Yoga en el siglo XXI. Entiende los fundamentos del yoga actualizados a nuestro tiempo y ojo occidental

Planning del curso

El temario que propongo para abordar el curso de Yoga en el siglo XXI es un resumen completo que en base a mi práctica como profesora y alumna de Kundalini y Hatha Yoga, considero que aborda y toca un conocimiento más profundo de lo que hay detrás de una clase de yoga.

Temario:

Modulo I: Entendiendo el origen y la evolución del yoga

Primer tema: Qué es el yoga
Origen del yoga
Tipos de yoga y sus interpretaciones
Yoga y los sutras de la Era de Acuario
El poder de la energía creativa: la kundalini

Segundo tema: Breve historia del yoga y los Sutras de Patanjali
La evolución del yoga a través de las épocas históricas
Los Sutras de Patanjali y las 8 ramas del yoga: yamas, niyamas, asanas, pranayama, phatyhara, dharana, dhyana, samadhi.

Modulo II: Despertando la consciencia. ¿ Qué entendemos por conciencia?
Tercer tema: Mantras y sonido
La naturaleza del sonido
La ciencia del Naad yoga
Variedades del mantras y sonido
El impacto del silencio interior o Anahata
Mantras más frecuentes y tecnologia cuantica

Cuarto tema: Respiración
Respiración y consciencia
Respiración natural y simple
Respiración larga y profunda
Respiración suspensa- Shunya
Respiración de fuego- Agni Pran
Respiración segmentadas
Respiración con proporciones
Respiración de leon
Respiración de Asobio- Sitali Pranayama y Sitkali Pranayama

Quinto tema: Mudras
Importancia de los mudras y su correspondencia con el sistema nervioso
Mudras básicos y sus mensajes: Gyan mudra, shuni mudra, surya mudra, buddhi mudra, pranam mudra, buddha mudra etc.

Sexto tema: Cierres o Bandhas
Cierre, portones y consciencia
Funciones de los bancdhas física, mental y energética.
Jalandhara bandha: cierre del cuello y su misión física y energética
Cierre del diafragma: Uddiyana bandha
Cierre de raiz: Mulbandha

Septimo tema : Mente y meditación
Características básicas de la mente
Las tres mentes: positiva, negativa y neutra
El ciclo del intelecto
Prakiti, gunas y mente
La meditación y la mente neutra.

Módulo III: Yoga en movimiento

Octavo tema: Anatomía yóguica
Prana, Apana, Nadis y Kundalini
Sushumana, Ida y Pingala, como corrientes de energía
Chackras, qué son, ¿Qué significan realmente?
Los de 10 Cuerpos de energía

Noveno tema: Asanas, una mirada integral.
Alineamiento y su importancia en las asanas.
Triangulo inferior y superior
La geometría de la postura
Principales asanas y sus beneficios físicos, mentales y espirituales: postura cobra (bhujangasana), triangulo (parvatasana),camello(ushtrasana), arado(halasana), vela(sarvangasana), rueda(chakrasana), etc

Modulo IV: Filosofía yóguica
Dharma, Karma y destino.
Pasos en el desarrollo espiritual
Tawas y Gunas
Los ciclos de la vida
La mirada yóguica a las relaciones
Prosperidad y éxito desde el yoga

Módulo V: Meditaciones
Meditación respiración consciente
Meditación para resolver conflictos interiores
Meditación para fortalecer sistema inmunológico- Sol interior
Meditación del corazón liberado
Meditación para equilibrio emocional
Meditación para el estrés
Meditación para la vitalidad
Meditación para equilibrar simpático y parasimpático
Meditación para la proyección a través del corazón
Meditación para la comunicación consciente.
(El módulo de Meditaciones podrá ser incorporado como complemento en los demás módulos)