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Roberto
- Tarifa horaria 19€
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Número de alumnos a los que Roberto ha dado clase desde que se unió a Superprof
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- Meditación
- Mindfulness
Profesor de Mindfulness, Máster Practitioner en Programación Neurolingüística y Coach | Creador de “Volver a Casa”: entrena tu atención, gestiona el estrés y activa tus propios recursos.
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Lugar de las clases
Recomendado
Roberto un maestro apreciado por su comunidad. Fue recomendado Por su fiabilidad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus cursos. Una buena opción para progresar con confianza.
Sobre Roberto
¡Hola! Soy Roberto Calisto Araya. Profesor de Mindfulness certificado por la International Mindfulness Teachers Association (IMTA, CMT-P 0475) y cuento con el Nivel 1 de formación docente en MBSR del Mindfulness Center de Brown University School of Public Health, realizado a través del Instituto Mexicano de Mindfulness, formación que me habilita para impartir el programa MBSR de ocho semanas. También soy Master Practitioner en Programación Neurolingüística (PNL) y Coach Internacional, herramientas que complementan mi trabajo como profesor de Mindfulness.
A lo largo de mi trayectoria profesional y personal he comprendido algo sencillo, pero profundo: muchas veces vivimos lejos de nosotros mismos. Funcionamos en piloto automático. La mente viaja entre lo que ya ocurrió y lo que podría suceder, mientras la vida continúa desplegándose en el único momento que realmente podemos habitar: el presente.
Mi propósito no es enseñarte teorías abstractas ni fórmulas místicas. Quiero acompañarte en un proceso práctico y experiencial para que aprendas a reconocer tus patrones automáticos, entrenar tu atención, regular mejor tu respuesta frente al estrés y relacionarte de una manera más amable con tus pensamientos y emociones.
A este proceso lo llamo “Volver a Casa”: regresar conscientemente a tu cuerpo, a tu respiración y a tus propios recursos. En mis clases encontrarás un espacio cercano, respetuoso y libre de juicios. La experiencia viene primero: practicaremos, observaremos lo que ocurre y, desde allí, iremos comprendiendo e integrando el aprendizaje.
Mindfulness será el eje del camino, complementado, cuando resulte útil, con preguntas de Coaching y herramientas de PNL. Avanzaremos a tu ritmo, con prácticas que podrás incorporar progresivamente a tu vida personal, laboral y relacional. No se trata de dejar la mente en blanco. No se trata de controlar todo lo que piensas o sientes. Y tampoco de convertirte en otra persona. Se trata de aprender a estar presente en tu propia vida, administrar conscientemente tu atención y responder con mayor serenidad, claridad y amabilidad.
Eso es, para mí, Volver a Casa
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases :
Español
Mis sesiones no son conferencias llenas de teoría. «Volver a Casa» es un curso-taller práctico, personalizado y experiencial, sustentado principalmente en Mindfulness y MBSR, y enriquecido con herramientas de Coaching y Programación Neurolingüística (PNL).
Aquí, la experiencia siempre viene primero: practicamos, observamos qué ocurre y luego comprendemos el porqué. De esta manera, cada aprendizaje puede trasladarse de forma concreta a tu vida cotidiana.
El programa completo propone un recorrido de ocho semanas, aunque podemos adaptarlo a tus necesidades, objetivos y ritmo personal.
¿Qué aprenderás durante este recorrido?
Salir del piloto automático Comenzarás reconociendo dónde está tu atención y cuándo queda atrapada en preocupaciones, recuerdos, juicios o tareas pendientes. Aprenderás a detenerte y regresar conscientemente a lo que está ocurriendo aquí y ahora.
Habitar la respiración y el cuerpo Aprenderás a sentir la respiración en el cuerpo sin necesidad de forzarla ni corregirla. Desarrollarás una mayor percepción corporal y descubrirás cómo cuerpo, respiración y atención pueden convertirse en recursos para responder mejor ante el estrés.
Dar espacio a las emociones Aprenderás a reconocer lo que sientes sin tener que rechazarlo ni dejarte arrastrar por ello. Practicaremos RAIN —Reconocer, Permitir, Investigar y Nutrir— como una forma de acercarnos a las emociones difíciles con mayor claridad, cuidado y perspectiva.
