Mariana

5 (2 opiniones)

Tarifa 8€
Respuesta 5h
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Número de alumnos a los que Mariana ha dado clase desde que se unió a Superprof
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Relajación
Meditación

Solo 30 minutos para sentirte mejor. Meditaciones para romper el mito de que meditar es poner la mente en blanco.

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Meditación

Lugar de las clases

- En tu domicilio o en un lugar público : Desplazamientos hasta 5 km desde Barcelona

Sobre Mariana

Trabajé 4 años en atención a clientes y 6 años más en una agencia de publicidad. Descubrí la meditación como una solución para manejar el stress.

Con la práctica personal, me convencí de que la vida es para crecer y de que se puede tener paz interior al buscar en todo una lección y una experiencia.

Durante la Certificación para Maestra de Meditación de Mujer Holística, descubrí herramientas y maneras de darnos cuenta:
- de lo que somos capaces,
- que podemos crear la vida que queremos pero también amar la que tenemos,
- que la perspectiva es la que nos da o nos quita, pero sobre todo,
- que estamos en el lugar correcto y que hay algo que le da total sentido a nuestra vida, pero hay que encontrarlo.

La meditación es un camino, y para mi ha sido tan satisfactorio, que creo que todos debemos darle una oportunidad y descubrir lo que puede pasar si nos arriesgamos a probar.

Acerca de la clase

Existen muchas técnicas para meditar, y ninguna de ella implica poner la mente en blanco.

Prueba todas las técnicas, elige una sola, repite la misma siempre, cambia de una a otra dependiendo tu humor... Haz tu mix como mejor te sientas.

Si nunca has meditado o crees que no puedes hacerlo, te recomiendo comenzar por la Visualización.

- VISUALIZACIÓN: es una de las técnicas más sencillas y es perfecta para empezar. Te guía para que puedas enfocarte en ciertas imágenes y tu mente olvide por un momento los pendientes que te tienen intranquilo.

- MANDALAS: Aprende a hacer tus propias mandalas desde cero, o simplemente colorea las que ya estén hechas.

- MANTRAS: Repite un mantra para concentrarte en su sonido y elevar tu energía. Aprende a usar un Japa Mala para facilitar la repetición. Si no tienes Japa Mala, puedes adquirir uno conmigo por 2 euros.

- MUDRAS: Coloca tus dedos y tus manos en posiciones específicas para trabajar diferentes beneficios o partes del cuerpo. Concéntrate en la postura y en tu respiración.

- MINDFUL EATING: Conoce un poco de esta técnica para comer con más consciencia, despertando tus 5 sentidos y disfrutando más cada bocado. A la larga, esta técnica ayuda a comer mejor, bajar o mantener peso, estar más enfocado y por supuesto, disfrutar la comida.

Se verá una técnica por clase. La clase dura de 30 a 40 minutos.

Recomendaciones

Las recomendaciones vienen del entorno del profesor de Relajación.

Gabriela

Mariana es una excelente profesora y sus clases se me pasan súper rápido, porque las mantiene simples pero al mismo tiempo permiten una exploración profunda. Para Mariana lo más importante es hacerte sentir cómodo y utiliza herramientas que aportan para crear un ambiente adecuado.
Es excelente, yo la recomiendo 120%.
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G
Gabriela
Mariana es una excelente profesora y sus clases se me pasan súper rápido, porque las mantiene simples pero al mismo tiempo permiten una exploración profunda. Para Mariana lo más importante es hacerte sentir cómodo y utiliza herramientas que aportan para crear un ambiente adecuado.
Es excelente, yo la recomiendo 120%.
Luis

Mariana es una persona con muy buen rollo, le encanta lo que hace y lo transmite en cada sesión de meditación. En lo personal siempre he batallado para meditar en general, me distraigo o me quedo dormido, sin embargo ella me ha sabido guiar para poder aprovechar cada sesión con lo cuál he podido superar periodos de ansiedad y estrés. Recomiendo mucho a Mariana como profesora de meditación.
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L
Luis
Mariana es una persona con muy buen rollo, le encanta lo que hace y lo transmite en cada sesión de meditación. En lo personal siempre he batallado para meditar en general, me distraigo o me quedo dormido, sin embargo ella me ha sabido guiar para poder aprovechar cada sesión con lo cuál he podido superar periodos de ansiedad y estrés. Recomiendo mucho a Mariana como profesora de meditación.
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Precios

Tarifa

8€

Precios de los packs

5 hrs. 40€
10 hrs. 80€

Precisiones

La clase dura de 30 a 40 minutos.

Solo 30 minutos para sentirte mejor. Meditaciones para romper el mito de que meditar es poner la mente en blanco.

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Recomendada

Sobre Mariana

Acerca de la clase

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Una práctica milenaria preparada para tiempos actuales. movimientos suaves y respiraciones guiadas que relajan el nivel de estrés, recuperan energía y devuelven al cuerpo su estado de equilibrio.

Terapeuta yogui y de masaje tailandés ofrece clases de masaje tacto consciente

Clases de tai chi, chi kung, meditación y mindfulness y defensa personal, particulares o en grupo, lograrás una mejora de tu forma física y bienestar mental y mayor control de la energía interna info

Descubre los beneficios del reiki y de la meditación para tu cuerpo y tu mente

Profesora de técnicas para control del estrés: yoga, meditación, pilates, chi kung en barcelona

Logopedia clínica y educativa - educación infantil - educación primária - eso

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