Boxeo

¿Te gustaría aprender boxeo?

Cuando escuchas la palabra «boxeo», ¿te vienen a la cabeza grandes combates y estrellas del ring? Tranquilo: eso no significa que vayas a acabar en la lona. Significa que quizá ha llegado el momento de probarlo tú.

Si vives en la capital, puedes empezar con unas clases de boxeo en Madrid y descubrir qué tiene el llamado «arte noble» que engancha a tanta gente.

Para ayudarte a decidir, vamos a repasar los estilos que existen (boxeo inglés, muay thai o boxeo tailandés, savate o boxeo francés, y el trabajo de sombra) y todo lo que conviene saber antes de calzarte los guantes.

Todo lo que necesitas saber antes de boxear

El boxeo es exigente en lo físico y en lo mental. No es un intercambio de golpes: es técnica, distancia, ritmo y autocontrol. De hecho, la mayoría de las primeras clases se van en aprender a colocar los pies y a mantener la guardia, mucho antes de golpear nada.

Si estás en Cataluña y quieres una introducción seria pero accesible, puedes buscar clases de boxeo en Barcelona y entrenar con profesionales desde el principio.

Lo practiques por mejorar la condición física, por ganar fuerza o por aprender a defenderte, el entrenamiento es completo. Por eso cada vez más gente lo elige como su actividad principal.

Boxeo sin combate

El boxeo se ha integrado de lleno en el mundo del fitness, y en España es ya una de las actividades dirigidas más habituales en los gimnasios. Han surgido variantes como el boxeo de sombra o los formatos de cardio-boxeo, que combinan el trabajo cardiovascular con las técnicas de golpeo.

Es una opción estupenda para ponerse en forma sin subir nunca a un ring, que es justo lo que busca la mayoría. En la Comunidad Valenciana puedes empezar con unas clases de boxeo en Valencia adaptadas a tus objetivos, sean fitness, técnica o defensa personal.

El deporte que buscabas

No es casualidad que se diga que los boxeadores son atletas completos. Una sesión incluye:

• Resistencia. Carrera continua, comba y trabajo cardiovascular, que es la base de todo lo demás.
• Juego de piernas. Desplazamientos, entradas y salidas, esquivas. Es lo que más cuesta y lo que más diferencia a un boxeador de alguien que solo pega.
• Trabajo del centro del cuerpo. Abdominales, lumbares y rotación de tronco, de donde sale realmente la potencia del golpe.
• Fuerza de tren superior. Directos, ganchos y crochets, y también aprender a encajar sin perder la posición.

En Andalucía puedes probar todo esto con unas clases de boxeo en Sevilla, en un entorno guiado y con buen ambiente.

Los beneficios de boxear

Tanto si trabajas contra el saco como si algún día compites, lo que aporta es notable:

• Trabajo cardiovascular intenso. Pocas actividades combinan tanto cardio con tanta demanda técnica al mismo tiempo.
• Confianza. Verse mejorar semana a semana en algo que al principio parecía imposible tiene un efecto claro sobre la autoestima.
• Reflejos y coordinación. Reaccionar a lo que hace el otro entrena una atención muy distinta a la de cualquier máquina de gimnasio.
• Descarga de tensión. Es difícil seguir dándole vueltas a los problemas cuando tienes que concentrarte en no comerte un directo.

Es una actividad completa y de las que enganchan. En la Costa del Sol puedes apuntarte a unas clases de boxeo en Málaga, presenciales o combinadas con sesiones a distancia.

¿Cómo elegir a tu entrenador de boxeo?

En Superprof hay profesores para cualquier nivel y objetivo. En cada perfil puedes ver su experiencia, su especialidad (boxeo clásico, técnico, defensa personal, acondicionamiento), su tarifa y las opiniones de otros alumnos.

La mayoría ofrece la primera clase gratis, así que puedes comprobar si encajáis antes de comprometerte. Unos se centran más en la parte competitiva y otros en el trabajo físico general: depende de lo que busques.

¿Lo más importante? Ganas y constancia. El resto se entrena.

¿Preparado para ponerte los guantes?

No te agobies con el material: el profesor te dirá qué necesitas. Para empezar suele bastar con ropa cómoda, y los guantes y las vendas los presta el gimnasio o se compran después, cuando ya sabes que la cosa va en serio.

Descarga tensión, trabaja cuerpo y cabeza a la vez y comprueba por qué se considera uno de los deportes más completos que hay.
¡Nos vemos en el ring!