Aquel que no tiene el valor de tomar riesgos no llegará nunca a nada en la vida.
Muhammad Ali
El boxeo inglés, también conocido como noble arte, es un deporte de combate 🥊 que combina técnica, estrategia y disciplina, donde dos oponentes se enfrentan utilizando únicamente los puños, con el objetivo de puntuar más que el adversario o lograr un nocaut.
En 2012, la Federación Española de Boxeo registró más de 40.000 licencias, distribuidas en distintos clubes de boxeo repartidos por toda la geografía española. Además, los competidores representaban más del 60 % de las licencias.
Por otra parte, estamos experimentando la feminización de los deportes de combate: cada vez hay más mujeres que se interesan por las clases de boxeo inglés, sobre todo, por la cuestión de la defensa personal. Los deportes de combate tienen sus raíces en la Antigüedad, incluyendo disciplinas como las artes marciales y el boxeo griego, y es probable que se practiquen desde los albores de la humanidad 💭.
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El primer campeón del pugilato se remonta a los 23.º Juegos Olímpicos Antiguos, organizados en el 688 a. C., ganados por Onomaste de Smyrne.
Reglas de Broughton y Queensberry
Debido al carácter violento y para nada estructurado que venía teniendo el deporte hasta la fecha, surgió la necesidad de poner orden y, con ella, nacieron las primeras reglas del boxeo: las Reglas de Broughton y las Reglas del Marqués de Queensberry, dos pilares que dieron respuesta a la pregunta «qué es el boxeo moderno».
Jack Broughton, considerado el padre del boxeo inglés, formuló las primeras relgas que ya se aplicaban al boxeo a puño limpio, es decir, sin guantes. Así pues, dichas reglas aportaron las siguientes novedades:
- ✋ Protección del boxeador caído. Se prohibió golpear a un rival que estuviera en el suelo o arrodillado, lo que supuso un primer intento de humanizar el deporte.
- 🕒 Tiempo de recuperación. Se estableció un intervalo de 30 segundos para que un luchador derribado se levantara y pudiese volver al centro del ring.
- ⚠️ Límites a técnicas peligrosas. Siguió permitiéndose el grappling y la lucha cuerpo a cuerpo (propia del bare-knuckle o puño limpio), pero se eliminaron acciones extremadamente dañinas.
- 📢 Creación de la figura de árbitro. Broughton propuso, por primera vez, supervisión oficial para evitar disputas entre los participantes.
Cuando se es principiante, el shadow boxing es la práctica más común: boxear al aire, sin oponente ni saco, para prácticar y mejorar la técnica, los movimientos y el ritmo.
Una vez establecidas y puestas en práctica, estas reglas supusieron la transición del combate casi callejero a un deporte con normas. Sin embargo, el Marqués de Queensbery fue más allá en 1867 y, escritas por John Graham Chambers y respaldadas por John Sholto Douglas, surgieron las que realmente definirían el boxeo moderno:
- 🥊 Uso obligatorio de guantes. Aportación más decisiva que redujo lesiones en manos y cabeza y permitieron técnicas más profesionales y menos brutales.
- 🔄 Rounds de duraciones fijas. Nacen los asaltos de 3 minutos y 1 minuto de descanso.
- ⛔ Prohibición de agarres. Se eliminó el wrestling dentro del combate, por lo que el boxeo se convirtió en un deporte centrado en golpear y esquivar, dejando atrás los forcejeos.
- ⏳ Cuenta de 10 segundos. Aparición de la famosa cuenta atrás de 10 segundos, que todavía hoy sigue vigente.
- 👑 Reglas para determinar ganador. El ganador se determina por KO, abandono o por decisión del árbitro.
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1743
Reglas de Broughton
Primer reglamento formal; permitía puños desnudos y agarres.
1867
Reglas del Marqués de Queensberry
Obligatoriedad de guantes; rounds cronometrados; prohibición de golpes por debajo del cinturón y peleas en el suelo.
1867
Categorías de peso
Divisiones para equilibrar peleas; nacen pesos pesados, medianos, ligeros y más.
