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Sofía
- Tarifa horaria 14€
- Responde en 1h
-
Nº alumnos36
Número de alumnos a los que Sofía ha dado clase desde que se unió a Superprof
Número de alumnos a los que Sofía ha dado clase desde que se unió a Superprof

14€/h
- Musculación
- Refuerzo muscular
Entrenadora deportiva especializada en recomposición corporal / Gana músculo, pierde grasa y mejora tu salud
- Musculación
- Refuerzo muscular
Lugar de las clases
Super Profesora
Sofía es uno/a de nuestros/as mejores profes de Musculación. Perfil de calidad, diploma validado y respuesta en el día. ¡Sus alumn@s le adoran!
Sobre Sofía
Soy Sofía, profesional en Entrenamiento Deportivo y durante los últimos años he trabajado con hombres y mujeres que buscan ganar masa muscular, perder grasa y mejorar su salud.
Esta experiencia me confirmó que desarrollar masa muscular y fuerza y tener un % de grasa sano va mucho más allá de verse bien.
Un cuerpo con más músculo y más fuerza ayuda a mejorar el control de la glucosa, favorece la sensibilidad a la insulina, protege los huesos y las articulaciones, mejora la movilidad y permite conservar la independencia y la calidad de vida con el paso de los años.
Del mismo modo, reducir el porcentaje de grasa hasta un nivel saludable no solo cambia tu apariencia, también ayuda a disminuir la grasa visceral, reduciendo el riesgo de desarrollar o empeorar problemas como hipertensión, colesterol y triglicéridos elevados, resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 e hígado graso. Además, facilita el movimiento, disminuye la carga sobre las articulaciones y mejora la energía.
Con los años de estudio, experiencia y trabajo con diferentes personas, entendí que los mejores resultados no llegan por entrenar más horas ni por hacer ejercicios al azar. Llegan cuando existe una planificación con estructura, objetivos claros y una progresión adecuada. Por eso cada entrenamiento tiene un propósito y está diseñado para acercarte de forma segura y sostenible a tus metas.
Mi objetivo no es solo ayudarte a transformar tu físico, sino enseñarte a construir un cuerpo fuerte, saludable y funcional que te permita disfrutar de una mejor calidad de vida hoy y en el futuro.
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Si tu objetivo es ganar masa muscular, perder grasa y mejorar tu salud, mis clases están diseñadas para ayudarte a lograrlo de forma progresiva, segura y sostenible.
Este no es un entrenamiento genérico. Cada proceso se adapta a tu punto de partida y a tus objetivos.
Valoración inicial
• Analizamos tu condición física.
• Evaluamos tu experiencia entrenando.
• Identificamos tus objetivos.
• Revisamos movilidad, postura, estabilidad y fuerza.
• Conversamos sobre tus hábitos de alimentación y estilo de vida.
• Tenemos en cuenta el espacio y los materiales con los que tú como alumno y nosotros como profes contamos
Primera fase: construir una buena base
Si eres principiante, las primeras semanas estarán enfocadas en aprender la técnica correcta de cada ejercicio, mejorar el control corporal, la estabilidad y la ejecución de los movimientos para prevenir lesiones y obtener mejores resultados.
Progresión del entrenamiento
Una vez consolidada la técnica, ajustamos progresivamente variables como la carga, el volumen y la intensidad para favorecer el desarrollo de masa muscular, fuerza y una mejor composición corporal.
¿Cómo entrenaremos?
Las sesiones de 50 a 60 minutos combinan principalmente entrenamiento de fuerza con pesas, bandas de resistencia y ejercicios con el peso corporal. Además, incorporamos trabajo cardiovascular cuando es necesario para mejorar tu condición física y aumentar el gasto energético.
Acompañamiento en hábitos
El entrenamiento por sí solo no es suficiente. Durante el proceso recibirás orientación para mejorar tu alimentación y tus hábitos diarios, ya que estos son fundamentales para ganar músculo, perder grasa y mantener resultados a largo plazo.
Mi objetivo es ayudarte a construir un cuerpo más fuerte, saludable y funcional, con un método basado en la progresión y no en soluciones rápidas.
Recomendaciones
Las recomendaciones vienen del entorno del profesor de Musculación.
Hola.
Conocí a Sofi por Superprof, ha sido una entrenadora muy comprometida con mi proceso, escucha muy bien mis necesidades, es muy acertada en sus recomendaciones y en mi rutina de entrenamiento, mi salud ha mejorado desde que estoy con ella y mi cuerpo luce y se siente mucho más fuerte y lindo. Gracias a Sofi por su acompañamiento continuo. Se las recomiendo 1000%Llevo con Sofía 9 meses de entrenamiento personalizado y nunca había sentido tanto avance, siempre entrene solo y entrenaba de manera redundante, luego empecé a hacer avances sólidos y cómodos, tengo un trabajo pesado que consume mucha de mi energía y ella a sabido llevar mi proceso a pesar de todo eso. Ella me entreno con una lesión en el hombro y con una reciente lesión en la lumbar por mi trabajo y ella a sabido manejar todo para no detener el progreso.
En febrero mi esposo y yo iniciamos clases con Sofía y ha sido muy positivo para los dos. Sofía ha sabido identificar y distinguir nuestras necesidades particulares de entrenamiento. Sofía es muy cumplida con los horarios, organizada y estructurada, lo cual ha sido muy útil para nosotros pues nos ha ayudado a mantenernos apegados a nuestra rutina de ejerció. Estamos muy contentos de poder trabajar con Sofía.
Estupenda entrenadora, es ideal para el objetivo que tu necesites, ademas de que demuestra conocimiento y profesionalidad en su vocacion se interesa mucho por tu bienestar y siempre te sugiere añternativas para mejorar tu condicion de salud fisica, en los 5 años que le conozco diria que cada año fue muy progresivo el trabajo y la comuniacion siempre fue la mejor, acertada y abierta a nuevas propuestas, por supuesto la recomiendo, si buscas para mejorar tu condicion fisica, terafia o lo que necesites estoy seguro que Sofia es la indicada
Tecnologa de profesión en entrenamiento deportivo con énfasis en entrenamiento inteligente, análisis y preescripcion del entrenamiento para todas las edades; con grandes métodos innovadores al momento de aplicarlos en sus entrenados y en su entrenamiento personal, una gran amiga que siempre te va a a estar alentando por más duro que se vea la situación.
Considero que es un mujer dedicada y se ve que se esfuerza por aprender más sobre este.
Tiene buenas rutinas para ejercitar el cuerpo conseguir objetivos.Porque entreno con ella y he obtenido resultados excelentes. Es profesional y sabe mucho de entrenamiento y alimentación. Al comienzo fue duro el entrenamiento, pero cuando vi cambios, me entusiasmé más. La recomiendovporque sabe del tema
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Precios
Tarifa horaria
- 14€
Precios de los packs
- 5 hrs. 70€
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