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Loredana
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- Yoga
Clase de Yoga para el desarrollo físico y mental. “Perfecting: Always Be Happy with the Smallest Improvement” B.K.S. Iyengar
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En casa del profesor: Madrid
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En tu domicilio o en un lugar público : Desplazamientos hasta 10 km desde Madrid
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Sobre Loredana
BIO:
Mi primer encuentro con la práctica del yoga fue en Nápoles en el 2004, lo compaginé durante 4 años con el aprendizaje de Tai Chi Chuan y mi trabajo como diseñadora y fotógrafa. En 2010 me mudé a Madrid, y seguí estudiando en diferentes estilos como Vinyasa yoga, Dharma yoga y Ashtanga.
La profundización en mi práctica de yoga, parte desde que empecé a observar cómo el yoga iba afectando positivamente a cada aspecto de mi vida, hasta llevarme a la formación de profesor en el 2015 con Yoga One y aprender de las manos de profesores como Alexis Simon (Brussels) Iyengar Yoga; Sarha Florance (Suiza) Vinyasa Flow, Ashtanga, Strala; Yiannis Andritsos (New York) Dharma; entre otros.
Desde entonces, empecé a enseñar en diferentes centro y salas de Madrid como: Yogaconmigo, Sense pilates yoga studio, Espacio Mayán, clínica de fisioterapia y terapia natural Qsana, Esenzias: centro integral de bienestar; entre otras. He participado también en numerosos retiros, encuentros y talleres como profesora.
El aprendizaje sigue siendo una constante en mi camino. Sigo trabajando y profundizando en mi práctica junto con la enseñanza participando a numerosos talleres para profesores.
En el 2018 decidí viajar a la India durante 6 meses para estudiar y practicar bajo la tutela de diversos maestros senior de la tradición Iyengar, como Swati Chanchani y Usha Devi; Hatha yoga Tradicional, Pranayama y meditación como Surinder Singh.
Actualmente, sigo estudiando Iyengar yoga y otras disciplinas como Tantra, Ayurveda y alimentación consciente.
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Acerca de la clase
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- Español
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Español
El yoga y la alineación:
El uso del término “alienación” o “alineamiento” (en inglés alignment) es un término relativamente nuevo que se utiliza en la enseñanza del yoga contemporáneo y proviene particularmente del método desarrollado por BKS Iyengar.
En los textos clásicos del yoga como Hatha Yoga Pradipika (siglo XVII) o Shiva Samhita (siglo XV III) no se menciona el término “alineación”, las asanas solo se describen en forma y movimiento, mientras que en los Sutras de Patanjali solo se expone que las asanas deben realizarse con firmeza y contento: sthira sukham asanam.
No es el objetivo de la alineación lograr una postura perfecta en términos de una forma fija o externa. La forma de la asana solo tiene que ser lo eficiente y eficáz para permitir la relación entre Sthira y Sukha. Siendo Sthira: firmeza sin tensión y Sukha: relajación sin adormecimiento. Solo a partir de este balance surge el “néctar” energético del cuerpo y de la mente.
Alinear es restablecer el equilibrio físico. Habitualmente estamos desalineando nuestro cuerpo por la manera en que caminamos, nos sentamos, o dormimos, y sobre todo por los efectos del estrés físico y emocional, por ello diariamente tendríamos que reajustar nuestro cuerpo de la misma manera que lo hacen los animales. Cuando hay alineación surge una sensación de equilibrio y de eficiencia. Es un proceso que se aplica al proceso cambiante del cuerpo humano. De igual modo que el cuerpo cambia, la alineación está sujeta a muchos cambios.
La alineación es una experiencia en la cual surge una organización precisa de la estructura óseo-muscular-articular para colocar cada parte del cuerpo dentro de la postura y así poder mantener la postura por un tiempo específico sin desgaste y sin lesiones y así lograr una experiencia de integración. Trabaja simultáneamente con suavidad, fuerza, flexibilidad y resistencia.
Con la alineación se establecen pautas para entrar a una postura, permanecer en ella y salir de ella, permitiendo que la mente tenga una experiencia de atención global. Muchas veces se considera que la alineación solo sucede cuando uno se encuentra en la postura, pero la consciencia de cada parte del cuerpo en sincronía con la respiración, se mantiene a lo largo de toda la experiencia de prepararnos para entrar a la asana, permanecer y salir, regresando al punto de origen.
La alineación está conectada al sentido de propiocepción y de la integración cuerpo mente. Al alinear una asana, se llega a zonas del cuerpo que quizá nunca se habían percibido. En este sentido la Alineación, bien enseñada y practicada produce experiencias físicas y mentales que dejan en el practicante un sentido de integración profunda. Cuando alineamos surge la armonización de la energía física, mental y emocional ya sea al realizar una asana, al hacer pranayama, al meditar o cantar un mantra.
Cuando las instrucciones de la alineación son claras, sencillas y precisas el practicante desarrolla un procesos creativos de observación y atención de la experiencia física-emocional-mental.
Por otra parte si en una practica de yoga solo de habla de “alineación” el practicante solo se conecta con la mente intelectual y la energía del esfuerzo olvidando conectar con otros aspectos de su ser. La alineación no se hace, “se siente”.
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Precios
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