1a clase gratis
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Rafael
- Tarifa horaria 11€
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- Entrenador personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Gimnasia
Entrenador Personal. Mi método es la experiencia real. Fui campeón de atletismo y exfutbolista. Te ofrezco disciplina, técnica y rendimiento atlético, adaptado a tu meta (peso, fuerza, resistencia).
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Lugar de las clases
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En casa del profesor: Bollullos Par del Condado
- En línea
-
En tu domicilio o en un lugar público : Desplazamientos hasta 20 km desde Bollullos Par del Condado
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Sobre Rafael
Soy Rafael García Mora, y mi trayectoria como Campeón de Huelva de Atletismo y exfutbolista es la base de mi método. No tengo un título académico, tengo años de disciplina y resultados probados en la pista y el campo. Mi Misión es Triple: Enseñar Técnica: Garantizar que cada repetición sea segura y efectiva, evitando lesiones. Impulsar el Rendimiento: Aplicar la planificación de élite para lograr tus objetivos (pérdida de peso, fuerza, velocidad). Ser tu Coach Mental: Mi valor añadido es la mentalidad. Te transmito la disciplina y la perseverancia del atleta para que superes barreras mentales y seas constante. El entrenamiento físico es tan importante como la fuerza de voluntad. Mis Clases: Van dirigidas a cualquiera que busque seriedad y un plan con estructura. Te ofrezco la eficiencia de un entrenamiento de competición adaptado a tu día a día. Quiero conseguir que veas el deporte no como una obligación, sino como una herramienta de transformación personal. Si buscas compromiso y resultados, aquí tienes a tu entrenador.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Soy Rafael García Mora, y mi enfoque como entrenador personal se basa en llevar la disciplina de la competición a tus objetivos diarios. No te ofrezco una simple rutina, sino un coaching integral para que entiendas por qué y cómo entrenas. Mi metodología se llama "Rendimiento 360" y está construida sobre dos pilares: Técnica de Base Impecable: Habiendo competido en atletismo (donde cada milímetro y segundo cuenta), mi obsesión es que adquieras una ejecución perfecta. Corregir la forma no es una opción; es la base para evitar lesiones y asegurar la máxima activación muscular. Transmito este conocimiento demostrando el ejercicio, usando feedback inmediato y explicaciones sencillas sobre la biomecánica. Periodización y Progresión Lógica: Basándome en la experiencia de planificar temporadas y picos de forma, estructuro tus entrenamientos con una progresión sistemática. Planifico meticulosamente cada fase (adaptación, fuerza, resistencia), asegurando que tu cuerpo y tu mente estén siempre listos para el siguiente nivel. Esto garantiza resultados constantes y evita el estancamiento. Ejemplo de Programa de Clase (Sesión de 60 minutos) Cada sesión conmigo es estructurada y eficiente. Se enfoca en la calidad sobre la cantidad de tiempo: 0-10 Activación Articular y Movilidad Calentamiento específico centrado en las articulaciones que vamos a trabajar y en la corrección postural (es clave para el entrenamiento principal). 10-40 Bloque Principal: Fuerza y Potencia Realización de los ejercicios clave de tu rutina (ej. sentadillas, press o movimientos funcionales). Me dedico al 100% a corregir tu técnica y a asegurarme de que el esfuerzo sea óptimo. 40-50 Acondicionamiento Metabólico (Finisher) Un bloque corto e intenso (HIIT o circuito) para elevar el gasto calórico y mejorar la capacidad de resistencia. 50-60 Vuelta a la Calma y Feedback Estiramientos controlados, trabajo de respiración y un resumen de la sesión. Analizamos sensaciones y planificamos juntos la siguiente micro-sesión. Mi principal particularidad es que no soy solo un monitor; soy un coaching de mentalidad. Como exatleta campeón, sé lo que se necesita para levantarse cuando el cuerpo dice basta. Transmito mis conocimientos infundiendo disciplina positiva y una visión a largo plazo. Mi valor añadido es la personalización absoluta: Utilizo mis conocimientos de rendimiento de élite y la información que recabo de tu progreso para ajustar cada ejercicio y cada carga. Trabajo con un sistema de planificación avanzado que me permite crear entrenamientos altamente individualizados, asegurando que cada repetición te acerque a tu objetivo. Mis clases son perfectas para: Principiantes: Personas que necesitan adquirir una base técnica sólida y evitar lesiones. Objetivos Específicos: Quienes buscan pérdida de peso significativa, aumento de masa muscular o mejorar su rendimiento deportivo (corredores, futbolistas amateur, opositores). Personas con Poco Tiempo: Si buscas eficiencia. Mis sesiones están diseñadas para darte los máximos resultados en el menor tiempo posible, replicando la intensidad de un entrenamiento de competición. Si buscas compromiso, disciplina y un enfoque basado en resultados reales, has llegado al lugar correcto.
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Precios
Tarifa horaria
- 11€
Precios de los packs
- 5 hrs. 45€
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En línea
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