1a clase gratis
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Mar
- Tarifa horaria 19€
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- Entrenador personal
- Estiramiento
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- Zumba
Especialista en danza terapéutica. El teatro físico y la danza intuitiva cómo métodode terapia para la depresión y la ansiedad.
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Lugar de las clases
Sobre Mar
Mi nombre es Mar Rivera. Soy bailarina. Actualmente me dedico a hacer performance con fuego. A lo largo de mi vida estudié las artes de la expresión corporal y comprobé con mi propia experiencia que el baile, el movimiento y la expresión pueden salvar vidas. Estudié y experimenté varias técnicas, metodologías y prácticas que hicieron que pudiera crear mi propio programa y taller sobre la importancia del movimiento en la vida cotidiana y ahora tengo el deseo de compartirlo con el mundo 🤍
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Inglés
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Inglés
Español
Fomenta el Bienestar Integral: Utilizar el movimiento y la expresión corporal para mejorar la salud mental y emocional.
Transforma la Cotidianidad: Convertir actividades diarias en experiencias más conscientes y divertidas.
Manejo de Enfermedades Emocionales: Proporcionar herramientas prácticas para manejar la ansiedad, la depresión y otros trastornos emocionales a través del movimiento.
Fundamentos Teóricos
Psicoterapia Corporal: Basada en las teorías de Wilhelm Reich y Alexander Lowen, esta disciplina sostiene que el cuerpo refleja y almacena experiencias emocionales. La liberación de tensiones físicas puede facilitar la liberación emocional.
Danza Movimiento Terapia (DMT): Esta forma de psicoterapia utiliza el movimiento para promover la integración emocional, cognitiva y física del individuo.
Teoría de la Embodiment: Esta teoría sugiere que nuestras experiencias corporales influyen en nuestra percepción y cognición, y que al cambiar nuestra postura y movimiento, podemos cambiar nuestro estado mental.
Metodología
1. Talleres de Movimiento Expresivo:
• Baile Libre y Creativo: Sesiones de baile no estructurado que permiten a los participantes explorar y expresar sus emociones.
• Teatro Físico: Ejercicios de actuación que enfatizan la conexión cuerpo-mente, utilizando técnicas como el mimo, la improvisación y el teatro de la escucha.
• Yoga y Meditación en Movimiento: Prácticas que combinan la atención plena con el movimiento suave para reducir el estrés y aumentar la conciencia corporal.
2. Programas Personalizados:
• Evaluación Inicial: Entrevistas y cuestionarios para identificar las necesidades y objetivos específicos de cada participante.
• Diseño de Rutinas Diarias: Incorporar movimientos y ejercicios específicos en las actividades cotidianas para mejorar el bienestar general.
• Seguimiento y Adaptación: Monitoreo continuo y ajustes personalizados en función del progreso y las necesidades cambiantes de los participantes.
3. Educativos:
• Beneficios del Movimiento en la Salud Mental: Presentaciones que explican cómo el movimiento puede aliviar síntomas de ansiedad y depresión.
• Técnicas de Relajación y Respiración: Enseñanza de métodos para reducir el estrés a través de la respiración consciente y la relajación corporal.
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Precios
Tarifa horaria
- 19€
Precios de los packs
- 5 hrs. 95€
- 10 hrs. 190€
En línea
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Clase gratis
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