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Hélène
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- Meditación
- Mindfulness
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Acompañamiento a través de la terapia cognitiva basada en Mindfulness TCBM. Tratamiento de problemas emocionales.
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Lugar de las clases
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En tu domicilio o en un lugar público : Desplazamientos hasta 40 km desde Madrid
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Recomendada
Hélène un maestro apreciado por su comunidad. Ella fue recomendada Por su fiabilidad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus cursos. Una buena opción para progresar con confianza.
Sobre Hélène
La pasión que siento por enseñar y, por lo tanto, de acompañar, es el impulso que me lleva a dedicarme desde hace más de 10 años a compartir mi compromiso de ejercitar nuestra mente a través de varias destrezas con el único propósito de progresar, y así, mejorar nuestra calidad de vida.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
¿Conoces la terapia MBCT? La MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) es un programa que combina la terapia cognitiva con la práctica de Mindfulness. Es un tratamiento clínicamente probado para manejar y reducir el estrés emocional y la ansiedad, minimizando los niveles de cortisol. De este modo, se regula el estado de ánimo, siendo muy eficaz para abordar la prevención de recaídas en la depresión. Asimismo, se ha demostrado su utilidad en los trastornos de conducta alimentaria, dolor crónico y cuadros emocionales vinculados al cáncer. ¿Cómo actúa? Los ejercicios propuestos en la MBCT cambian la manera de pensar e interpretar los hechos por parte de la persona. Esta terapia fomenta la mejora de la concentración, reduciendo la rumiación de pensamientos negativos o irracionales, a través de la aceptación y posterior gestión de las emociones. Beneficios de la MBCT 1. Desarrolla una mayor conciencia y aceptación de las experiencias presentes. 2. Ayuda a conectar con uno mismo y a manejar el estrés. 3. Altos beneficios en el tratamiento de problemas emocionales, trastornos de ansiedad, trastornos del estado de ánimo, trastorno límite de personalidad y dolor crónico. 4. Mejora la salud física, ya que su práctica está asociada a una mejora de la función inmunitaria y a una reducción de la inflamación. 5. Favorece la calidad del sueño. 6. Facilita el aumento de la autoconciencia, que puede ser beneficioso para la regulación de las emociones y tomar decisiones más saludables. 7. Realza la importancia de la autocompasión, o de ser amable y comprensivo con uno mismo cuando surgen pensamientos y emociones negativas. En resumen, la MBCT es una herramienta valiosa para ti, si buscas mejorar tu salud mental y encontrar el equilibrio en tu día a día.
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Recomendaciones
Las recomendaciones vienen del entorno del profesor de Meditación.
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Hélène llegó a mi vida en un momento personal difícil. La mejor guía en estos casos es el "no azar" . Hélène es una gran profesional, perfecta conocedora de su disciplina . Te hace sentir en total confianza desde el minuto uno. Se preocupa de tus necesidades, te hace sentir que tú eres su prioridad y se involucra plenamente en tu proceso . Y todo ello con humildad y su gran sonrisa que ilumina todo.
Estuve con Hélène un tiempo para aprender a gestionar mis emociones a raíz de un problema familiar que tuve, tengo que agrader haberla encontrado, es una gran profesional, empática, dulce, cariñosa y con ganas realmente de ayudar.
Estaba sumido en una crisis emocional y a través de su acompañamiento estoy mejorando notablemente.
Desde el comienzo su terapia me está ayudando a conocerme a mi mismo y aprender a manejar mis emociones.
SIn ninguna duda la recomiendo.Nunca deja de ayudar, se implica 100%, es una persona muy especial. Te hace sentirte importante desde el primer día hasta el último. Sin duda volveré a pedirle ️.
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Precios
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