1920s-1930s
Popularización profesional
Campeonatos mundiales y figuras icónicas; inicio de la cultura mediática del boxeo.
1950s-1960s
Aparición de estilos
Consolidación de estilos (swarmer, out-boxer, slugger, etc.); ejemplos históricos como Rocky Marciano o Muhammad Ali.
1970s-1980s
Globalización
Grandes combates internacionales; estándar de 8-17 categorías de peso.
1990s-2000s
Seguridad y regulación
Controles médicos y antidopajes; regulación internacional.
2020s
Boxeo global
Deporte completamente estandarizado; reconocimiento mundial.
Reglas fundamentales del boxeo inglés
Seguro que conoces los principios básicos del boxeo inglés (al menos de manera inconsciente), pues esta modalidad es la que suele venirte a la cabeza cuando piensas en este deporte, representado hasta la saciedad en las artes y en la sociedad en comparación con otros estilos de boxeo.
A grandes rasgos, en el boxeo inglés se enfrentan dos boxeadores, provistos de guantes de boxeo (forrados), en un ring.
¿Te interesa conocer también las reglas del muay thai?
Se trata claramente de un deporte de combate, donde el objetivo es desarmar al oponente o hacerle abandonar utilizando los puñetazos, pero también incluso las patadas, como ocurre en el boxeo savate.
La violencia está muy presente. Incluso aunque esté canalizada por reglas 📃 que ponen la táctica y la técnica en primer plano, las heridas y los KO (un «fuera de combate» o pérdida del conocimiento de diez segundos contados en voz alta por el árbitro) son una constante entre los grandes campeones.
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Los espectaculares combates de boxeo profesional son los que suelen estar mediatizados: sin ninguna protección, los boxeadores buscan dejar KO a sus rivales. Por el contrario, los boxeadores amateurs tienen que utilizar un casco (este tipo de combates son los que podemos ver en la televisión cada cuatro años durante los Juegos Olímpicos). Por eso, a veces hablamos de «boxeo olímpico» 🏅.
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El árbitro también puede parar el combate si ve que un boxeador no se está defendiendo inteligentemente, incluso si sigue de pie (conocido como TKO).
Duración y estructura de los combates
Los combates se dividen en rounds (asaltos) de tres minutos y el tiempo de recuperación es de un minuto cada vez. Los challengers (boxeadores u oponentes) se retiran cada uno a una esquina opuesta del ring que les ha sido asignada.
Hay tres asaltos de tres minutos para los aficionados hombres (pero para las mujeres son cuatro rounds de dos minutos), y hasta doce para los profesionales. Hay un árbitro y dos cronometradores que permanece dentro del ring para supervisar todo el combate.
Solo están autorizados los puñetazos y deben dirigirse a la cara o al busto (por encima de la cintura). Está prohibido sujetar, agarrar o apresar al rival. El número y la calidad de los golpes sirve a declarar a un vencedor, siendo atribuido un punto por cada uno.
Ten en cuenta que el boxeo inglés es mucho menos violento que el thai o el americano. ¿Quieres saber también qué es el shadow boxing?
A la hora de contabilizar la puntuación, hay tres jueces y un árbitro 👀 que se encargan de contar los puntos, que se cuentan de la siguiente manera: cada asalto se puntúa sobre diez puntos, que un boxeador obtiene cuando sale victorioso de uno de ellos.
Para dar la nota, a los jueces se les proporcionan doce cartas numeradas del 1 al 12 (equivalentes a los 12 asaltos de 3 minutos). Al final de cada asalto, las cartas se entregan al árbitro, quien las pasa al supervisor de la Federación de Boxeo.
