1a clase gratis
El perfil DAVID y sus datos de contacto han sido verificados por nuestros equipos
DAVID
- Tarifa horaria 15€
- Responde en 1h
15€/h
Contactar
1a clase gratis
- Entrenador personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Gimnasia
DIPLOMADO en Fundamentos en Entrenamiento Personal DIPLOMADO en Entrenamiento Muscular DIPLOMADO en Entrenamiento Personal
- Entrenador personal
- Fitness
- Ponerse en forma
- Gimnasia
Lugar de las clases
Sobre DAVID
Soy David Rodríguez, tu profesor particular de fitness comprometido/a con tu progreso, bienestar y objetivos. Mi enfoque se basa en ofrecerte entrenamientos diseñados específicamente para ti, teniendo en cuenta tu nivel, tus metas y tus necesidades individuales. Si estás buscando mejorar tu condición física, perder peso, ganar fuerza o simplemente sentirte mejor contigo mismo/a, estás en el lugar adecuado.
¿Por qué elegir mis clases?
Entrenamientos personalizables: Cada sesión está pensada especialmente para ti. Ya sea que busques tonificar, mejorar tu resistencia, o realizar una rehabilitación tras una lesión, adaptaré cada clase para que trabajes de forma segura y efectiva.
Metodología profesional y progresiva: Mi enfoque se basa en un proceso de evolución constante. Empezamos donde estás ahora y diseñamos un plan que te permita alcanzar tus objetivos paso a paso, de forma efectiva y sin lesiones. Trabajamos con la técnica correcta, para que cada movimiento te acerque más a tus metas.
Ambiente motivador y de confianza: Mi objetivo es que disfrutes de cada sesión. Te acompañaré en cada desafío, reforzando tu confianza y motivación. A través de un enfoque positivo, te empujaré a dar lo mejor de ti mismo/a, celebrando cada logro.
Educación integral: No solo se trata de entrenar el cuerpo, sino también de comprender los movimientos, la nutrición y la importancia de un estilo de vida saludable. Mi objetivo es que aprendas y disfrutes del proceso mientras logras un bienestar completo.
¿A quiénes están dirigidas mis clases?
Principiantes que desean iniciarse en el mundo del fitness de manera segura y efectiva.
Intermedios o avanzados que buscan optimizar su rendimiento, aumentar su fuerza o mejorar su técnica.
Personas con lesiones previas o necesidades específicas de rehabilitación, a quienes ofrezco ejercicios adaptados y seguimiento constante.
Adultos mayores que desean mejorar su movilidad, flexibilidad y calidad de vida.
Aquellos que desean mejorar su salud mental y bienestar a través de la actividad física, reduciendo el estrés y ganando energía.
¿Cómo trabajamos juntos?
Evaluación inicial: Antes de empezar, realizo una evaluación detallada para conocer tu estado físico, tus objetivos y cualquier limitación que puedas tener. Esto me permite crear un programa totalmente ajustado a tus necesidades.
Clases individuales y personalizadas: Cada clase es una oportunidad para enfocarme 100% en ti. Ya sea presencial o en línea, estaré contigo para guiarte, corregir tu técnica y motivarte durante cada ejercicio.
Progresión continua: A medida que avanzas, ajusto las rutinas y ejercicios para mantener siempre el desafío y asegurarnos de que continúes mejorando de manera constante.
Mi compromiso contigo
Mi trabajo como instructor/a no solo se limita a darte una clase. Me comprometo a brindarte soporte continuo, responder a todas tus preguntas sobre el proceso y estar ahí para apoyarte en cada etapa de tu evolución física. Mi objetivo es que no solo consigas resultados, sino que disfrutes del proceso y hagas del ejercicio una parte importante de tu vida.
Te invito a que tomes el primer paso hacia una vida más activa y saludable. Si estás listo/a para comenzar este viaje de transformación física y mental, contacta conmigo para agendar tu primera clase.
Ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mi enfoque se basa en una combinación de personalización, motivación constante y un enfoque integral que busca mejorar tanto la condición física como el bienestar general de mis estudiantes. La manera en que enseño se adapta a las necesidades y objetivos de cada persona, garantizando que cada clase sea efectiva, divertida y desafiante.
