Prueba tu primera clase de meditación

Aprender a meditar en España, sea online o no

La meditación, así como el yoga, han llegado a nuestras vidas para quedarse; y no es de extrañar, pues vivimos en una sociedad en la que la mente nos pide un descanso. Tanto la meditación como el mindfulness están muy relacionadas entre sí; de hecho, aprender a meditar es aprender a adoptar las técnicas del mindfulness que, en resumidas cuentas, se trata de valorar cada instante de nuestro tiempo y ser conscientes de lo que nos rodea, cosa que muchas veces nos cuesta poner en práctica. Si estás leyendo esto es porque quieres aprender a meditar, ya sea desde casa, gracias a las clases online, o de manera presencial, y hoy estamos aquí para ayudarte con esa tarea.

A lo largo de estas líneas, hablaremos de las plataformas, escuelas y opciones que tienes para aprender meditación online o presencial y darle a tu mente ese descanso que tanto necesita. Al igual que pasa con el yoga, la meditación no pide mucho: solo un ambiente tranquilo y una esterilla. Así pues, prepárate para poner en práctica el mindfulness a través de la meditación o viceversa; quién sabe, quizá termines combinando yoga con meditación para poner en práctica un estilo de vida tranquilo y sosegado.

Clases de meditación: las mejores opciones

Las opciones para aprender a meditar, ya sea desde casa o no, son muy amplias hoy en día gracias a la difusión de este estilo de vida y, por supuesto, a Internet. Para empezar, si lo que quieres son clases presenciales de meditación, seguro que en tu ciudad o muy cerca de ella hay alguna escuela de yoga, meditación o mindfulness que las ofrezca. En esas clases podrás aprender (poco a poco, ya que esto es un camino largo) a meditar y a despejar tu mente, aprendiendo a valorar la filosofía del mindfulness y a ponerla en práctica en tu día a día.

Por otra parte, si hablamos de las clases de meditación online, una de nuestras plataformas favoritas es Sadhaka space, que es un proyecto creado por Mavi y Juan con mucho amor y dedicación. En él, te enseñarán a meditar desde el principio, te contarán los beneficios de la meditación y el mindfulness y te enseñarán podcasts y vídeos para meditar. Algunas de sus clases de meditación son en formato de cursos de 8 semanas, clases de alimentación mindfulness, clases de mindfulness para líderes, etc. Pásate por la web y descubre más sobre ellos y sus clases y cursos de meditación.

Por último, pero no por ello menos importante, no hay que olvidarse de plataformas como YouTube, Spotify o Twitch, donde podrás encontrar una cantidad de contenido casi infinito sobre yoga, meditación, mindfulness y todo lo relacionado con este estilo de vida; en este caso, además, gratis.

Tus clases de meditación en España con Superprof

Puede que no te haya convencido nada de lo que te hemos comentado o que, por desgracia, en tu ciudad no exista la escuela o los profesores que necesitas para aprender a meditar. Afortunadamente, existe Superprof; somos una plataforma de clases particulares con un profesor en cada rincón del mundo que te enseñará las técnicas necesarias para aprender a controlar y despejar tu mente a través de la meditación y el mindfulness. Como es lógico, much@s de ell@s sabrán también de yoga, por lo que podrás combinar las clases de ambas disciplinas sin problema.

En España contamos con miles de profesores de meditación (tanto online como de manera presencial) con un precio medio de las clases de 14 € la hora, aunque esto dependerá de si estas clases son online o presenciales. Con ell@s aprenderás a meditar, a poner en práctica el mindfulness y adaptar estas técnicas en tu día a día, de manera que notes cómo tu mente se siente más tranquila y cómo eres capaz de afrontar mejor los retos de la rutina. Al fin y al cabo, el yoga, la meditación, el mindfulness y todo lo que tenga que ver con el estilo de vida slow life ha llegado a nuestras vidas en un momento crítico, donde todo son prisas y responsabilidades. Si quieres poner en práctica dicho estilo de vida, ya sea de manera online o presencial, confía en Superprof.