¿A qué edad se puede competir en boxeo? ¿Se puede empezar boxeo a los 40? ¿Es bueno practicar boxeo a los 50? Te lo respondemos claramente. Para competir de forma profesional tienes que tener al menos 18 años. En cambio, la practica de boxeo no tiene edad. La Federación Internacional de Boxeo Amateur (AIBA) establece los 19 años como edad para torneos internacionales.1
Tengas la edad que tengas, no dudes en disfrutar del boxeo dentro y fuera del ring. ¡La mayoría de los que prueban se quedan! Como hay muchas dudas sobre los beneficios de este deporte a edades maduras y sobre las competiciones por edades; hemos redactado este artículo para explicártelo.
¿Cuáles son los límites de edad en las competiciones oficiales de boxeo?
A nivel general, se puede afirmar que en el boxeo amateur, la mayoría de federaciones ponen el límite en 40 años.
En el boxeo profesional, no hay una edad fija, pero las comisiones médicas suelen evaluar la condición física de boxeadores mayores de 35-40 años.
Cabe señalar que sí existen categorías máster o veteranos para mayores de 40 años.
👨🏿🥊 Un ejemplo de boxeadores maduros es el estadounidense Bernard Hopkins, que fue campeón mundial de peso medio con 49 años, demostrando que la edad no siempre es un límite.
No obstante, para ser más exacto en cuanto a los límites de edad o recomendaciones de competición, hay que revisar los reglamentos de cada tipo de boxeo; puesto que cada asociación internacional de boxeo tienen sus normas.
¿Hasta qué edad se puede hacer boxeo inglés?
🔵🔴 Aunque no hay un límite establecido a nivel internacional, sí que hay determinados requisitos según la competición.
Por ejemplo, en los pasados Juegos Olímpicos de París 2024, los deportistas debían haber nacido entre el 1 de enero de 1984 y el 31 de diciembre de 2005. Es decir, tenían que tener mínimo 19 años y máximo 40 años.2
Lo que tienes que tener en cuenta es que para competir en boxeo profesional tienes que estar federado y tener la licencia correspondiente. Se puede solicitar cuando cumples la mayoría de edad.
☝️ Atención: en el caso de que un boxeador profesional deje la práctica de boxeo durante más de dos años consecutivos y supere los 35 años, no podrá renovar su licencia de boxeador profesional. Si tiene menos de 35 años, podrá hacerlo siempre y cuando pase un control médico.3
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¿Hasta qué edad se puede hacer boxeo francés?
🔵⚪🔴 El boxeo francés, también llamado savate, es un tipo de boxeo en el que se utilizan tanto las manos como los pies, es decir, se puede golpear con puñetazos y patadas.
Desde un punto de vista puramente técnico, no hay límite de edad para esta categoría. La última categoría de edad en la variante asalto es la categoría de veteranos que es a partir de los 40 años. Para la variante de combate, es a partir de los 35 años.
Es posible, tras cumplir los 40 años, cambiar a la variante de asalto y continuar poniéndote los guantes en competiciones. Si crees que eres capaz, descubre en este artículo cómo iniciarse en el boxeo profesional.
¿Hasta qué edad se puede hacer boxeo tailandés?
🔴⚪🔵 El muay thai, conocido también como boxeo tailandés, es un deporte de continuos golpes con técnicas combinadas de piernas, brazos, pies, rodillas y codos, sujeciones... todo un arte.
Para obtener la licencia y competir, no hay límite de edad, aunque se recomienda no tener más de 50 años para competir.
Ten en cuenta, sin embargo, que el boxeo tailandés requiere una condición física extremadamente buena que a veces puede ser complicado conservar cuando se pasa de cierta edad, por lo que es muy importante llevar una alimentación sana como boxeador.
¿Es posible empezar boxeo a los 40 o 50 años?
👍 Sí, se puede empezar boxeo a cualquier edad, aunque a los 40 o 50 lo recomendable es practicarlo como ejercicio y no con intención de competir profesionalmente. Así, técnicamente no hay límites para practicar el boxeo y sus diferentes variantes. En competición, el seguimiento médico impuesto será más drástico, pero eso no impide que el boxeador vaya a clases boxeo.
Cuando se envejece, ya haya sido deportista o no, el cuerpo y las capacidades físicas disminuyen.
Sin embargo, se mantiene un nivel de resistencia muy correcto a los 40 años de edad. No es raro ver a atletas que cerca de los cuarenta ganar los maratones más prestigiosos.
De todos modos, hay una gran diferencia entre practicar un deporte a nivel profesional y otra de manera recreativa. Nada tiene que ver el término vejez en un contexto u otro.
Para los exboxeadores que quieren volver a boxear una vez pasados los cuarenta, el primer consejo es no querer reanudar los hábitos que tenían cuando boxearon a los veinte o treinta años. El cuerpo probablemente no responderá de la misma manera y hacerlo aumentaría el riesgo de lesiones.