Categorías de peso
En el boxeo profesional, existen nada más y nada menos que 17 categorías de peso ⚖️ reconocidas por los principales organismos (WBC, WBA, IBF, WBO). Al fin y al cabo, los combates deben estar equilibrados y mantener la igualdad de condiciones.
| N.º | Categoría (ES) | Categoría (EN) | Límite de peso |
|---|---|---|---|
| 1️⃣ | Mínimo | MInimumweight | 47,6 kg / 105 lb |
| 2️⃣ | Minimosca | Light Flyweight | 49 kg / 108 lb |
| 3️⃣ | Mosca | Flyweight | 50,8 kg / 112 lb |
| 4️⃣ | Supermosca | Super Flyweight | 52,2 kg / 115 lb |
| 5️⃣ | Gallo | Bantamweight | 53,5 kg / 118 lb |
| 6️⃣ | Supergallo | Super Bantamweight | 55,3 kg / 122 lb |
| 7️⃣ | Pluma | Featherweight | 57,1 kg / 126 lb |
| 8️⃣ | Superpluma | Super Featherweight | 59 kg / 130 lb |
| 9️⃣ | Ligero | Lightweight | 61,2 kg / 135 lb |
| 1️⃣0️⃣ | Superligero | Super Lightweight | 63,5 kg / 140 lb |
| 1️⃣1️⃣ | Wélter | Welterweight | 66,7 kg / 147 lb |
| 1️⃣2️⃣ | Superwélter | Super Welterweight | 69,9 kg / 154 lb |
| 1️⃣3️⃣ | Medio | Middleweight | 72,6 kg / 160 lb |
| 1️⃣4️⃣ | Supermedio | Super Middleweight | 76,2 kg / 168 lb |
| 1️⃣5️⃣ | Semipesado | Light Heavyweight | 79,4 kg / 175 lb |
| 1️⃣6️⃣ | Crucero | Cruiserweight | 90,7 kg / 200 lb |
| 1️⃣7️⃣ | Pesado | Heavyweight | +90,7 kg / + 200 lb |
El equipamiento obligatorio en el boxeo inglés es el siguiente:
- Guantes de protección
- Vendas
- Protector bucal
- Peto o protector inguinal
- Calzado de boxeo
- Pantalones o shorts de boxeo
- Protector de pecho (solo mujeres en amateur)
- Protector de cabeza (solo amateur u olímpico)
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Técnicas en el boxeo inglés
Lejos han quedado los tiempos en los que el boxeo era un deporte puramente violento y desorganizado. En los últimos años, este deporte histórico ha ido ensalzando poco a poco su lado estético. Lo que hoy conocemos como noble art se ha convertido en una práctica deportiva en la que se busca la agilidad y la belleza 💫 de los gestos, de lo que surgen muchos estilos que te presentamos a continuación.
Estilista
También conocidos como «boxeadores puristas», los boxeadores tradicionales son estrategas y técnicos. Mantienen la distancia frente a su adversario para analizar su cuerpo y sus movimientos, se mueven con agudeza y precisión y acaban con sus adversarios cansándolos.
Para esto, los boxeadores (o las boxeadoras) deben tener un buen juego de piernas, una gran capacidad de resistencia, una magnífica coordinación de brazos, un estupendo sentido del ritmo y una velocidad 💨 sin parangón. Además, deben dedicar más tiempo a atacar que a defender.
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Se suele tratar de personas más delgadas o esbeltas que sus adversarios, lo que les permite realizar movimientos amplios y «estilizados».
Pegador
Es el estilo favorito de los boxeadores de categoría de peso semipesado o pesado. Se trata del peor contrincante para los camorristas y del adversario favorito de los boxeadores clásicos.
Los boxeadores que utilizan este estilo no se centran en la delicadeza: lo que importa es golpear fuerte 💢 y conseguir el mayor desgaste posible. Al ser más grandes, más fuertes y más pesados que sus contrincantes, la potencia es la baza principal de estos boxeadores, que buscan marcar su autoridad e intimidar con su fuerza bruta.
Descubre también las reglas del full contact.
Su principal desventaja es su falta de movilidad y de resistencia física por su gran volumen, por lo que son más fáciles de esquivar y contratacar.
Híbridos
Algunos estilos son una mezcla de varios. Hay boxeadores tradicionales-brawlers, hay camorristas-brawlers, hay boxeadores «camaleones» y boxeadores que utilizan más de dos estilos y reciben, en consecuencia, el nombre de «boxeadores híbridos».
