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Agnese
- Tarifa horaria 18€
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Parada de Manos (Handstand) y Verticalismo en Valencia y Online | Sesiones Individuales y Clases Grupales
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Lugar de las clases
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En tu domicilio o en un lugar público : Desplazamientos hasta 10 km desde Valencia
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Sobre Agnese
Somos Agnese y Stefano (proyecto Movement Searcher).
Nuestro proyecto nace del deseo de compartir una práctica que para nosotros es un estilo de vida: la exploración continua del movimiento, la educación somática y el acondicionamiento físico consciente.
No creemos en soluciones mágicas ni en la idea de un cuerpo "perfecto". La vida cotidiana, las exigencias físicas y el paso del tiempo traen consigo momentos de rigidez, cansancio o molestias. Para nosotros, la clave es desarrollar las herramientas necesarias para entender qué nos pide el cuerpo en cada momento, aprender a reubicarnos y seguir moviéndonos con confianza y libertad.
Dos trayectorias, una misma visión
Aunque los dos enseñamos y compartimos las mismas prácticas — tanto el Método Feldenkrais como la Movement Culture de Ido Portal — venimos de historias y estructuras de aprendizaje distintas. Esa diversidad es precisamente la mayor fortaleza de nuestras clases:
- Doble mirada pedagógica: Integramos dos formas de procesar y transmitir la pedagogía del movimiento, lo que nos permite adaptar la enseñanza a la forma única en que aprende cada persona.
- Estudiantes antes que maestros: No transmitimos dogmas ni buscamos normas rígidas. Todo lo que proponemos surge de nuestra propia práctica diaria, de lo que experimentamos, investigamos y refinamos constantemente en nuestros propios cuerpos.
- Empatía y autonomía: Escuchamos en qué punto estás hoy. Nuestro objetivo es darte herramientas reales para que comprendas lo que haces y construyas una autonomía duradera para tu día a día, tu deporte o tu práctica artística.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
¿Quieres conseguir tu primera parada de manos o buscas perfeccionar tu línea, entradas y variaciones sin hacerte daño en las muñecas ni en los hombros y aprovechando de la práctica?
Somos Agnese y Stefano (Movement Searcher). Entendemos el verticalismo no como un simple truco, sino como una disciplina completa de equilibrio, propiocepción, dedicación, fuerza estructural y reorientación espacial. Abordamos la parada de manos combinando la precisión de la educación somática del Feldenkrais con la metodología progresiva de la Movement Culture de Ido Portal.
Metodología y Técnicas de Enseñanza
Tratamos el verticalismo desde una perspectiva biomecánica lógica y respetuosa con el cuerpo, dividiendo el aprendizaje en bloques clave:
- Salud y Acondicionamiento de Muñecas y Hombros: Preparación articular específica para construir la tolerancia de carga necesaria y prevenir molestias.
- Alineación y Control: Trabajo de pelvis, columna y escápulas para encontrar la línea eficiente y gastar la menor cantidad de energía posible sobre las manos.
- Estrategias de Reequilibrio: Aprendizaje del uso consciente de las varias partes para integrar la postura antes de ponerse sobre las manos.
- Pérdida del Miedo a la Caída (Bail-outs): Métodos seguros y progresivos para salir de la posición vertical en cualquier momento, construyendo la confianza mental necesaria.
- Manejo del Espacio y Variaciones: Trabajo en pared, espacio libre, entradas (kick-up, tuck, straddle, scissor, press) y formas específicas (tuck, straddle, diamond, etc.).
Ejemplo de Programa de una Clase (60 min)
- Acondicionamiento y Calentamiento Específico: Movilidad activa y fortalecimiento de muñecas, codos, escápulas y zona media.
- Conciencia y Trabajo en Pared: Drills de alineación, empuje escapular y sensación de la línea vertical.
- Reequilibrio y Gestión de la Caída: Práctica de las correcciones con dedos/manos y salidas seguras (bails).
- Práctica en Espacio Libre o Asistida: Intentos dirigidos, corrección técnica en tiempo real y variaciones según el nivel.
- Cierre y Descarga Articular: Descompresión de muñecas, hombros y columna para una óptima recuperación.
Clases Individuales vs. Clases Grupales
Sesiones Individuales (1 a 1):
Ideal para un análisis biomecánico minucioso. Evaluamos tus bloqueos específicos, corregimos en tiempo real cada intento y diseñamos un programa de preparación física y técnica a medida para tu práctica autónoma.
Clases Grupales / Workshops:
Un entorno de aprendizaje compartido, dinámico y motivador. Trabajamos por parejas y asistentes, donde la observación y el intercambio con los compañeros ayudan a asimilar los conceptos técnicos con mayor fluidez.
Nuestras Particularidades como Profesores
Doble mirada pedagógica (Agnese & Stefano): Al trabajar juntos, cuentas con dos análisis complementarios para corregir detalles de alineación y ritmo de trabajo.
A quién va dirigido
Practicantes de calistenia, yoga, danza, artes marciales, escalada, o cualquier persona fascinada por el arte de equilibrarse sobre las manos.
Nivel: Desde nivel cero (personas que nunca han estado boca abajo) hasta practicantes intermedios que buscan consolidar su tiempo de permanencia, mejorar la línea o trabajar entradas complejas.
Modalidades en Valencia y Online
Presencial en Valencia: Sesiones individuales o grupales al aire libre (Jardín del Turia o a domicilio).
¡Ponte en contacto con nosotros, cuéntanos cuál es tu punto de partida y reservemos tu primera sesión!
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Precios
Tarifa horaria
- 18€
Precios de los packs
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- 10 hrs. 180€
Clase gratis
La primera clase gratis te permite conocer mejor al profe y compartirle tus necesidades sobre la materia.
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