1. Mis técnicas y metodología de enseñanza
Mi metodología de enseñanza se enfoca en tres pilares fundamentales: personalización, progresión continua y motivación positiva. Aquí te explico en detalle cómo los aplico:
Personalización: Cada estudiante es único, por lo que me aseguro de diseñar programas adaptados a su nivel de habilidad, sus objetivos específicos (como pérdida de peso, tonificación, aumento de fuerza, rehabilitación, etc.) y cualquier limitación o condición física especial que pueda tener (como lesiones previas o problemas articulares). Al trabajar en clases individuales, puedo ajustar cada ejercicio y su intensidad según las capacidades de la persona, asegurando que no solo sea efectivo, sino también seguro.
Progresión continua: La clave para un entrenamiento exitoso es la progresión. Durante cada clase, se observa el rendimiento del estudiante, y ajusto los ejercicios para incrementar gradualmente la dificultad a medida que va mejorando. Esto puede incluir aumentar el número de repeticiones, incrementar el peso o la intensidad de los ejercicios, o modificar el tipo de entrenamiento (por ejemplo, pasar de entrenamiento de resistencia a ejercicios de alta intensidad).
Motivación positiva y refuerzo: Mantener la motivación alta es fundamental, sobre todo en momentos en los que el estudiante pueda sentirse frustrado o cansado. Utilizo un enfoque positivo, dando retroalimentación constructiva y celebrando los logros, grandes o pequeños, para reforzar la confianza del estudiante y mantener su entusiasmo.
Educación en la técnica: Además de los ejercicios, me enfoco en la importancia de realizar los movimientos correctamente. Proporciono una explicación clara de cada ejercicio, incluyendo la biomecánica detrás de cada movimiento, para evitar lesiones y maximizar los resultados. La forma correcta es siempre la prioridad, y a veces ajusto la postura o el ángulo de ejecución de los ejercicios para asegurarme de que se realicen correctamente.
Variedad en las rutinas: Para evitar la monotonía, me gusta variar las rutinas y métodos de entrenamiento. Combino diferentes tipos de entrenamiento, como entrenamiento funcional, HIIT, entrenamiento de fuerza, cardio, pilates y yoga, según las necesidades y objetivos del estudiante.
2. Ejemplo de programa de clase
Aquí tienes un ejemplo de cómo podría estructurarse una clase para una persona que tiene como objetivo mejorar su fuerza general y resistencia cardiovascular:
Duración de la clase: 60 minutos
Calentamiento (10 minutos)
5 minutos de cardio ligero (bicicleta estática, trote en el sitio o cuerda)
5 minutos de movilidad articular (circulares con los brazos, estiramientos dinámicos de piernas y caderas, activación de core)
Parte principal - Circuito de fuerza y resistencia (40 minutos)
Circuito 1 - Fuerza (3 rondas):
Sentadillas con barra: 10 repeticiones
Flexiones de pecho (modificadas si es necesario): 12 repeticiones
Peso muerto (con mancuernas o barra): 10 repeticiones
Remo en máquina o con mancuernas: 12 repeticiones
Plank o plancha: 30 segundos
Circuito 2 - HIIT y resistencia (3 rondas):
Burpees: 10 repeticiones
Saltos en cuclillas (squat jumps): 15 repeticiones
Mountain climbers: 20 repeticiones
Sprints (en cinta o en el sitio): 30 segundos
Descanso breve entre rondas (30 segundos)
Enfriamiento y estiramientos (10 minutos):
Estiramientos estáticos de todo el cuerpo (piernas, espalda, brazos)
Respiración profunda para relajarse
Objetivo de la clase:
Mejorar la fuerza, la resistencia muscular y la capacidad cardiovascular mediante una combinación de entrenamiento de fuerza y HIIT. Además, se trabajan diferentes grupos musculares para lograr un entrenamiento equilibrado.
