Sofía - Profe de musculación - Bogotá
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Sofía

  • Tarifa horaria 14€
  • Responde en 1h
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    Número de alumnos a los que Sofía ha dado clase desde que se unió a Superprof

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Sofía - Profe de musculación - Bogotá
  • 5 (7 opiniones)

14€/h

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  • Musculación
  • Refuerzo muscular

Entrenadora deportiva especializada en recomposición corporal / Gana músculo, pierde grasa y mejora tu salud

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  • Refuerzo muscular

Lugar de las clases

Super Profesora

Sofía es uno/a de nuestros/as mejores profes de Musculación. Perfil de calidad, diploma validado y respuesta en el día. ¡Sus alumn@s le adoran!

Sobre Sofía

Soy Sofía, profesional en Entrenamiento Deportivo y durante los últimos años he trabajado con hombres y mujeres que buscan ganar masa muscular, perder grasa y mejorar su salud.

Esta experiencia me confirmó que desarrollar masa muscular y fuerza y tener un % de grasa sano va mucho más allá de verse bien.

Un cuerpo con más músculo y más fuerza ayuda a mejorar el control de la glucosa, favorece la sensibilidad a la insulina, protege los huesos y las articulaciones, mejora la movilidad y permite conservar la independencia y la calidad de vida con el paso de los años.

Del mismo modo, reducir el porcentaje de grasa hasta un nivel saludable no solo cambia tu apariencia, también ayuda a disminuir la grasa visceral, reduciendo el riesgo de desarrollar o empeorar problemas como hipertensión, colesterol y triglicéridos elevados, resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 e hígado graso. Además, facilita el movimiento, disminuye la carga sobre las articulaciones y mejora la energía.

Con los años de estudio, experiencia y trabajo con diferentes personas, entendí que los mejores resultados no llegan por entrenar más horas ni por hacer ejercicios al azar. Llegan cuando existe una planificación con estructura, objetivos claros y una progresión adecuada. Por eso cada entrenamiento tiene un propósito y está diseñado para acercarte de forma segura y sostenible a tus metas.

Mi objetivo no es solo ayudarte a transformar tu físico, sino enseñarte a construir un cuerpo fuerte, saludable y funcional que te permita disfrutar de una mejor calidad de vida hoy y en el futuro.

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Acerca de la clase

  • Todos los niveles
  • Español

Todos los idiomas hablados para las clases :

Español

Si tu objetivo es ganar masa muscular, perder grasa y mejorar tu salud, mis clases están diseñadas para ayudarte a lograrlo de forma progresiva, segura y sostenible.

Este no es un entrenamiento genérico. Cada proceso se adapta a tu punto de partida y a tus objetivos.

Valoración inicial
• Analizamos tu condición física.
• Evaluamos tu experiencia entrenando.
• Identificamos tus objetivos.
• Revisamos movilidad, postura, estabilidad y fuerza.
• Conversamos sobre tus hábitos de alimentación y estilo de vida.
• Tenemos en cuenta el espacio y los materiales con los que tú como alumno y nosotros como profes contamos

Primera fase: construir una buena base
Si eres principiante, las primeras semanas estarán enfocadas en aprender la técnica correcta de cada ejercicio, mejorar el control corporal, la estabilidad y la ejecución de los movimientos para prevenir lesiones y obtener mejores resultados.

Progresión del entrenamiento
Una vez consolidada la técnica, ajustamos progresivamente variables como la carga, el volumen y la intensidad para favorecer el desarrollo de masa muscular, fuerza y una mejor composición corporal.

¿Cómo entrenaremos?
Las sesiones de 50 a 60 minutos combinan principalmente entrenamiento de fuerza con pesas, bandas de resistencia y ejercicios con el peso corporal. Además, incorporamos trabajo cardiovascular cuando es necesario para mejorar tu condición física y aumentar el gasto energético.

Acompañamiento en hábitos
El entrenamiento por sí solo no es suficiente. Durante el proceso recibirás orientación para mejorar tu alimentación y tus hábitos diarios, ya que estos son fundamentales para ganar músculo, perder grasa y mantener resultados a largo plazo.

Mi objetivo es ayudarte a construir un cuerpo más fuerte, saludable y funcional, con un método basado en la progresión y no en soluciones rápidas.

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Precios

Tarifa horaria

  • 14€

Precios de los packs

  • 5 hrs. 70€
  • 10 hrs. 140€

En línea

  • 14€/h

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