Observar la mente sin quedar atrapado en ella Entrenarás recursos como el etiquetado mental y la defusión para reconocer pensamientos recurrentes, rumiación y autojuicio. Descubrirás que tener un pensamiento no significa necesariamente que debas creerlo, combatirlo o actuar desde él.
Cultivar ecuanimidad y resiliencia A través de la práctica y de la metáfora de la montaña, exploraremos una presencia capaz de mantenerse más estable frente al cambio. No para volvernos indiferentes, sino para recuperar nuestra serenidad y responder con mayor claridad cuando algo nos sacude. Transformar tu manera de relacionarte En Espejos y Ecos trabajaremos la escucha radical, la comunicación consciente y los tres filtros socráticos.
Observarás cómo tus interpretaciones, emociones y maneras de escuchar influyen en la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás. Cultivar una presencia más amable El recorrido también nos invita a desarrollar una manera diferente de estar presentes: menos gobernada por la exigencia y el juicio, y más abierta a la amabilidad, la ecuanimidad y el reconocimiento de nuestros propios recursos.
¿Qué incluye tu proceso?
Sesiones individuales y personalizadas de una hora, en modalidad online para personas de habla hispana. Además, contarás con audios exclusivos de meditaciones guiadas, ejercicios de reflexión y herramientas prácticas para continuar entrenando entre sesiones e integrar Mindfulness en tu vida personal, laboral y relacional.
Este espacio puede ser para ti si…
Eres un profesional que vive bajo alta exigencia y buscas recuperar equilibrio, claridad y descanso mental.
Eres estudiante y quieres aprender a relacionarte mejor con el estrés académico, la dispersión y la presión cotidiana.
Sientes que gran parte de tu vida transcurre en piloto automático y quieres estar más presente en tus decisiones, relaciones y experiencias.
O simplemente buscas una aproximación práctica, experiencial y secular al Mindfulness, sin fórmulas místicas ni la exigencia de convertirte en alguien diferente.
No se trata de dejar la mente en blanco. Tampoco de controlar todo lo que piensas o sientes, ni de alcanzar una calma permanente. Se trata de entrenar tu atención, reconocer tus propios recursos y aprender a volver, una y otra vez, al lugar desde donde puedes responder con mayor presencia, claridad y amabilidad.
La posibilidad de volver a ti comienza con un pequeño gesto de atención. Escríbeme y demos juntos el primer paso.
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Opiniones
Todas nuestras evaluaciones son verificadas por nuestro servicio de atención al cliente y son 100% fiables. Corresponden a experiencias reales de alumnos de Roberto.
5 (2 opiniones)
¡Genial! Sin duda las clases del profesor Roberto me aportaron mucho en mi desarrollo personal y laboral. Es una persona increible y sus habiliades para enseñar y traspasar sus conocimientos son excelentes. Muy recomendado!
- Cualidades: Eduardo llegó al proceso con una actitud abierta, curiosa y una auténtica mentalidad de principiante. Mostró compromiso, disposición para reflexionar sobre sí mismo y constancia en la práctica, lo que le permitió integrar los aprendizajes tanto en su vida personal como en su ámbito laboral.Ver la respuesta de Roberto :
¿Qué debería mejorar? Más que mejorar, le animaría a mantener la práctica y la constancia. El desarrollo personal no es un destino, sino un camino de aprendizaje continuo. Con esa disposición que ya ha demostrado, seguirá profundizando en su crecimiento y consolidando los cambios alcanzados.
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Recomendaciones
Las recomendaciones vienen del entorno del profesor de Meditación.
1
Roberto es un gran profesor, se nota que le gusta lo que hace, además de ser paciente y carismático.
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Precios
Tarifa horaria
- 19€
Precios de los packs
- 5 hrs. 85€
- 10 hrs. 169€
Desplazamientos
- + 5000€
Clase gratis
La primera clase gratis te permite conocer mejor al profe y compartirle tus necesidades sobre la materia.
- 30min
En línea
- 14€/h
Precisiones
El programa completo son 8 sesiones.
Forma de pago de packs presenciales 50% antes de iniciar, el 100% antes de quinta sesión. El descuento es de 10%.
Grupales sobre 5 alumnos, presencial y online, descuentos progresivos.
Valor por desplazamiento sobre 15 km hasta 30 km.
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