Por otro lado, en los temas en los que uno podría descuidar un poco más su cuerpo (dieta, tiempo de recuperación, calentamiento y estiramiento), es más complicado de hacer después de los cuarenta.
En una palabra, para recuperar el nivel, tienes que escuchar más tu cuerpo (algo que la madurez normalmente hace más fácil). Básicamente, debes poder descansar si es necesario y no forzar demasiado cuando sientas que puedes lesionarte.
Si ya no te sientes capaz de encajar golpes a veces violentos, siempre puedes pasarte a artes marciales como aikido, karate o kendo. Te alegrará saber que muchas academias tienen programas de boxeo recreativo y fitness para adultos.
Aunque es todavía una actividad en desarrollo, hay centros como Fightland que ofrecen este tipo de clases.
Si dónde vives no hay gimnasios de boxeo, te recomendamos que contrates un profesor particular de boxeo, que puedes encontrar fácilmente en Superprof.
Lo mejor de un entrenador personal de boxeo es que adapta el entrenamiento según la condición física de cada persona; por lo que sin duda podrá establecer una rutina de entrenamiento adaptada a mayores de 40 años.
🤔 Consejo: No es lo mismo empezar boxeo para entrenar que para competir; a partir de los 40 es más común hacerlo por salud.
¿Qué se necesita para ser boxeador profesional?
Beneficios de practicar boxeo después de los 40
Practicar boxeo a los 40 es una excelente idea; ya que como hemos dicho lo importante es hacer ejercicio. Obviamente, cada persona conoce sus condiciones físicas, que tiene que tener en cuenta a la hora de ponerse a hacer un deporte u otro. Pero a nivel general, hay una serie de beneficios de los que disfrutarás practicando boxeo:
- Mejora cardiovascular
La práctica de boxeo constituye un gran ejercicio aeróbico que fortalece el corazón y mejora la circulación.
- Pérdida de peso
Hacer boxeo es sinónimo de hacer cardio.
calorías por hora4
- Mayor coordinación y reflejos
La mayoría de los deportes mejoran la movilidad y agilidad, y el boxeo no iba a ser menos.
- Reducción del estrés
¿Golpear un saco hasta vaciar toda tu rabia? ¡Una excelente terapia antiestrés!
- Fortalecimiento muscular
Al poco tiempo de empezar a practicar boxeo notarás una mejora en la fuerza de brazos, piernas y abdomen.
👉 Muchas celebridades y empresarios practican boxeo como parte de su rutina de fitness. Elsa Pataky, Jaime Lorente, Gigi Hadid o Miguel Ángel Silvestre son algunos de ellos.
¿Cuánto se tarda en aprender a boxear?
Consejos para entrenar boxeo después de los 40 o 50
Con el paso de los años habrás notado que los achaques a la salud van en aumento. Por lo que si no has sido una persona muy deportista a lo largo de tu vida o llevas unos años sin entrenar regularmente, te dejamos algunos consejos para empezar a entrenar boxeo.
Consejos Superprof
- Hazte un chequeo médico antes de empezar
- Empieza con sesiones suaves para evitar lesiones
- Calienta bien antes de entrenar para preparar las articulaciones
- Prioriza la técnica sobre la fuerza en los golpes
- Utiliza equipo de protección adecuado (vendas, guantes y protector bucal)
💪 Además de estos consejos, sabrás que entrenar con un coach especializado en boxeo para adultos puede ayudarte a progresar sin riesgos. ¡Consulta en Superprof sin compromiso!
Antes de comenzar tu camino en este deporte, descubre las ventajas y desventajas del boxeo profesional.
Boxeadores famosos que brillaron después de los cuarenta
¿Necesitas referentes? ¿Un ejemplo a seguir? 🌠
- Roberto Durán: treinta y tres años es la duración de la carrera de Roberto Durán para un palmarés final de 103 victorias y 16 derrotas. Roberto Durán ha boxeado desde la edad de 16 años hasta los cincuenta.
- Floyd Mayweather: es también un ejemplo de longevidad y una prueba innegable del posible éxito después de los 40 años, como lo demuestra la última pelea del boxeador (contra el irlandés Conor McGregor). Es invicto en 50 enfrentamientos profesionales.
- Bernard Hopkins: la palma, sin embargo, se la lleva Bernard Hopkins, boxeador estadounidense que fue campeón del mundo con más de 48 años. Sigue siendo hoy en día el campeón mundial con más edad en la historia del boxeo profesional.
- Mathieu Kassovitz: también hay que mencionar a Mathieu Kassovitz, quien hizo un combate de boxeo amateur a la edad de cincuenta. ¡Ya sabes, todo es posible!
Dicho todo esto, queda claro que nunca es tarde para empezar en el boxeo. La edad no es un obstáculo para practicar boxeo y mejorar la condición física. Moverse siempre será bueno para el cuerpo. Ya no tendrás dudas de a que edad se puede competir en boxeo o de si empezar boxeo a los 40 está bien.
