1a clase gratis
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Nacho
- Tarifa horaria 50€
- Responde en 24h
-
Nº alumnos5
Número de alumnos a los que Nacho ha dado clase desde que se unió a Superprof
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50€/h
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1a clase gratis
- Yoga
Facilitador de Yoga titulado. Ofrezco clases particulares para la búsqueda de equilibrio, salud y consciencia del cuerpo-mente.
- Yoga
Lugar de las clases
-
En casa del profesor: Madrid
-
En tu domicilio o en un lugar público : Desplazamientos hasta 20 km desde Madrid
-
Sobre Nacho
SISTEMA DE TRABAJO
Las prácticas se desarrollan de la siguiente manera:
DESCONECTAR PARA CONECTAR
Comenzamos tumbados boca arriba con los ojos suaves o relajadamente cerrados,
(Sabhasana, postura del cadaver).
Dejando depositada toda la atención en la respiración, sin atender al ruido mental
(incesante oleaje de pensamientos que nos invade constantemente).
Este es el momento ideal para exponer el tema sobre el cual se va a trabajar en cada
sesión o simplemente establecer una intención para la práctica.
SENSIBILIZAR
Vamos, poco a poco, de forma cautelosa sensibilizando el cuerpo y sus articulaciones.
Llevándolo a la actividad de nuevo pero esta vez, cargado de consciencia y
exquisitamente sensibles a las sensaciones. Pero no solo las del cuerpo, más densas
y perceptibles sino más importante aún, las de la mente, sutiles y escurridizas.
Comenzando a sentir con mayor facilidad el silencioso diálogo que se crea entre tu
cuerpo y tu mente.
ASCENDIENDO HACIA LA CUMBRE
Una vez despiertas las articulaciones y calientas los músculos de tu cuerpo vamos
incremententando paulatinamente el nivel de exigencia muscular y destreza física.
Siempre en directa, honesta y sincera sensibilidad a las sensaciones de tu mente-
cuerpo. Respetando sus limitaciones, sin imponer y suavizando todo lo que pueda
suavizarse para realizar las asanas con integridad.
Explorando en cada sesión nuevas posturas, siempre en relación al tema a tratar y
evitando en todo momento las tensiones innecesarias.
VUELTA A LA CALMA
Abordamos esta étapa de la práctica llevando progresivamente el cuerpo a la
calma,trabajando ejercicios de pranayama ( control respiratorio), estirando las
zonas musculares más densificadas por el esfuerzo y focalizando la atención y la
consciencia en posturas sedentes, inmoviles. Tratando de alcanzar fases meditativas.
INTEGRACIÓN
Cerramos el ciclo de la clase como lo comenzamos, en Sabhasana. La relajación
consciente produce un profundo descanso físico-mental y da la oportunidad al
organismo de asimilar adecuadamente los efectos benéficos generados por el
Yoga. Durante la relajación nos limitamos a vivir conscientemente el cuerpo,
permitiendo que los mecanismos de distensión se pongan en marcha, diluyendo
cualquier posible tensión. No requiere esfuerzo, es más bien, todo lo contrario,
un acto de confianza y abandono.
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Acerca de la clase
- Básico
- Intermedio
- Avanzado
niveles :
Básico
Intermedio
Avanzado
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
HOLA... soy profesor de Hatha Yoga Integral, Yoga Dinámico y Asthanga Vinyasa Yoga.
He entrenado diversas disciplinas deportivas como saltos de altura, caídas al agua, cama elástica o acrobacias. Debido a mi otra profesión que desempeño como especialista de cine desde hace 15 años.
Exponiendo en diversas ocasiones la integridad funcional y estructural de mi cuerpo ante los riesgos de esta profesión hasta que un día sufrí una lesión importante que me detuvo durante casi un año.
Desde entonces incorporé el yoga en mi rehabilitación y al ver los beneficios que me aportaba, tanto fisicamente para mi recuperación como otros más sutiles a miestado emocional, lo establecí de forma definitiva en mi vida.
Esto transformó radicalmente mi concepción del cuerpo, sus ritmos ínternos y la funcionalidad del mismo. Aprendiendo a escuchar sus demandas y limitaciones, comprendiendo sus tiempos y respetando sus cambios constantes.
A través del Yoga exploramos nuestra realidad psico-fisiológica más íntima y sincera.
Descubriendo el silencioso diálogo que se establece entre el cuerpo y la mente, convirtiendo miedos y bloqueos en verdaderos maestros.
Despertando la sabiduría que se encuentra de forma inhata en cada uno de nosotros,para trabajar desde la honestidad del cuerpo y acompañarlo, mediante prácticaconstante, en su evolución.
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Precios
Tarifa horaria
- 50€
Precios de los packs
- 5 hrs. 250€
- 10 hrs. 500€
Clase gratis
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- 30min
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