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Guía para adentrarte en el mundo del pilates

¿Alguna vez has sentido que necesitas un cambio en tu vida o, por lo menos, una pausa? La mayoría de nosotr@s vivimos a un ritmo frenético cada día, que es el que exige la sociedad actual, y que muchas veces acaba por hacer mella en nuestra salud fisica y mental. Madrugamos, trabajamos, cumplimos con nuestras obligaciones, nos acostamos y vuelta a empezar; ¿quién no querría escapar de todo ese estrés aunque sea por un rato? Es por esta razón que cada vez mas personas se interesan por actividades como el yoga o el pilates, o simplemente por adquirir un estilo de vida mas fitness y saludable.

 

Tanto es así que cada vez es mayor el crecimiento de centros donde se imparten clases de yoga y pilates para todos los públicos y edades; ¿has comprobado cuántos hay en tu ciudad? No obstante, y ligado al ritmo de vida del que hablábamos antes, recientemente se ha visto disparado el metodo de la formacion online, que te permite dar clases de lo que quieras (en este caso pilates) desde la comodidad de tu casa y sin tener que moverte. Para llevar a cabo esta practica, solo necesitarías un ordenador con conexión a internet y una esterilla, mas facil imposible.

 

Si quieres averiguar qué beneficios conlleva la practica de yoga y/o pilates, ademas de descubrir las ventajas de la formacion online, quédate con nosotr@s  y sigue leyendo; te prometemos que aprenderás cosas nuevas. 

Historia y beneficios del pilates

Antes de hablar de los beneficios que trae consigo la practica del pilates, creemos justo y necesario hablar del origen de este entrenamiento fisico y mental, pero tranquilo, no te aburriremos mucho. Para hablar de esta practica es necesario mencionar al aleman Joseph Hubertus Pilates quien, como su nombre indica, es el creador de lo que hoy llamamos pilates.

 

Joseph sabía de gimnasia, yoga, traumatología y fitness en general, por lo que quiso combinar todas estas especialidades con la respiración y la relajación para conseguir el control de la mente sobre el cuerpo. Ademas, trabajó como enfermero y desarrolló un metodo que mejoraría el estado de salud de las personas gracias al ejercicio fisico, el cual mas tarde trasladaría a Manhattan para ayudar a artistas, boxeadores, atletas y bailarinas.

 

Así pues, y tras su muerte, sus alumnos siguieron transmitiendo (y algunos modificando) el metodo de Joseph, que hoy en día practican miles y miles de personas para mejorar su estado fisico y mental; al fin y al cabo, una de las principales preocupaciones de Joseph era el ser conscientes de lo que pensamos y cómo influye en nuestra salud. Pero, ¿qué hace que el pilates sea cada vez mas «famoso»? Muy sencillo: la evidencia de los beneficios que aporta su practica, los cuales son:

  • Gracias a los ejercicios de pilates, que se basan en mover y estirar los musculos internos de nuestro cuerpo, ganarás mucha flexibilidad a medida que vayas practicando.
  • La mayoría del tiempo no somos conscientes de la postura que tenemos, que suele ser perjudicial. A través de la practica de pilates y los ejercicios, irás corrigiendo poco a poco tu postura para evitar dolores de espalda y otras dolencias.
  • Relajación. Al igual que en el yoga, la respiración es un elemento clave para realizar esta actividad. Aprender a respirar te ayudará a relajar tu cuerpo y tu mente y a tener las ideas mas claras, por lo que estarás ganando en salud y en reducción del estrés.
  • No solo se recomienda la practica del pilates a aquellas personas que no se mueven mucho y que necesitan mejorar la movilidad de sus articulaciones, sino que tambien es una actividad ideal para la recuperación de lesiones de rodilla, pues gracias a los movimientos eliminarás el dolor para después recuperar el movimiento normal.

Pilates online sin salir de tu casa

Ahora que ya conoces cuáles son las ventajas que obtendrías de practicar pilates, podemos empezar a contarte qué escuelas, centros o plataformas existen para que empieces con tus clases cuanto antes y sin moverte de tu salón. Te las presentamos:

  • Se trata de una plataforma de clases, cursos, vídeos, etc. acerca de muchas materias, pero todas centradas en la espiritualidad y búsqueda del conocimiento. En cuanto a los cursos de pilates online, podrás acceder a mas de 2 000 clases (de yoga tambien), películas y documentales donde y cuando quieras. Puedes escoger entre varios tipos de suscripción, siendo la mas económica de 8,25€ al año. Entra en su pagina web y descubre todo esto y mucho mas.
  • El nombre nos lo dice todo: se trata de una plataforma de clases de pilates online, creada por el grupo Pilates10, que a su vez son fundadores de la cadena de centros de pilates dona10. Una de las principales ventajas de la suscripción es que no tienes permanencia, por lo que tú decides hasta cuándo practicar yoga o pilates (pero después de probarlo, dudamos que lo dejes). Infórmate acerca de horarios, precios y demas en su pagina web.
  • En este caso estamos hablando de un gimnasio online muy completo, ya que dispones de clases tanto de yoga como de pilates, fitness, boxeo, etc. ademas de cursos de mindfulness, meditacion, planes de nutricion, recetas… ¡un sinfín de posibilidades! Dispondrás de miles de videos de clases, a los que podrás acceder cuando quieras, y ademas podrás descargar la aplicación para realizar un seguimiento de tu progreso y mucho mas. ¡Descubre mas en su web!

Tus clases de pilates online con Superprof

Ahora ya sabes mas cosas sobre el pilates y puedes elegir tus clases y a tu futuro monitor con mas criterio, pero no queremos despedirnos sin hablarte de otra alternativa para tus cursos: las clases particulares de Superprof. Somos una plataforma de formacion individual con una red de profesores e instructores repartidos por todo el mundo y ansiosos por enseñarte todo lo que saben, en este caso, de pilates.

 

La principal ventaja de nuestras clases online es que recibirás una atención personalizada de mano de tu monitor o monitora, a través de la cual notarás resultados mas rapidos y satisfactorios. Ademas, puedes personalizar tus cursos de manera que se adapten a ti y a tus necesidades, tanto físicas como personales.

 

Hacer ejercicio y llevar una vida mas o menos fitness son claves para un equilibrio fisico y mental, y la practica del pilates pueden favorecer y mejorar muchos aspectos del mismo. En nuestra plataforma cuentas con casi 600 instructores de pilates con un precio medio de 16€ la sesion, pero puede variar según el metodo o el tipo de pilates que sea.

 

Ademas, el 98% de nuestros Superprofs ofrecen una primera clase gratis para que tú y tu monitor o monitora os conozcáis y podáis establecer las bases de tu entrenamiento. Como es de esperar, tod@s cuentan con la formacion necesaria para llevar a cabo esta formacion.

 

Si crees que tu vida necesita un cambio y que tu mente podría vivir mucho mas en paz, es el momento de que pruebes el pilates. La mayoría de testimonios de aquell@s que llevan a cabo esta practica con regularidad es que sus vidas han cambiado para mejor, así que ¿no te apetece que la tuya también lo haga?

Preguntas frecuentes

📒 ¿Cómo se desarrollan las clases de pilates online?

Contactarás con tu profe directamente a través de la mensajería de Superprof y después elegiréis la manera en la que queréis que se desarrollen las clases.

Hay muchas opciones para la comunicación:

  • Skype
  • Google Hangouts
  • Discord
  • Videollamada en WhatsApp
  • Teléfono

Muchas de estas apps permiten no solo hablar sino también ver y compartir la pantalla de tu ordenador o de tu profesor.

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🔎 ¿Cómo se seleccionan los profes para clases de pilates online?

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Puedes visitar sus perfiles y elegir aquel que más encaje en lo que estás buscando para aprender tranquilamente desde casa.


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💸 ¿Cuál es el precio medio de las clases de pilates por webcam?

El precio medio de una clases de pilates es de 16 €.

El precio puede variar en función de varios factores: 

  • La experiencia del profesor de pilates.
  • La duración y frecuencia de las clases.

El 97% de los profesores online ofrecen su primera hora de clase gratis.

Las clases online son de media un 20 % más baratas que las clases presenciales.

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🖋 ¿Qué nota media tienen los profesores online de pilates?

Con 236  notes recibidas,

los alumnos les dan una nota media de 5.0 sobre 5.

En caso de cualquier problema con una clase, nuestro servicio al cliente está disponible para encontrar una solución lo antes posible, por teléfono o mail de lunes a viernes.

(en este periodo de coronavirus, el servicio al cliente de Superprof sigue disponible en nuestro horario habitual para responder a todas vuestras dudas)

Para cada materia, podéis

leer las opiniones de los alumnos.

💻 ¿Por qué elegir clases en línea?

La profesionalización de la enseñanza a través de internet está más valorada que nunca.

Tanto los alumnos como los profesores manejan perfectamente las herramientas digitales que tenemos a nuestra disposición para aprender online.

El profesor está a tu disposición a solo unos clics y responderé a tus preguntas y necesidades.


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