3. Mis particularidades como profesor/a
Lo que me distingue como instructor/a es mi capacidad para escuchar y adaptarme a cada estudiante. Al ser clases particulares, tengo la oportunidad de conocer los gustos, preferencias y limitaciones de cada persona y crear un ambiente en el que se sientan cómodos, apoyados y, lo más importante, desafiados. Algunas de mis particularidades son:
Enfoque integral: Trabajo no solo en el aspecto físico, sino también en el bienestar mental. La actividad física debe ser una herramienta para mejorar la calidad de vida en general, por lo que trato de crear una relación positiva con el ejercicio, ayudando a reducir el estrés y a mejorar la salud mental.
Acompañamiento cercano: En todo momento, hago un seguimiento cercano de la progresión de mis estudiantes. Anoto sus avances, no solo en términos de rendimiento físico, sino también en cuanto a su bienestar y motivación. Esta retroalimentación me permite ajustar el entrenamiento y seguir avanzando en los objetivos establecidos.
Capacitación continua: Constantemente estoy actualizándome en nuevas técnicas, tendencias y estudios sobre el fitness y la salud, para ofrecer a mis estudiantes lo mejor y más actualizado en cuanto a prácticas de entrenamiento.
4. A quién van dirigidas mis clases
Mis clases están dirigidas a una amplia variedad de personas:
Nivel inicial a avanzado: Trabajo con personas desde principiantes que nunca han practicado ejercicio hasta atletas más avanzados que buscan mejorar su rendimiento o alcanzar objetivos específicos.
Objetivos específicos: Puedo trabajar con personas que buscan mejorar su condición física general, perder peso, aumentar masa muscular, o enfocarse en la rehabilitación de lesiones (siempre en colaboración con un profesional de la salud).
Especialidades: Mis clases son versátiles y cubren diferentes áreas, tales como entrenamiento funcional, tonificación muscular, trabajo cardiovascular, yoga, pilates y ejercicios de rehabilitación. También tengo experiencia en clases de entrenamiento para personas mayores que desean mejorar su movilidad y flexibilidad.
Adaptación a condiciones especiales: Si un estudiante tiene alguna condición médica o limitación física, adapto los ejercicios para asegurar que pueda entrenar de manera segura, priorizando siempre su bienestar.
Ver más
Precios
Tarifa horaria
- 15€
Precios de los packs
- 5 hrs. 75€
- 10 hrs. 150€
En línea
- 15€/h
Clase gratis
La primera clase gratis te permite conocer mejor al profe y compartirle tus necesidades sobre la materia.
- 1h
Profesores Entrenador personal similares
Valentina
Getafe & En línea
- 15€/h
- 1a clase gratis
Adriana
Barcelona & En línea
- 20€/h
- 1a clase gratis
Astrid
Barcelona & En línea
- 40€/h
- 1a clase gratis
Gabriel
Madrid & En línea
- 28€/h
- 1a clase gratis
MIGUEL
Madrid & En línea
- 42€/h
- 1a clase gratis
JORDI
Barcelona & En línea
- 30€/h
- 1a clase gratis
Víctor
Barcelona
- 45€/h
- 1a clase gratis
Florian
Málaga & En línea
- 25€/h
- 1a clase gratis
Feli
Valencia & En línea
- 20€/h
DAVID
Rivas-Vaciamadrid & En línea
- 11€/h
- 1a clase gratis
Marlon
València & En línea
- 25€/h
Antonio
Las Rozas de Madrid & En línea
- 35€/h
- 1a clase gratis
Natalia
Salou & En línea
- 18€/h
- 1a clase gratis
Cris
Barcelona & En línea
- 30€/h
- 1a clase gratis
Marco
Madrid & En línea
- 35€/h
- 1a clase gratis
Gabriel
Barcelona
- 35€/h
- 1a clase gratis
Arnau
Cambrils
- 15€/h
- 1a clase gratis
Jonathan
Barcelona & En línea
- 25€/h
- 1a clase gratis
Mykola
Madrid & En línea
- 20€/h
- 1a clase gratis
Tuti
Barcelona & En línea
- 45€/h
-
Ver los profesores entrenador personal
