1a clase gratis
El correo electrónico y el número de teléfono de Rosa han sido validados
Rosa
- Tarifa 13€
- Respuesta 1h
13€/h
Contactar
1a clase gratis
- Entrenador personal
- Fitness
- Musculación
- Refuerzo muscular
- GAP
Entrenadora federada, programaciones y entrenamientos de fuerza y halterofilia. Tu salud está en tus manos.
- Entrenador personal
- Fitness
- Musculación
- Refuerzo muscular
- GAP
Lugar de las clases
Sobre Rosa
Sin secretos de gimnasio: Creo en la transparencia total. Comparto todo mi conocimiento contigo para que entiendas la lógica de tu entrenamiento. Flexibilidad y accesibilidad: Al eliminar las costosas sesiones en directo por videollamada, te ofrezco un servicio de altísima calidad a un precio muy económico, permitiéndote entrenar a tu propio ritmo y en el horario que decidas. Enfoque integral de hábitos: La fuerza se construye también fuera del gimnasio. Te guiaré de forma sencilla para optimizar tu descanso, tu hidratación y tu ingesta de proteínas, sin imponer dietas restrictivas ni obsesiones.
¡Escríbeme hoy mismo contándome cuáles son tus objetivos y tu experiencia previa, y diseñemos juntos el camino para construir tu versión más fuerte!
Ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
Mi enfoque de entrenamiento es 100% eficiente, seguro y asíncrono. Al ser un servicio online, no necesitas estar atado a un horario fijo de videollamada; entrenas cuando mejor te venga. Baso mi enseñanza en dos pilares fundamentales: la autonomía del cliente y el análisis biomecánico en vídeo.
Ejemplo de programa de una sesión de entrenamiento:
Fase 1: Calentamiento dinámico (8-10 min): Ejercicios de movilidad específicos para preparar las articulaciones y activar el sistema nervioso central de cara a los levantamientos pesados del día (por ejemplo, apertura de cadera antes de hacer sentadillas).
Fase 2: Levantamiento principal compuesto (20 min): El núcleo de la sesión. Movimientos multiarticulares pesados (Sentadilla, Peso Muerto, Press Militar o Press de Banca) enfocados en construir fuerza base real.
Fase 3: Trabajo accesorio e hipertrofia (25 min): Ejercicios unilaterales y analíticos para corregir desequilibrios musculares, fortalecer los músculos estabilizadores y ganar masa muscular magra.
Fase 4: Core y vuelta a la calma (5 min): Trabajo de estabilidad funcional de la zona central del cuerpo seguido de estiramientos ligeros para activar la recuperación.
Ver más
Precios
Tarifa
- 13€
Precios de los packs
- 5 hrs. 65€
- 10 hrs. 130€
Clase gratis
La primera clase gratis te permite conocer mejor al profe y compartirle tus necesidades sobre la materia.
- 1h
En línea
- 13€/h
Profesores Entrenador personal similares
-
![]( "teacher_picture")
Diana elena
Toledo & En línea- Super Profesora
Tu entrenador personal y coaching deportivo!!! “cuida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir!”
- 30€/h
-
![]( "teacher_picture")
Trayan
Toledo- Confirmado
Entrenador licenciado especializado en el entrenamiento personal en rendimiento deportivo | preparación física | fútbol | lesiones | rehabilitación
- 30€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Roberto
Toledo & En línea- Confirmado
Entrenador personal graduado y dietista. ex-atleta de alto rendimiento. a domicilio, aire libre y online
- 30€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Rubén
Toledo & En línea- Confirmado
Estudiante de cafyd. cuento con tseas, experiencia como socorrista, monitor de sala, pádel, multideporte, aquagym y natación; además soy jugador de fútbol.
- 15€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Pablo
Toledo & En línea- Nuevo
Entrenador personal a domicilio, confianza como clave del éxito. experiencia con todas las edades.
- 20€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Ana
Toledo- Nueva
Diplomada en educación física, dietista y entrenamiento personalizado para todas las edades.
- 30€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Jesús
Toledo & En línea- Nuevo
Monitor de musculación y entrenador personal ofrece plan de entrenamiento adaptado, pérdida de grasa y salud a domicilio
- 14€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Caio vinicius
Toledo & En línea- Nuevo
Entrenamiento especializado para personas con discapacidad o condiciones crónicas, enfocado en modalidades paralímpicas y salud.
- 35€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Jesús francisco
Toledo & En línea- Nuevo
Licenciado en ciencias de la actividad física y del deporte, se ofrece para entrenamientos personales y cualquier otro tipo de entrenamiento (atletismo, natación, o pruebas para oposiciones).
- 25€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Jorge
Toledo & En línea- Nuevo
Soy nutricionista y entrenador personal con más de 20 años de experiencia, ¿necesitas que te asesore? dime tu objetivo: ganar masa muscular, fuerza, perder grasa, mejorar salud, oposiciones dieta+ ent
- 20€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Maria
Toledo & En línea- Nueva
Graduada en ciencias de la actividad física y del deporte. amplia experiencia en entrenamiento personal.
- 25€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Iván
Toledo & En línea- Nuevo
Graduado en tseas y experiencia como socorrista de piscina y monitor de natación y gimnasio
- 12€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Carlos
Toledo & En línea- Nuevo
Entrenador personal con más de 15 años de experiencia en el sector, te prepara al detalle para conseguir tu objetivo, ya sea pérdida de grasa, ganancia de masa muscular, comenzar… totalmente adaptado
- 30€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Sebastian
Toledo & En línea- Nuevo
Tecnologo , entrenador fisico personalizado, clases 100% virtuales, dietas de alimentacion, clases aerobicas y anaerobicas
- 10€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
José luis
Nambroca- Confirmado
kickboxing, boxeo y muay thai en toledo: clases privadas. entrenador titulado csd.
- 20€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Elena
Bargas- Nueva
Estudiante de educación infantil, ayuda con clases de apoyo de forma dinámica para que sea más fácil y ameno
- 13€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Paula
Almonacid de Toledo & En línea- Confirmada
Lic. alto rendimiento deportivo, mg en investigación en cs del deporte. pilates, estiramientos, musculación, running, prenatal y posparto. entrenamientos personales y/o grupales. online y presencial.
- 25€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Diego
Chozas de Canales & En línea- Nuevo
Entrenador titulado (nivel 2) con experiencia en clubes como el c.d. leganés. entrenamientos personalizados enfocados en: técnica individual lectura de juego y toma de decisiones confianza y mental
- 15€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Javier
La Puebla de Montalbán- Nuevo
Clases de boxeo personales, exboxeador profesional, profesor titulado (fmb). desplazamiento provincia de madrid y toledo.
- 40€/h
- 1a clase gratis
-
![]( "teacher_picture")
Valentina
Getafe & En línea- Embajadora
Entrenadora con 9 años de experiencia ofrece sesiones personalizadas y grupales ¡totalmente online!
- 15€/h
- 1a clase gratis
-
Ver los profesores entrenador personal
