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Matías
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Entrenador de Calistenia te enseña desde cero a sacar tu primera dominada
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Sobre Matías
Me llamo Mati. Entreno en un parque de Gandía, y es ahí mismo donde
enseño.
Antes de quedarme en la barra pasé por varios deportes. De todos me llevé la misma conclusión: ningún plan aguanta si no
se adapta a la persona que lo hace. Cuando un plan se abandona, el que
ha fallado es el plan.
Me tomo en serio lo que te cuento. Leo los estudios en vez de repetir
lo que se dice en el gimnasio, y cuando un dato famoso no se sostiene
al leerlo entero, lo tiro y me quedo con la idea que sí se sostiene.
Mi método está escrito. Lo tengo en una guía propia que comparto con
mis alumnos, con la técnica grabada en vídeo, para que puedas repasarla
cuando yo no esté delante.
Y me tomo igual de en serio lo que no me toca. Si algo te sigue
doliendo una hora después de entrenar, bajamos un peldaño ese mismo
día. Si lo que tienes necesita un fisio o un médico, te lo digo y no
juego a ser lo que no soy.
Enseño porque me habría ahorrado años si alguien me hubiera explicado
esto al principio. Ahora se lo explico yo a quien empieza.
Quiérete. Te necesitas.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
¿Empiezas a tope y a los tres días se te van las ganas?
Llega el día tres, no te apetece nada, y la cabeza te dice que no vales
para esto. Ahí se abandona la calistenia. Y casi nunca es por falta de
disciplina.
Esa desgana es información. En mis clases tiene nombre: semáforo rojo.
Y tiene solución fácil.
Lo sé porque es como entreno yo. Mi muscle-up no salió de una rutina de
lunes a viernes. Ni mi front lever, ni mi dragon flag. Salieron en un
parque, ajustando cada día a cómo llegaba. Y, sobre todo, sin dejarlo a
las tres semanas.
Las skills no se persiguen. Se caen solas cuando la base está pagada, y
a partir de ahí son tuyas para siempre.
CÓMO TRABAJO
Cada sesión empieza con una pregunta: ¿cómo llegas hoy? Según lo que
contestes, entrenamos una cosa u otra.
Rojo: hoy no toca fuerza. Movilidad, colgarse, caminar. Mantenimiento
del motor, no un día perdido.
Ámbar: el día normal. El plan tal cual. Aquí se construye el 90% del
progreso.
Verde: estás fino. Eso se gasta en lo grande, en el intento de skill,
nunca en machacarte con lo de siempre.
UNA CLASE POR DENTRO
Seis minutos de calentamiento por bloques: muñecas y codos, escápulas,
hombros, cadera y tobillo, core. Después, el encendido del patrón del
día.
Si toca, un EMOM al 30% de tu máximo: series cortas cada minuto, con la
última repetición tan limpia como la primera.
Luego el entreno del día, según sensaciones. Y si el cuerpo está para
ello, un bloque explosivo al final.
Nunca vamos al fallo. Paramos con dos repeticiones limpias en la
recámara: el fallo rompe la técnica y te roba la semana entera.
MIS PARTICULARIDADES
Yo entreno con TDA. De ahí sale todo esto: un método que dependa de que
llegues con la cabeza perfecta todos los días no me sirve a mí, y
probablemente a ti tampoco.
No hace falta que te pase nada parecido para entrenar conmigo. Pero si
tu punto flojo es la constancia, has llegado al sitio.
Entreno en el parque y enseño sin gimnasio: una barra, el suelo y tu
peso. Cada ejercicio tiene su peldaño de abajo y su peldaño de arriba,
así que siempre existe una versión que puedes hacer hoy.
No comparo a nadie con nadie. Cada sistema nervioso lleva su propia
cuenta.
Y lo que te explico va con su etiqueta: lo que es consenso científico,
lo que está en debate, y lo que es experiencia mía de parque.
PARA QUIÉN SON
Desde cero, tu primera dominada aunque no te hayas colgado nunca, hasta
muscle-up, front lever y street workout. También para quien viene de
otros deportes y quiere entender por qué las rutinas rígidas se le caen
a los pocos días.
LO QUE TE LLEVAS
Tu primera dominada limpia, sin balanceo y sin el «casi». Después el
muscle-up y el front lever, cada uno con su peaje y sus peldaños.
Y algo que vale más que las tres juntas: un método que aguanta la
semana mala. Esa semana es la que decide si en marzo sigues entrenando
o lo dejaste en febrero.
Online funciona igual: hablamos, te dejo el plan de la semana y corrijo
tus vídeos uno a uno.
Primero la mente. Luego la barra. Lo demás cae solo.
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Precios
Tarifa horaria
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