El boxeador tradicional-brawler tiene las cualidades técnicas, la agudeza y la elegancia de los boxeadores tradicionales y la potencia de los brawlers. Son estrategas y esperan ⏰ cada movimiento de su adversario para responder con una fuerza intensa y golpes definidos que acaben con su contrincante.
El camorrista-brawler, por su parte, tiene la potencia de un slugger, pero no es tan grande ni tiene tanto alcance. Esta carencia la contrarresta acercándose constantemente a su adversario hasta darle el golpe de gracia 🔔.
Échale un ojo también a nuestro artículo sobre el boxeo chino si quieres conocer otros tipos dentro de este deporte.
Otro estilo híbrido de nuestra selección es el «polivalente». Este boxeador mezcla varios estilos, como un hablante que usa varios idiomas como si jugase con ellos.
Por último, repasemos el estilo «camaleón»: los boxeadores camaleones son aquellos que adaptan su estilo en función de su adversario 🦎 o de la etapa de su carrera en la que se encuentren.
Manny Pacquiao, por ejemplo, era tanto un boxeador tradicional (contra John Bradley II), como un camorrista (contra De la Hoya), pero también un brawler contra Margarito o Hatton.
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Grandes campeones del boxeo inglés
Muhammad Ali
El primer indiscutible en esta lista es la leyenda del boxing, el estadounidense Muhammad Ali (1942-2016), primero campeón olímpico en 1960 en Roma antes de ser, entre los profesionales, seis veces campeón del mundo de los pesos pesados y cuatro veces de los pesos ligeros. Un palmarés impresionante con 61 combates y 56 victorias, de las que 40 han sido por nocaut.
Muhammad Ali es un icono cultural 🌎, adulado por muchos, figura contra la Guerra de Vietnam, que luchó por la emancipación de las minorías y contra la segregación racial de los Estados Unidos.
Así pues, se convirtió en el primer campeón mundial de peso pesado tres veces antes de pasar a conseguir otros títulos a nivel mundial: campeón del mundo de peso pesado de la Asociación Mundial de Boxeo (WBA, World Boxing Association) en 1964, 1967, 1974-1978 y 1978-7979 y del Consejo Mundial de Boxeo (WBC, World Boxing Council) en 1964-1967 y 1974-1978.
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Sus peleas no eran simples combates deportivos, sino eventos de interés mundial, que se transmitían en televisión 📺 para millones de personas. Algunos ejemplos son el Rumble in the jungle, contra George Foreman en 1974, y el Thrilla in Manila, contraJoe Frazier en 1975, que se convirtieron en fenómenos mediáticos a nivel global.
Además, y como ya sabes, Ali no fue solo un atleta, sino que se convirtió en símbolo de libertad, derechos civiles y resistencia ✊. Al negarse a participar en la Guerra de Vietnam, mostró que un boxeador podía influir en debates éticos y eso le dio un protagonismo internacional al deporte nunca antes visto.
Mike Tyson
Claro que no puede faltar en esta lista otra de las grandes leyendas del boxeo, Mike Tyson, campeón mundial de peso pesado más joven de la historia. Con tan solo 20 años (en 1986), derrotó a Trevor Berbick y ganó el título mundial de los pesos pesados.
Tyson ostenta un récord profesional de 50 victorias, de las cuales 44 fueron KOs. Fue el primer peso pesado en unificar los cinturones WBA, WBC e IBF, convirtiéndose en el campeón industido, y es famoso por su estilo peek-a-boo (guardia alta y cerrada).
Algunas de sus peleas más icónicas 😲 fueron contra Michael Spinks, Larry Holmes, Evander Holyfield y Buster Douglas.
En cuanto a los premios y reconocimientos que ha obtenido a lo largo de su carrera, y al margen de los ya mencionados, se encuentran el de Fighter of the Year por The Ring Magazine en 1986 y 1988, Miembro del International Boxing Hall of Fame en 2011 y toda una series de homenajes que todavía hoy siguen siendo un símbolo de velocidad, poder y agresividad:
- Figura mediática global
- Protagonista de documentales, películas, libros y videojuegos
- Influencia en la cultura pop de los 80 y los 90
- Conferencista y embajador en diferentes proyectos educativos y caritativos
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Lennox Lewis
Hablábamos de este gran boxeador antes, pero no tanto de sus éxitos profesionales en profundidad y del estilo híbrido con el que deslumbraba en el ring. Recordemos que su estilo es tradicional-brawler, es decir, es capaz de usar jab largo y preciso para controlar la distancia ➡️, y así castigar a los rivales que avanzan con fuerza gracias a su alcance de 213cm.
