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Mariana
- Tarifa horaria 8€
- Responde en 5h
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Nº alumnos2
Número de alumnos a los que Mariana ha dado clase desde que se unió a Superprof
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8€/h
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- Relajación
- Meditación
Solo 30 minutos para sentirte mejor. Meditaciones para romper el mito de que meditar es poner la mente en blanco.
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Lugar de las clases
-
En tu domicilio o en un lugar público : Desplazamientos hasta 5 km desde Barcelona
-
Recomendada
Mariana un maestro apreciado por su comunidad. Ella fue recomendada Por su fiabilidad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus cursos. Una buena opción para progresar con confianza.
Sobre Mariana
Trabajé 4 años en atención a clientes y 6 años más en una agencia de publicidad. Descubrí la meditación como una solución para manejar el stress.
Con la práctica personal, me convencí de que la vida es para crecer y de que se puede tener paz interior al buscar en todo una lección y una experiencia.
Durante la Certificación para Maestra de Meditación de Mujer Holística, descubrí herramientas y maneras de darnos cuenta:
- de lo que somos capaces,
- que podemos crear la vida que queremos pero también amar la que tenemos,
- que la perspectiva es la que nos da o nos quita, pero sobre todo,
- que estamos en el lugar correcto y que hay algo que le da total sentido a nuestra vida, pero hay que encontrarlo.
La meditación es un camino, y para mi ha sido tan satisfactorio, que creo que todos debemos darle una oportunidad y descubrir lo que puede pasar si nos arriesgamos a probar.
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Acerca de la clase
- Básico
- Intermedio
niveles :
Básico
Intermedio
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Existen muchas técnicas para meditar, y ninguna de ella implica poner la mente en blanco.
Prueba todas las técnicas, elige una sola, repite la misma siempre, cambia de una a otra dependiendo tu humor... Haz tu mix como mejor te sientas.
Si nunca has meditado o crees que no puedes hacerlo, te recomiendo comenzar por la Visualización.
- VISUALIZACIÓN: es una de las técnicas más sencillas y es perfecta para empezar. Te guía para que puedas enfocarte en ciertas imágenes y tu mente olvide por un momento los pendientes que te tienen intranquilo.
- MANDALAS: Aprende a hacer tus propias mandalas desde cero, o simplemente colorea las que ya estén hechas.
- MANTRAS: Repite un mantra para concentrarte en su sonido y elevar tu energía. Aprende a usar un Japa Mala para facilitar la repetición. Si no tienes Japa Mala, puedes adquirir uno conmigo por 2 euros.
- MUDRAS: Coloca tus dedos y tus manos en posiciones específicas para trabajar diferentes beneficios o partes del cuerpo. Concéntrate en la postura y en tu respiración.
- MINDFUL EATING: Conoce un poco de esta técnica para comer con más consciencia, despertando tus 5 sentidos y disfrutando más cada bocado. A la larga, esta técnica ayuda a comer mejor, bajar o mantener peso, estar más enfocado y por supuesto, disfrutar la comida.
Se verá una técnica por clase. La clase dura de 30 a 40 minutos.
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Recomendaciones
Las recomendaciones vienen del entorno del profesor de Relajación.
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Mariana es una excelente profesora y sus clases se me pasan súper rápido, porque las mantiene simples pero al mismo tiempo permiten una exploración profunda. Para Mariana lo más importante es hacerte sentir cómodo y utiliza herramientas que aportan para crear un ambiente adecuado.
Es excelente, yo la recomiendo 120%.Mariana es una persona con muy buen rollo, le encanta lo que hace y lo transmite en cada sesión de meditación. En lo personal siempre he batallado para meditar en general, me distraigo o me quedo dormido, sin embargo ella me ha sabido guiar para poder aprovechar cada sesión con lo cuál he podido superar periodos de ansiedad y estrés. Recomiendo mucho a Mariana como profesora de meditación.
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Precios
Tarifa horaria
- 8€
Precios de los packs
- 5 hrs. 40€
- 10 hrs. 80€
Precisiones
La clase dura de 30 a 40 minutos.
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