Del mismo modo, se puede entrenar sin competir, disfrutando de los beneficios para la salud. Ten en cuenta que a partir de los 40 o 50, el enfoque ideal es el boxeo fitness o recreativo.
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Bibliografía
- (20 de septiembre de 2021). «AIBA - Technical & Competition Rules». AIBA. Fecha de última consulta: 19 de marzo de 2025. Disponible en: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.iba.sport/wp-content/uploads/2021/09/AIBA-Technical-and-Competition-Rules_20.09.21.pdf
- (1 de abril de 2022). «Sistema de clasificación París 2024». AIBA. Fecha de última consulta: 19 de marzo de 2025. Disponible en: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.iba.sport/wp-content/uploads/2022/06/2024-Juegos-Olimpicos-sistema-clasificacion.pdf
- «Solicitud para la obtención de licencia como boxeador profesional». Federación de boxeo de la Comunidad Valenciana. Fecha de última consulta: 19 de marzo de 2025. Disponible en: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://fboxcv.com/wp-content/uploads/2017/05/formulario-boxeador-profesional.pdf
- Palmero, M. (15 de mayo de 2023). «Estos son los ejercicios que más calorías queman por minuto». The Objective. Fecha de última consulta: 19 de marzo de 2025. Disponible en: https://theobjective.com/lifestyle/2023-05-15/ejercicios-mas-calorias-queman-minuto/
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me gustaría ser un campeón, tengo 29 a{os,,,,
Creen k a los 32 pueda emprender a peleas dónde haya $ e peliado callejero y entrene un tiempo
Me gustaría ser campeón del mundo, y tengo 55 años jejejeje
¡Te deseamos mucho éxito! El cielo es el límite, se suele decir ;)
Tengo 18. Si quiero empezar a ejercitar, ponerme en forma y arrancar con Boxeo y quiero ser boxeador profesional, puedo a esa edad?
Claro, ¡mientras antes empieces mejor! Todo dependerá del tiempo y dedicación que pongas :)
Tengo 29 años y estoy entrenando boxeo, creen que sea posible llegar al profesionalismo y ser campeón mundial empezando con esta edad ?
Hola José Miguel, como decíamos, ¡nada es imposible! Pero como todo en la vida, dependerá de la dedicación y energía que pongas.
Por supuesto que sí ,puedes llegar hasta dónde quieras en el boxeo
Tengo 41 abtes practicaba karate puedo aun ser boxeadora y llegar a pelear profesional?
Jajajaja…si tienes buena condición física y siempre haz sido deportista puedes lograrlo….
Tengo 41 y quería empezar el boxeo no soy deportista podré llegar a alguna pelea profesional antes de los 50 ?
buenas ayer soñe que era boxeador y hoy cumplire mi sueño :D
¡Te deseamos mucho éxito en tu aventura! :)
Tengo 53años mexicano. Soy boxeador profesional. Mis últimas PELEAS WBC WBA WBL. Y sigo activo peleare en Zacatecas el 11 marzo 2023 contra usa. Y el boxeador es invicto Haci cómo las 2 últimas PELEAS eran invictos. Saludos cordiales PAYP MÉXICO. ÁNIMO. AMIGOS!!!
Menos mal que hay una persona que habla con criterio . Y no hace burla de las ilusiones de los demás compañeros . Cuando hacen sus preguntas .
Muchas gracias Caballero .
Tengo 21 año quiero ser boxeador
¡Te deseamos mucho éxito en ese camino!
Hola, mi nombre es Angie, tengo 32 años y me gustaría saber si por haber tenido mi hija por cesárea no puedo entrenar boxeo.?
Normalmente no debería haber problema, pero asegúrate de todos modos de preguntar a tu médico antes de empezar cualquier nuevo entrenamiento. Igualmente no dudes en dirigirte hacia un profesional para entrenar boxeo de forma segura y de acuerdo a tus necesidades :)
hola tiengo13 años pouedo hacer boxeo
Hola, Luce: ¡Claro que sí! Puedes empezar a practicar en una academia o con ayuda de un profe particular :)
Muy buen artículo, muchas gracias por la información
Genial saber que te ha gustado :) Un saludo.
Tengo 68 años y practico boxeo hace 3 entren 4 veces por semana y corro 8km los domingos , una vez por semana hago guanteo con mis compañeros …abrazos u
Vaya ejemplo, ¡sigue así!
Muy buena información…..gracias….me voy a unir a un club de boxeo…tengo 43 años
¡Mucho éxito, Martín!
40 años y quiero una sola oportunidad tengo ha.bre de demostrar q es el ha.bre de poder lo q uno es capaz con el deseo de cumplir un sueño
Me gustaría combatir en el boxeo inglés y .e gusta ese deporte