Famoso por tener una excelente lectura de peleas, pudiendo anticipar los movimientos del adversario, Lewis tenía un fuerte énfasis en defensa activa y una combinación de poder en la derecha con una técnica impecable.
Como siempre es mejor verlo que contarlo, te dejamos una muestra de su increíble capacidad de knockout.
Algunos de sus premios y reconocimientos más importantees son la Medalla de oro olímpica en Barcelona, las tres victorias como Campeón mundial de peso pesado, el título de Campeón indiscutido de los pesos pesados y su porpio récord profesional de 41 victorias con 32 KOs.
El boxeo inglés como arte marcial
Disciplina y filosofía
Es cierto que el boxeo inglés es conocido por sus combates profesionales y sus reglas estrictas, pero eso no ha impedido que muchos expertos consideren que el boxeo es un arte marcial 🥋 moderno. Al combinar técnica precisa, disciplina rigurosa y desarrollo mental y físico, se asemeja a los procesos personales y deportivos que vemos en cualquier otro arte marcial.
Control total del cuerpo: resistencia y fuerza, coordinación y reflejos, precisión y timing.
La mente es la clave: conccentración extrema, paciencia y estrategia y resistencia al dolor y al estrés.
Mantener los códigos de honor: respestar al rival antes, durante y después del combate, seguir las reglas y ganar por habilidad y técnica.
Un proceso personal: fortalecer el cuerpo y la mente a través de la práctica, aprender disciplina, resiliencia y autocontrol y demostrar respeto, humildad y esppíritu de superación.
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Beneficios físicos y mentales
¿Quién dijo que el boxeo inglés es solo algo físico? Es cierto que hemos mencionado los valores y habilidades como el autocontrol, pero ¿no sería lógico profundizar en beneficios que puede aportar esta práctica?
calorías en una hora de boxeo
A nivel mental, el boxeo mejora la concentración y el enfoque, pero también el control emocional y la resiliencia; al fin y al cabo, estás aprendiendo a recibir golpes sin perder la calma.
También enseña paciencia, estrategia y toma de decisiones, ayuda a desarrollar la capacidad de pensar bajo presión.
Por último, la reducción del estrés 🧘 es evidente, pues se utiliza la práctica como una vía de canalizar tus emociones de manera positiva.
En cuanto a los beneficios físicos, lógicamente se aumenta la potencia y la fuerza, pero también la resistencia cardiovascular 💓 debido al carácter aeróbico del deporte.
La coordinación y agilidad se ven afectadas positivamente por la coordinación mano-ojo que hay que desarrollar, así como también se mejora la velocidad de reacción.
Finalmente, se adquieren reflejos necesarios para bloquear y esquivar a tiempo, al mismo tiempo que mejoramos la postura, la estabilidad y el control muscular.
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📚 Bibliografía
- EFDeportes. (s. f.). El origen del boxeo moderno. Recuperado de https://efdeportes.com/efd152/el-origen-del-boxeo-moderno.htm
- Historia — Orígenes del boxeo: “Del antiguo Egipto al cuadrilátero: la larga y épica historia del boxeo”. National Geographic Historia. (s. f.). Recuperado de https://historia.nationalgeographic.com.es/a/antiguo-egipto-a-monarquia-inglesa-epica-historia-boxeo-a-traves-siglos_22550
- Lucha, pugilato y pancracio, las brutales primeras disciplinas olímpicas”. National Geographic Historia. (2024, julio 29). Recuperado de https://historia.nationalgeographic.com.es/a/lucha-pugilato-pancracio-estas-fueron-primeras-disciplinas-olimpicas_21966
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