El perfil Melina y sus datos de contacto han sido verificados por nuestros equipos
Melina
- Tarifa horaria 4€
- Responde en 24h
-
Nº alumnos1
Número de alumnos a los que Melina ha dado clase desde que se unió a Superprof
Número de alumnos a los que Melina ha dado clase desde que se unió a Superprof
4€/h
Ver los profesores entrenador personal
El/la profe no está disponible
- Entrenador personal
- Estiramiento
- Aeróbic
Instructora de Stretching, bailarina en formación profesional + 10 años. Te invito a sumarte a mis clases de flexibilidad y elongación para todos los niveles. Momento de bienestar físico y mental.
- Entrenador personal
- Estiramiento
- Aeróbic
Lugar de las clases
Sobre Melina
Soy Melina, instructora de stretching, bailarina en formación profesional, y estudiante de la Universidad Nacional de las Artes. Mi objetivo es que cada alumno descubra una conexión más profunda con su cuerpo, liberando tensiones y mejorando su bienestar general, momento ideal para relajar.
Ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Progresión segura: Implemento un enfoque progresivo, comenzando con estiramientos suaves para calentar los músculos y gradualmente avanzando hacia estiramientos más profundos a medida que el cuerpo lo permite. Siempre enfatizo la importancia de escuchar al cuerpo y no forzar el dolor. Variedad de estiramientos: Combino técnicas estáticas (mantener una postura), dinámicas (movimientos controlados) y, en niveles más avanzados, métodos de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP) para maximizar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. Calentamiento y movilidad articular (10-15 minutos): La clase comienza con movimientos suaves y controlados para elevar la temperatura corporal y preparar las articulaciones. Esto incluye círculos de hombros, rotaciones de cuello, y giros de torso, para evitar lesiones y mejorar el rendimiento posterior. Elongación muscular (30-40 minutos): Esta es la fase principal, donde se trabaja cada grupo muscular de manera simétrica y con atención a la técnica. Los estiramientos se mantienen entre 20 y 45 segundos, guiando a los alumnos a respirar y relajar los músculos que están trabajando. La clase sigue un orden lógico, trabajando desde los grupos musculares más grandes hasta los más pequeños. Relajación y vuelta a la calma (5-10 minutos): Se finaliza la clase con ejercicios de relajación y estiramientos suaves en el suelo. Se enfatiza la importancia de la recuperación muscular y el retorno a un estado de calma, lo que ayuda a la regeneración de los tejidos.
Ver más
Precios
Tarifa horaria
- 4€
Precios de los packs
- 5 hrs. 21€
- 10 hrs. 43€
En línea
- 4€/h
Profesores Entrenador personal similares
Valentina
Getafe & En línea
- 15€/h
- 1a clase gratis
Astrid
Barcelona & En línea
- 40€/h
- 1a clase gratis
Adriana
Barcelona & En línea
- 20€/h
- 1a clase gratis
Gabriel
Madrid & En línea
- 28€/h
- 1a clase gratis
MIGUEL
Madrid & En línea
- 42€/h
- 1a clase gratis
Florian
Málaga & En línea
- 25€/h
- 1a clase gratis
JORDI
Barcelona & En línea
- 30€/h
- 1a clase gratis
Víctor
Barcelona
- 45€/h
- 1a clase gratis
Feli
Valencia & En línea
- 20€/h
DAVID
Rivas-Vaciamadrid & En línea
- 11€/h
- 1a clase gratis
Marlon
València & En línea
- 25€/h
Antonio
Las Rozas de Madrid & En línea
- 35€/h
- 1a clase gratis
Natalia
Salou & En línea
- 18€/h
- 1a clase gratis
Cris
Barcelona & En línea
- 30€/h
- 1a clase gratis
Marco
Madrid & En línea
- 35€/h
- 1a clase gratis
Gabriel
Barcelona
- 35€/h
- 1a clase gratis
Arnau
Cambrils
- 15€/h
- 1a clase gratis
Mykola
Madrid & En línea
- 20€/h
- 1a clase gratis
David
A Coruña & En línea
- 30€/h
Tuti
Barcelona & En línea
- 50€/h
-
Ver los profesores entrenador personal
