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Maria
- Tarifa horaria 20€
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Número de alumnos a los que Maria ha dado clase desde que se unió a Superprof
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Profesora de Hatha yoga especializada en Técnicas de Respiración (Pranayama) 1:30h ONLINE
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Lugar de las clases
Recomendada
Maria un maestro apreciado por su comunidad. Ella fue recomendada Por su fiabilidad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus cursos. Una buena opción para progresar con confianza.
Sobre Maria
Tras más de una década explorando las diferentes ramas del yoga, presento una clase arraigada en la tradición, que se centra en aprender técnicas de respiración y meditación. El objetivo de mis clases es calmar el sistema nervioso y cultivar la paz interior. A diferencia del enfoque predominantemente físico que se hace del yoga en occidente, mis clases se centran en el desarrollo espiritual del alumno. En lo que se refiere a posturas de yoga he probado de todo: ashtanga, hatha, kundalini, aerial, bikram, acro... cuando empecé no tenía una conciencia del cuerpo desarrollada y trataba el yoga como un ejercicio físico, lo que me provocó múltiples lesiones. Cuando quise aprender a meditar pasé largas temporadas en monasterios budistas y centros de meditación, donde también llevé mi mente y mi cuerpo al límite con ayunos prolongados y sin dormir más de 4-5h diarias. Hasta que aprendí que el yoga no tiene nada que ver con forzar el cuerpo sino más bien con aprender a escucharlo. Y este se ha convertido en el pilar principal de mis clases.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Imparto clases de 1:30h en las que abarcamos los 3 pilares de una práctica de yoga completa: asanas, pranayama y meditación. -30 mins. Asanas -30 mins. Técnicas de respiración -30 mins Meditación *ASANAS* El objetivo es que el alumno asimile una secuencia breve, que pueda poner en práctica aunque no disponga de mucho tiempo. Enseño una serie de Hatha yoga con influencias de los estilos Ashtanga, Yin y Kundalini. Este no es un yoga para sudar o hacer acrobacias. Buscamos coordinar los movimientos corporales con la respiración y observar las sensaciones que se producen después de cada postura. ¡No creo en las agujetas! En ningún caso forzamos el cuerpo. La flexibilidad y la fuerza se adquieren con la práctica, pero no son el objetivo a perseguir. *PRANAYAMA* El arte de la respiración controlada. La práctica de Asanas elimina las obstrucciones que impiden el flujo de Prana (energía vital) y la práctica de Pranayama regula el flujo de Prana en el cuerpo. Las técnicas de respiración aportan equilibrio mental y fuerza de voluntad, regulando los pensamientos, deseos y acciones en el estudiante. Las técnicas de respiración optimizan el funcionamiento de tu sistema respiratorio, lo que a su vez mejora la circulación sanguínea, la digestión y la eliminación de toxinas. A través de la regulación de prana o energía vital se eliminan: -Enfermedades psicosomáticas -Pereza y falta de motivación -Melancolía y tristeza -Estrés y ansiedad -Mala digestión -Insomnio *MEDITACIÓN* Enseño a meditar desde 0 de manera sencilla y accesible para todo el mundo, sin importar la edad o estilo de vida. Cerraremos la sesión de yoga con una meditación guiada para conectar con el cuerpo y tomar consciencia de las sensaciones que habitan en tu interior.
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Recomendaciones
Las recomendaciones vienen del entorno del profesor de Yoga.
7
Descubrir a Maria ha sido un regalo! Llevaba 3 años haciendo yoga y no conseguía profundizar en la práctica. Llevo dos meses con ella y estoy encantada. La recomiendo 100%
Me ha gustado mucho! Relajación total después de la clase. Entre las respiraciones y la meditación final quedas como nueva, es un GRAN si!
Genial! He hecho una clase de prueba gratis con María a través de Skype y la experiencia no podría haber sido mejor. Estaba un poco exceptica con dar yoga a través de la pantalla del ordenador, pero a sido una de las mejores clases de mi vida. También cuenta mucho el hecho de tener una profesora solo para ti, siempre había dado clase en en grupo, y no veas que diferencia. Ya he reservado otra clase para la semana que viene!
Maria is not just your average yoga teacher. Her classes leave you feeling like you've had a deep tissue massage for your mind. The pranayama and meditation leave you floating on a cloud of serenity for the rest of the day. Highly recommended for those who seek peace of mind.
Estas en buenas manos! Llevo 6 meses aprendiendo técnicas de respiración con Maria y me encuentro mejor que nunca. Me preocupo la mitad que antes, se me fueron las palpitaciones y las taquicardias nocturnas. Podría resumir mi experiencia con María en que ahora mi cabeza y yo nos llevamos mucho mejor.
Siempre estare agradecida a Maria por enseñarme a meditar. La gente complica mucho las cosas, ella va al grano y simplifica las ideas. Intente aprender meditacion con varios profesores antes de conocerla. Y las clases estaban muy bien pero nunca practicaba por mi cuenta. Con Maria de profesora, hace ya 2 años que medito todas las mañanas. Y soy muy feliz :)
Tiene un enfoque muy diferente a la típica clase de yoga 100% recomendable
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