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Desde hace unos años soy profesora certificada en Meditación. La meditación no es nada religioso, es una técnica milenaria basada en la observación. No hay nada raro ni extraño. Todos podemos disfrutar de los beneficios de la meditación que ya están más que comprobados.
Aprenderemos a focalizar, a respirar, a observar, a estar aquí y ahora, a escuchar. Además de todos los beneficios físicos, anti-stress, mejora el insomnio, aumenta la atención.
Para los niños con hiperactividad, problemas de concentración, retención, cambios de humor puede ser de gran ayuda.
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