Valeria
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Profesional en deportes, con diplomado en entrenamiento deportivo,experiencia en clases grupales musicalizadas.
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Lugar de las clases
Sobre Valeria
Mi nombre es Valeria, y estoy emocionada de unirme a esta comunidad como instructor de zumba. Nací y crecí con una pasión por el movimiento y la importancia de una vida activa. Mi objetivo es inspirar y guiar a los estudiantes hacia un estilo de vida saludable y activo a través de la actividad física musicalizada.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Calentamiento al ritmo de la música: Comienzan con ejercicios suaves y movimientos articulares al ritmo de la música para preparar el cuerpo para la actividad física.
Aeróbicos musicales: Incluyen rutinas de ejercicios aeróbicos como pasos, saltos y movimientos coreografiados al compás de la música. Esto ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular y la quema de calorías.
Baile fitness: Incorporan coreografías de baile en la rutina, utilizando diversos estilos musicales como salsa, hip-hop, o dance. Estos movimientos ayudan a mejorar la coordinación, el equilibrio y la fuerza muscular.
Entrenamiento de fuerza con música: Se realizan ejercicios de resistencia o levantamiento de pesas al ritmo de la música. La música puede actuar como motivador adicional durante los momentos de esfuerzo físico.
Yoga o Pilates musicalizado: Incluyen movimientos de yoga o Pilates que se sincronizan con la música. Esto puede añadir una dimensión adicional de concentración y relajación a la práctica.
Intervalos de alta intensidad (HIIT): Intercalan períodos cortos de ejercicios intensos con breves períodos de descanso, todo al ritmo de la música. Este enfoque es eficaz para mejorar la resistencia y quemar calorías.
Estiramientos y relajación musicalizada: Al final de la clase, se suelen realizar ejercicios de estiramiento y relajación al ritmo de música más tranquila para ayudar a reducir la tensión muscular y mejorar la flexibilidad.
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