se desarrollarán de manera interactiva, invitando a los estudiantes a expresar sus emociones y compartir su experiencia durante el proceso de aprendizaje. El uso de preguntas abiertas y ejercicios de reflexión ayudará a desarrollar la empatía y la conciencia corporal.
Adaptación para Todas las Edades:
Las clases estarán segmentadas por grupos etarios, pero se adaptarán para que cualquier persona, sin importar su nivel de experiencia o edad, pueda disfrutar de la clase y aprovecharla al máximo.
Niños: Clases de danza y acondicionamiento físico con un enfoque lúdico, donde se fomenten la creatividad y la diversión.
Adultos: Ejercicios que trabajen tanto el cuerpo como la mente, promoviendo el bienestar físico y emocional.
Mayores: Clases suaves que fomenten la movilidad, flexibilidad y equilibrio, con un enfoque en la salud y el bienestar general.
Inclusividad y Empatía:
Se creará un ambiente de respeto y apoyo mutuo, donde todos los participantes se sientan cómodos y motivados a participar, independientemente de su nivel o habilidades. Las clases estarán diseñadas para fomentar la autoestima y la confianza a través del movimiento.
3. Plataforma Online:
Clases en Vivo y Grabadas:
Las clases se ofrecerán en vivo a través de plataformas como Zoom, con la opción de acceso a grabaciones para que los estudiantes puedan practicar en su propio tiempo.
Material de Apoyo:
Se proporcionarán recursos adicionales como videos tutoriales, guías de ejercicios y materiales sobre bienestar y acondicionamiento físico, para que los estudiantes puedan profundizar en los temas tratados.
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Precios
Tarifa horaria
- 9€
Precios de los packs
- 5 hrs. 44€
- 10 hrs. 88€
En línea
- 7€/h
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- + 10000€
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