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Sol
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- Estiramiento
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- Gimnasia post parto
Monitora de Pilates y de Gimnasia Hipopresiva certificada Low Pressure Fitness con cinco años de experiencia docente en clases individuales, grupales y talleres de formación.
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Lugar de las clases
-
En casa del profesor: Guadarrama
- En línea
-
En tu domicilio o en un lugar público : Desplazamientos hasta 10 km desde Guadarrama
-
Sobre Sol
Soy Profesora de Pilates desde hace quince años y Monitora de Gimnasia Hipopresiva certificada por Low Pressure Fitness desde hace cinco, con una Guía de Gimnasia Hipopresiva escrita por mí y editada en Amazon (hypo_gym o Guía Práctica de Gimnasia Hipopresiva). Soy además cantante, actriz, bailarina y madre de mellizos. Esta técnica me cautivó porque no es nada lesiva, y nunca tuve mejor mi pared abdominal desde que practico sólo hipopresivos y nada de abdominales. Es fundamental devolverle a la faja abdominal su funcionalidad.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
La Gimnasia Hipopresiva te ayudará a reducir cintura, mejorar tono muscular, prevenir y corregir problemas de suelo pélvico, estirar todo tu cuerpo, alargarlo, mejorar y prevenir dolores de espalda, recolocar vísceras, reducir estómago, mejorar notablemente tu capacidad respiratoria, mejorar la circulación, la postura y la función sexual, entre otras cosas. Para los hombres, además previene problemas de próstata. Para las mujeres, fundamental para la recuperación post parto: suelo pélvico, abdomen y posible diástasis abdominal. Mi método es muy práctico, y si el alumno es receptivo, con unas cuantas clases ya puede practicar solo, una vez aprendida la postura y sobre todo cómo se realiza una apnea y vacío abdominal. Puedo proveer de vídeos y material gráfico, además de elementos para los más avanzados: goma elástica, aro, etc. Haremos una breve entrada en calor y estiramientos de los principales grupos musculares al final de la clase.
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Precios
Tarifa horaria
- 25€
Precios de los packs
- 5 hrs. 110€
- 10 hrs. 200€
En línea
- 18€/h
Desplazamientos
- + 10€
Precisiones
En mi domicilio 20€/h, en Guadarrama, y alrededores 25€/h. Cuando existan desplazamientos superiores a 15 minutos, 30€/h. Si el desplazamiento es de 25-30 minutos, 40€/h, y si es en Madrid, 50€/h. Se puede cancelar siempre que se avise con al menos dos días de antelación, salvo fuerza mayor. En el degresivo de precios también se tendrán en cuenta las distancias.
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